女人补气血吃什么

女人补气血吃什么

女人补气血吃什么

红枣：其实在生活中都经常会听到身边的人说吃红枣可以补血养颜，其实红枣补血的方法有很多种，在工作的时候可以泡红枣水来喝，泡红枣水的话要记住红枣核要去掉，不去掉的话容易上火！红枣还可以煮粥吃，在煮粥的时候放入几颗红枣，美味又补血养颜。还可以在煲汤的时候加入几颗红枣，这些都是很容易就可以做到的，并不难！

枸杞：枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。

莲藕：莲藕其实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤！

乌鸡：乌鸡是最补的食物了，也很容易做菜，只要将乌鸡洗干净，放入锅中，再加些许的红枣跟枸杞，就能起到补血养颜的作用，而且也很美味！

黑芝麻：常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的！

黑豆：只要是黑色的跟红色的都具备有补血的功能！比如黑色的有黑豆，红色的有红枣枸杞之类的！那么黑豆该怎么做呢，黑豆最简单的方法就是煲粥，煲粥也是最简单的活，只要将豆洗干净了，放到锅里就可以煲了，这对于懒人一族来说，也不是难事！

葡萄：葡萄不仅好吃，也养颜，葡萄里面含有大量的葡萄糖能够补充身体里所需要的糖分，具有补气血、强筋骨的功效。

产后补气血，这些药物和食物你知道吗？

不少产妇产后都需要进行补气血，尤其是产后气血两虚比较严重的女性，想快速恢复身体，觉得食补太慢，所以就想通过吃药进行补气血。那么，适合产后补气血的药有哪些？产后气血虚吃什么药补得快而且最好？
?补气血的药物
补气血的药物一般是中药或者中成药，包括有当归、黄芪、熟地黄、三七、白芍、八珍、党参、人参、阿胶、四味、枸杞等。中成药中有十全大补丸、乌鸡白凤丸、四君子丸、八珍颗粒、当归养血丸、人参养荣丸、人参归脾丸、黄芪生脉饮、黄芪精口服液、益气养血口服液等。
????医生指导下服药
对于产后气血两虚的问题，如果要服药的话最好要在医生的指导下进行，尤其是月子和哺乳期，都是不可以乱用药的。
?补气血的食物
补气血的食物有大枣、花生、山药、核桃仁、栗子、莲藕、木耳、枸杞、黄芪、人参、芝麻等，还可以喝一些补汤，如花生猪蹄汤、黄芪炖乌鸡、鲫鱼汤、四物排骨汤、猪肝汤等等。在饮食上要多吃一些易消化的高优质的蛋白食物，而且要荤素搭配，营养均衡。

女人吃什么比较补气血？

1、黑芝麻
在中医上讲不同的颜色的食物和人体的五脏有着特别大的关系，黑色和红色的食物对于补血是特别有好处的。尤其是黑芝麻，它对于补气血是好处特别多的，所以对于一些需要补气血的人可以多吃一点黑芝麻，它的食用方式也特别的简单，把它放在米饭上，这样子米饭也特别好吃还可以补充营养。

2、红枣
红枣补气血是众人所知的，它的营养价值特别的丰富，而且红枣的价格也相对比较便宜，所以需要补气血的人可以多吃一点它。

3、猪肝
猪肝是补气血最好的食物之一，因为它里边含有丰富的铁元素，铁元素对于补充血是特别有帮助的。另外，食用动物的肝脏可以有利于藏血，对于人体也是特别有好处的，所以对于一些贫血的人，猪肝是特别好的一个补血食物。

4、藕
藕一个补血特别好的食物，它对于女性是一个特别好的良药。从古至今一直有一句话，藕是女性一辈子都离不开的食物之一，可见它的功效有多么的强大。
5、桂圆干
桂圆干对于也是特别有帮助的，在南方的一些地区，怀孕之后的女性都服用桂圆干来补血，可见它的功效之强大。

6、乌鸡
乌鸡对于补血也是特别有帮助的，相比起一般的鸡肉，它里面所含有的营养物质更加的丰富，它里面含有10多种的氨基酸，所以对于一些气血不足的人可以吃一点吃乌鸡来帮助改善这种情况。
7、胡萝卜
胡萝卜健脾，对于消化特别好处。脾与气血之间的关系特别大，如果脾胃好，如果脾胃不好，很容易导致气血不足的情况出现。

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