看指甲辨肾虚-补肾益气多吃12种食材

看指甲辨肾虚-补肾益气多吃12种食材

肾虚是一种中医的说法，它一般指肾脏精气阴阳不足，包括肾阴虚和肾阳虚两种，如果是发生在男士身上猜猜伴随着生长生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意肾虚症状，注意及时的补肾。下面看看男性肾虚有哪些症状吧。

看指甲辨肾虚

指甲在人体的末端，如果指甲表面光华润泽，半月痕以上的部分红白隐隐显示的，说明气血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有乌黑淤滞，说明气血不能充分地流到末梢，并且末梢经络有可能已经出现了堵塞状况。

指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。

指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，反映出肾所积聚的营养。但是过大也并非好事，说明养分堆得太多，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。

肾虚吃什么？补肾益气12种食材

黑米：滋阴补肾，滑湿益精，补肺缓筋；

黑豆：祛风除热、调中下气、解毒利尿；

葡萄：补气血、益肝肾、生津液、强筋骨；

黑芝麻：滋补肾肝、养血明目；

黑木耳：化解结石；

黑枣：补肾养胃、补中益气、补血；

韭菜，又名“起阳草”，温补肾阳；

山药：益肾气，健脾胃；

猪肾：壮腰补肾；

羊肉：补肾助阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾。

自己出现肾虚的情况，想要补肾可以适当多吃哪些食物呢？

有一些症状与肾虚有关。五色进入五脏，黑色进入肾脏。你可以吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、黑米和黑豆。部分肾虚患者可能出现腰膝无力、四肢无力、排尿通畅、排尿时间过长等肾阳虚症状。他们应该多吃补肾助阳的食物或药物，如鹿茸。这些补肾壮阳药对肾阳虚证有较好的治疗效果。如果有肾阴虚证的相关症状，如五心烦热或口干、喉咙干、头晕热和盗汗，可以吃一些乌龟、枸杞、桑椹等食物，并避免吃有助于暖阳的食物。

你可以选择一些豆类来滋养肾脏。一些对肾脏有益的豆类，包括黑豆、黑米或蘑菇，以及黑芝麻，都对肾虚有很好的缓解作用。如果患者对海鲜不过敏，海鲜也能有效补肾，如对虾、海参、海马等。坚果还可以补肾，如榛子、核桃和杏仁，平时可以缓解肾虚。栗子，栗子是一种很好的食物，它对补肾有很好的作用。

肾阴虚的人通常可以多吃黑木耳、黑芝麻、核桃仁、栗子、鸽子蛋、猪里脊等食物。平时还可以喝猪肾汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤，这些都有补肾的功效。每天早上用枸杞煮粥，对肾脏也有很好的维护作用。在正常的日常生活中，我们应该注意生活规律，保证充足的睡眠，每天保持充足的能量。

肾虚患者可以通过饮食疗法改善症状。他们可以吃桑树、核桃、黑豆、芝麻、韭菜、虾、秋葵、海参和鲈鱼。他们可以用当归炖猪里脊、姜当归煮羊肉、韭菜炒虾等。肾虚患者需要均衡饮食。不要挑剔食物。平时可以用补益肝肾的中药治疗。日常生活中不要过度劳累，戒烟戒酒。有许多食物可以补肾。你可以多吃些山药。山药有很好的补肺健脾作用。男人可以补肾益精，女人可以滋阴益气，还可以用来做汤或炒菜。味道也更好。它们也是一种传统中药。

肾虚吃什么食物 7种美食补肾益气健脾和胃

肾虚建议的食品：
　　1、狗肉

　　在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

　　2、鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　3、泥鳅

　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。

　　4、果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分化和铲除体内废物的成效。果蔬汁中富含多种植物化学物质，有助于防止透析病人发作肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改进肾脏健康。

　　5、西红柿

　　每星期吃西红柿3次以上能够防止呼吸系统疾病，维护双肺免受细菌的感染。但西红柿红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是说，越是不甜的西红柿，其间西红柿红素含量越高。

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