体消瘦常失眠当心阴虚火旺

体消瘦常失眠当心阴虚火旺

阴虚火旺有什么症状？阴虚火旺吃什么调理？下面看看中医对阴虚火旺症状的介绍及调理方法。

阴虚火旺有什么症状？

1、体消瘦

阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。

2、烦失眠

阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。

3、肤无华

阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。

4、晕易累

体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

5、脚发热

阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。

6、卡他症状

午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

阴虚火旺怎么调理

1、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣

2、环境调摄

阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

3、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

4、起居睡眠

起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。

形体消瘦或是阴虚所致 阴虚体质如何日常

阴阳是对立制约的,偏于阴虚者,由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本,阴虚应多食滋补肾阴食物,以滋阴潜阳为法。阴虚体质的注意事项 ⑴、体质特点: 形体消瘦、面色潮红、平素口燥咽干、心中时烦、手足心热、眩晕耳鸣,目干涩,视物花,少眠、皮肤偏干,易生皱纹,便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显,或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗经（肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。 ⑵、发病倾向: 平素易患阴虚燥热的病变,或病后易表现阴亏症状。 ⑶、养生原则: 补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。 ⑷、养生方法: 精神调养:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。 ⑸、环境调摄: 此种人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。 ⑹、饮食调养: 应用滋补肾阴食物,以滋阴潜阳为法。宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、绿豆豆腐、蔬菜、水果、银耳、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗类等清淡食物。应注意少吃葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣之品。 ⑺、节制性欲: 因为精属阴,阴虚者首当护阴,而性生活太过可伤精,放应节制性生活，如果除下了肾虚可以吃点绅撕挺效果就挺好的，平时保持个人卫生这样才能很好的预防肾虚。 ⑻、膏方: 麦门冬、山萸肉、酸枣仁、黄精、明天麻、龟板、鳖甲、石斛、川贝母、天门冬、玉竹、菟丝子、枸杞子、鹿角胶各50g成膏,蜂蜜,冰糖调味。每晨一匙,开水冲服。或干咳无痰可用川贝母和雪梨炖服,阴虚盗汗可用鳖甲汤以滋阴潜阳。但此类药物也容易碍脾滞胃,食用时宜加些山楂、陈皮、鸡内金等消食化滞之品。

阴虚火旺失眠快速缓解

阴虚火旺失眠快速缓解

阴虚火旺失眠快速缓解，很多人是严重失眠，而去医院检查发现自己是因为阴虚火旺导致的失眠，失眠都是很痛苦的，晚上很清醒，白天很憔悴，那么阴虚火旺失眠该如何快速缓解呢？我们一起来找找方法。

阴虚火旺失眠快速缓解1 阴虚火旺型失眠所累及的脏腑主要是心和肾。

对于这类型的失眠，其主要病理机制是由于足阴不足而阳有余引起的，对于这种符合阴虚火旺型的失眠患者，可采用饮食调理及中医保健疗法。

首先就是要避免熬夜，饮食要清淡，阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等都有密切的关系，所以患者要注意养成规律的生活起居，养成定时入睡，定时起床的习惯。

同时饮食要尽量清淡，少沾烟酒。

阴虚火旺型的失眠者可食用一些有生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、连子心、酸枣仁等，都是不错的选择。

其次阴虚火旺患者可配合一些食疗来调理改善失眠症状。

如下面的这些食疗方就不错：

枣仁地黄粥： 酸枣仁、生地黄、粳米，各适量，一起入锅加水煮粥食用，有滋阴安神作用。

桂圆红枣粥： 桂圆肉、红枣、粳米，各适量，一起加水煮粥服食，有养血安神功效。

柏子仁粥： 柏子仁、蜂蜜、粳米，各适量，一起加水煮粥食用，有润肠通便、养心安神效果。

盐莲子心茶： 莲子心适量，加水煎，放入盐，每晚临睡前服用，有助提高睡眠质量。

最后阴虚火旺患者可采用中医刺激耳穴、足穴的方法来治疗，具体如下：

耳穴压丸法： 要注意选择穴位，可选择神门、肾、心、脑点、皮质下、失眠、百灵等穴。备好材料王不留行子，胶布 ，先把王不留行子放到剪好的胶布中央。

再用乙醇棉签消毒或擦洗耳廓，然后把胶布对准穴位贴压好，耳穴贴压时注意要稍施加压力。每贴压1次，可在耳穴上放三到五天，贴压期间注意要每天自行按压两到三次。

足部按摩疗法： 可在每天睡前半小时赤足在鹅卵石路面上走动5到10分钟，可按摩脚底穴位，帮助睡眠。

阴虚火旺失眠快速缓解2 阴虚火旺失眠的原因

1、药物影响

如果长期的使用一些药物，也会导致我们的身体出现阴虚的现象。但是长期吃一些辛辣的食物，会使阴虚的症状更加严重。对于女性来说，如果在经期、孕期这些都会消耗身体里面的能量，导致阴液流失，造成阴虚火旺问题。

2、体质原因

如果人的'体质是属于阴阳不平衡的，会直接导致人体阳气过旺产生虚热问题，造成阴虚火旺的现象。

二、阴虚火旺失眠怎么办

1、饮食改善

首先我们可以吃一些清热解毒的食物，比如银耳百合汤水，可以调节我们体内的阴阳平衡，然后治疗阴虚火旺，并且对于失眠的人也有很好的效果。

2、减少性生活

如果已经出现阴虚火旺失眠的问题，首先要记得减少性生活。因为人体里面的阴液如果加速的损耗，会加重阴虚火旺的问题，所以患者更应该调整精神状态，适量的减少性生活，这样就可以减少阴虚火旺的现象，从而也可以解决失眠的问题。

3、坚持锻炼

如果身体是处于阴虚火旺的状态，就应该要适当的进行体育锻炼，这样不仅仅可以加速我们身体的新陈代谢，缓解阴虚火旺的问题，也可能增强我们的睡眠质量。

4、保持良好的作息习惯

虽然说阴虚火旺会导致失眠，但是我们在出现这种问题的时候，更加不要熬夜，保持好的作息习惯并且按时的进行睡觉，防止出现失眠的恶性循环问题。

阴虚火旺失眠快速缓解3 第一点：阴虚火旺是如何引起失眠的?

我们打个比方来说，身体里其实也住着一对夫妻，丈夫叫阳气，妻子叫阴分。

丈夫——阳气是家庭的支柱，做事风格热、动、升。而妻子——阴分告诉丈夫：你要勇敢 你要稳重、不要害怕、不要慌张、让你从此不必再流浪，咱们一起牵着手回家，睡在温暖花开的，天堂。

本来这是一个幸福的家庭，但是有一天，阴分妻子发现自己说话不管用了，之前阳气丈夫要是恣意妄为，自己通过寒静降的的软言细语就能让丈夫听得进去。

现在不成了，并且身体也已经表现出了内热的症状——睡后易醒，醒了就再也睡不着，还常常伴有五心烦躁、心悸出汗、口干咽燥、头晕耳鸣、舌红。

赶紧检查什么原因，原来是或久病伤肾，或房事不节，或失血耗液，或过服温燥劫阴之品，或情志内伤，暗耗真阴，肾水亏损太过、或各种不良生活习惯，导致妻子阴分被过度损耗，不能制约阳气丈夫。

这样讲，大家应该就可以理解了吧?

第二点：阴虚火旺具体有哪些表现?

1、消瘦

因为身体出现阴虚火旺问题时，虽然吃喝没什么影响，但是身体的代谢要比常人快很多。因此，看起来整个人会变得十分的瘦。

2、发热

当你的身体出现阴虚火旺时，容易出现五心烦热的情况，这主要表现在手心脚心的位置。也就是手脚心容易发热，不管是在三十几度的高温，还是零下几度的天气里，都是一样的。

3、易疲劳

阴虚火旺的人，往往体内的津液少，因为被消耗得太多了。这样子会使得身体的养分，疏松不畅，进而导致容易出现疲劳。

4 、失眠

患者很容易觉得自己胸部闷闷的，情绪也特别不稳定。到了晚上，容易失眠，这种失眠，往往是睡后易醒，醒了就再也睡不着，还常常伴有五心烦躁、心悸出汗、口干咽燥、头晕耳鸣、舌红等症状。

总之，当你有失眠，并且出现“腰酸足软，耳鸣，健忘，【遗】精，口干津少，五心烦热，舌红少苔，脉细而数”中两条以上症状，那么你就很可能是阴虚火旺型失眠。

第三点，阴虚火旺造成的失眠该怎么办呢?

1、朱砂安神丸

具有镇心安神，清热养血之功效。它偏于改善火旺，譬如伴有心烦意乱，口舌生疮的患者就适合选用。

2、天王补心丹

具有滋阴清热，养血安神之功效。

此中成药偏补，主要适合于平时易感劳累、手足心轻微发热出汗或兼见心悸的患者。

3、安神补心丸

具有养心神，清虚火的功效。主要适合于腰膝酸软、耳鸣、心悸症状比较突出的患者。

4、其他

除此之外，一些中成药都有比较好的滋阴养阴的功效，比如养阴清肺丸、百合固金丸、左归丸、知柏地黄丸都是经典的改善阴虚补阴的中药方剂，可以根据自己的主要阴虚症状表现进行选择调理。

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