气血双补抗衰老方剂

气血双补抗衰老方剂

1，【健脾汤】

组成：生地、黄芪、白芍各30克，生姜60克，白蜜0.6升。

功效：养阴血，健脾胃。

主治：气血不足，脾胃虚弱，身重如石，形体赢瘦，纳少欲呕，面色少华。

用法：水煎服（蜜后下）。

方义：方中黄芪、白蜜补气和中，益胃复脉为主药；生地、白芍滋阴养血为辅；生姜辛温，通阳复脉，与益气滋阴药相配，温而不燥，流通气血，通利脉道。四药配伍，补而不壅，有补气养血、健脾胃之妙。

现代研究：黄芪味甘气温色黄，皆得中和之正，故能补益中土，温养脾胃，药理实验证实，黄芪含多种氨基酸、微量元素、糖等，有提高机体抗寒能力，并有护肝、抗炎、利尿、抗衰老等作用。蜂蜜能主心腹邪气、安五脏不足、益气和中、和百药，抑菌和促进愈合、祛痰，且营养丰富。久服能排除体内毒素，轻身延年。生地、白芍煎剂有广谱的抗菌作用，并能扩张冠脉血管，延长睡眠时间，提高机体老化酶的相关活性，降低过氧化脂质含量，具有显著的抗衰老作用。诸药配伍，补气血之不足。适量服用，可提高机体免疫功能，促进吸收，滋养强壮，抗老延衰。

2，【大枣粥】

组成：大枣10-15枚，粳米100克。

功效：补气血，健脾胃。

主治：老年人胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少，贫血，慢性肝炎，过敏性紫癜，营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱。

用法：水煎粥服用。

方义：本方为气血双补之剂。方中大枣甘能补中，温能益气，为补脾胃要药，《玉楸药解》载：“大枣之补土，补血以化气也。”粳米甘平能养胃生津益气。二药配伍，量少力宏，有补气血、健脾胃之效。

现代研究：大枣含大量的果糖、葡萄糖及各种人体所需的氨基酸等营养物质，有补中益气，养血安神之功。药理实验有增加血清蛋白及白蛋白作用，且无毒副作用，适宜长期服用。粳米富含淀粉、纤维素、维生素等营养成分，有益胃生津之效，二药合煎，补气血，健脾胃。长期适量服用本粥，能益胃生津，补充体液，调整体内营养物质的平衡，使脾胃康健，气血生化有源，进而使人体气血营卫精神、骨髓津液充足而达到延年益寿之目的。

3，【当归补血汤】

组成：黄芪30克，当归6克。

功效：补气生血。

主治：气虚血虚，表现为体弱易疲劳，头昏目眩、倦怠乏力、面色萎黄等症。

用法：水煎服。

方义：本方为补气生血之剂。方中黄芪为主药，取其甘温以益气升阳，补益中土，温养脾胃，使机体脾胃健，中气足，气行而血自生；当归辛香而润，香则入脾，润则补血，故能透人中焦营气之分而有补营之效以之为辅。二药配伍，能使机体气行、血充，以补气生血。

现代研究：黄芪补气养胃，富含多种氨基酸、多糖、微量元素，有护肝、抗寒、抗炎、利尿、抗衰老的作用。当归补血调血，能降低心肌耗氧量，改善肺通气功能，提高机体防御能力，并对睾丸退化有防治效果。二翌合煎，补气养血。现代衰老学证实，人步人中老年，其冕疫的防疫、监督、自稳功能逐渐降低，内分泌功能减退。当归补血汤能提高机体免疫力并改善血液循环，调整内分泌，故适量服用有抗老防衰的效果。

4，【芪杞炖乳鸽】

组成：黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。

功效：益气养血，滋肾。

主治：气血虚，体倦乏力，贫血，表虚自汗，疮溃后不愈合，慢性疖疮等症。

方义：黄芪补气健脾，《本草正义》载：“黄芪味甘气温色黄，皆得中和之正，故能补益中土，温养脾胃。”枸杞子滋补肝肾，益精明目。《食疗本草》：“杞坚筋骨，耐老，除风去虚劳，补精气。”乳鸽甘温补肾助阳，养肝明目，以佐芪、杞益气养血。诸药配伍，补气养血，滋肾。

现代研究：黄芪补中益气，温养脾胃，富含人体所需的多种氨基酸、糖及微量元素，有护肝、抗炎、利尿、抗衰老等作用；枸杞子滋补肝肾，益精明目，也富含黄芪具有的成分，有增强机体非特异性免疫作用，护肝、降压、降糖、抗衰老功效；乳鸽富含优质蛋白。诸药相配，营养成分齐全。适量久服，可提高机体非特异性免疫作用，滋养强壮，并有护肝、益精明目、抗老防衰之功效。

5，【八珍汤】

组成：当归8克，川芎10克，熟地10克，人参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草6克。

功效：补气养血。

主治：气血两虚，面色少华，四肢乏力，体弱赢瘦，食少便溏等症。

用法：水煎服。

方义：本方效法于四物汤及四君子汤。方中当归、熟地补血、活血；川芎行气活血；芍药敛阴养血；人参大补元气；白术、茯苓健运脾胃；炙草甘缓和中。诸药配伍，补而不滞，有行血而不破血之特点。

现代研究：“四君子汤”为治疗脾胃气虚之要方。有大补元气、调整胃肠功能、调节神经系统、促进吸收、滋养强壮、抗老延衰的作用。“四物汤”为补血调血之要剂。有补血养血去瘀，增强心肌营养性血流量，改善体液循环，抗血栓产生，有延缓机体老化之作用。诸药合煎，补气养血。适量服用，可调节神经系统及胃肠心肌功能，使机体脾胃运化有力，气行，血生，气血充盈。“气血和，则百病乃去”。

女人吃什么补气血最快

女人吃什么补气血最快

女人吃什么补气血最快，女人的身体都比较虚弱，经常会出现气血不足的问题，需要适当的补补气血，下面就由我为大家解答一下女人吃什么补气血最快这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！

女人吃什么补气血最快1

1、鸽子汤

鸽子汤是补气血最好的食谱，其肉本身就属于养生保健和补气养血的佳品，在做鸽子汤的时候，再放点红枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材，就变得更补了，再加上鸽子汤的营养非常容易吸收，所以说补气血吃什么最好最快，首选就是鸽子汤，调理身体见效快。

2、五红汤

所谓五红汤，就是红糖、红皮花生、枸杞、红枣、红豆，都是补气血很好的食材，而且很容易买到，长期食用效果非常好，而且非常容易做，只需要将这些都放在一起，多加点水，一熬煮就好了，每天早晚各一碗，不出多久身体就有很大改善。

3、四物汤

补血最好的就是四物汤了，血虚型的人主要就是身体缺血，或缺少造血的元素铁，而中医讲究“气血同源”，补血补气是一样的道理，不过四物汤有多种做法，推荐一种炖排骨，用当归、熟地、川芎、白芍、排骨大火煮沸，小火再煮一个小时就可以加盐食用了。

4、八珍汤

当归10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克，在中药店可以直接按计量抓好，拿回家炖鸡汤，超级滋补，可以增强体质、不养气血、延缓衰老，对于内分泌失调、病后产后恢复有很好的'调理作用。

5、乌鸡汤

乌鸡汤也有很好的滋阴补血功效，其肉有补血强筋骨的作用，一般在炖乌鸡汤的时候，还会加一些滋补食材，比如红枣、黄精、枸杞等，滋阴健脾养胃有很好的效果，气血虚的人每天喝一碗乌鸡汤，坚持一周就有很明显的改善效果，所以补气血吃什么最好最快，喝乌鸡汤也是很不错的。

6、阿胶糕

阿胶补气血的名声是很大的，但因其温补的特性容易上火，所以一般都会自称阿胶糕，补气血的效果好，而且更养生，但建议不要买外面的成品，可以在药店买阿胶现场熬煮，价格会有点贵，但其他食材都是免费送，吃起来还是挺不错的。

女人吃什么补气血最快2 女人补血气的食物有哪些？

一、冰糖雪梨

雪梨有镇咳润喉的作用。雪梨配冰糖，味道清甜，有明显的降血压和滋养清热的功效。对女性身体内部的调养是相当有效果的。

二、红枣银耳汤

红枣本身是补血的，银耳性平味道淡，有养胃清肺、滋阴的效果。两者结合，有益气补血、健身的作用。

三、枸杞乌鸡汤

乌鸡中有多种氨酸，有很高的滋补价值。特别是对于女性来说，它能滋阴补肾养血补虚，对生产完小孩的孕妇来说更是一种药用价值极高的美味食物。它对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症，均有很好的疗效。

含锌高的食物有哪些

1、生蚝

生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。

2、瘦肉

平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。

什么食物含锌多

1、生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。

2、五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。

什么药物补血效果好

　　女性如果气血不足，不仅脸色枯黄，而且严重的话会损害身体 健康 。所以 补气血 对女人来说是一件非常重要的事，那么什么药物补血效果好你知道吗?下面是我为你整理的什么药物补血效果好的相关内容，希望对你有用!

　　补血效果好的药物
　　(一)心脾两虚、气血双亏 常见于缺铁性 贫血 、失血性贫血。主要症状为 头晕 目眩、语声低微、心悸气短、四肢无力、饮食无味、大便溏薄、面色苍白、下肢水肿、口唇指甲淡白，可有鼻衄、齿龈或皮肤出血，妇女可见月经量少色淡，甚则闭经。治则健脾益气、补血养心。适用的非处方中成药有：

　　1.人参归脾丸或十全大补丸。

　　2.胎盘片或紫河车胶囊，有大补气血之功能，用于治疗虚损劳伤、营血不足、精气亏损。临床见：咳血气喘、骨蒸潮热、盗汗、阳痿遗精、不孕、习惯性流产、乳汁分泌不足等。本品促进乳腺和女性生殖器官发育，增强机体免疫力和抗过敏作用，并适用于各种贫血症。

　　3.健脾生血颗粒，能健脾和胃、养血安神。用于小儿脾胃虚弱及心脾两虚型缺铁性贫血。

　　本类可选用的中成药还有健脾补血片、益中生血片。

　　(二)肝肾阴虚、精血亏损 常见于严重缺铁性贫血、失血性贫血、再生障碍性贫血。主要症状有头晕目眩、面赤 耳鸣 、腰酸腿软、遗精盗汗、午后低热、颧红潮热、手足心热、口干、烦急。治宜 滋阴 补血、养肝益肾。适用的非处方中成药有：

　　1.河车大造丸，本药滋补肝肾，对因肝肾不足、精血亏损所致头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、梦遗滑精、 咳嗽 无力、年老体弱，凡阴血不足者(如 肺结核 、慢性 肾炎 、慢性支 气管炎 等)，服之效佳。

　　2.大补阴丸

　　3.归芍地黄丸，能滋补肝肾，益阴养血。对阴虚血少、头晕目眩、两胁作痛、午后低热、骨蒸盗汗、血虚头痛、咽干耳鸣、腰腿酸痛以及因肝肾阴虚所致妇女 月经不调 者适用。

　　(三)脾肾阳虚、血亏气弱 常见于缺铁性贫血、再生障碍性贫血。主要症状有：面色苍白，口唇、指甲缺乏血色，头晕眼花，心悸耳鸣，神疲体倦，畏冷，腰酸腿软，下肢水肿，少气懒言，食少纳差，易汗便溏。治则健脾益肾、补益气血。适用的非处方中成药有：

　　1.生血丸，有 补肾 健脾、填精补髓的功能。治疗失血血亏，放化疗后全血细胞减少及再生障碍性贫血。

　　2.阿胶补血膏口服液(颗粒剂)，对头晕眼花，失眠健忘，指甲变形，毛发枯黄，皮肤干燥，女子月经量少、色淡服之效佳。

　　属于本类的中成药还有人参养荣丸、人参鹿茸丸、肾气丸。

　　补血效果好的 食谱

　　1、银耳红枣汤

　　银耳素有穷人的燕窝之美称,其实从银耳的 养生 价值上看的话和燕窝可以说是不相上下的,而且最为重要的是价格相对比较便宜。银耳本身就具有滋阴润燥的作用,而用银耳同红枣一起炖汤就可起到滋补气血,同时还有丰胸的作用。

　　2、四物汤

　　这里的四物汤指的是红豆、花生、红枣、红糖。这四样食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有补气血的作用。做这道四物汤前可将红豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火烧开,然后改小火慢慢煮直至红豆烂了加入红糖进行搅拌均匀就可。

　　3、黄芪党参排骨汤

　　黄芪、党参都具有补气益血的作用,而同时加上的淮山、枸杞子、红枣更可发挥出补血的作用。做黄芪党参排骨汤的时候需要用到的材料主要有猪排骨、党参、黄芪、枸杞子、淮山、红枣等一起加适量水然后隔水炖就可以了。

　　4、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆、红枣这些本身就具有滋阴补血的作用,同时为了使粥更黏稠也更有 营养 我们特地在粥中加入具有益气养血的山药,这几种材料一起熬成粥喝不仅可补血益气,同时还能促进 血液 循环,但提醒一下这款粥不是很好 消化 ,所以胃寒的女性建议不要轻易的偿试。

　　5、当归红枣排骨汤

　　当归是女性补血益气的好朋友,特别是在每次月经干净后用当归同红枣一起炖排骨汤喝更可起到滋阴润燥、 养颜 美容 的作用。

　　6、红薯红枣汤

　　红薯不仅含有丰富的纤维素可预防 便秘 ,同时也是一个不可多得的对女性身体健康特别有好处的食物。如果喜欢吃甜品的女性建议多用红薯同红枣一起做成甜品,即可解馋又可补气血。

　　7、苹果川贝鸡汤

　　用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起熬成汤就可以了。鸡肉是公认的补气益血,同时又是脂肪含量相对较少的肉类食物,因此对于想补充营养又担心肥胖的女性建议日常可以多吃鸡肉,而用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起炖成汤滋补气血,温中补气。

　　8、平菇炖猪肉

　　直接用新鲜的平菇和猪肉一起炖成汤喝就可以了,此汤最适合平常操劳过度,没什么时间好好保养自己的女性经常喝。
　　补血的诀窍
　　1、 食疗 养气血

　　食疗是养气血的一个好方法,不仅满足食欲,还有助于身体健康,可谓是一举两得,让吃得营养,吃得健康。女性日常应适当多吃些富含?造血原料?的优质蛋白质、必需的 微量元素 (铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如 动物 肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　2、情志养气血

　　当女人每天心情愉快,性格开朗时,不仅能增进自身机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得女人皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

　　3、运动养气血

　　女人气血是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让女人的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好。所以,建议经常参加 体育 锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如打球、 跑步 、爬山等等。每天至少运动半小时,对于养出好气色都有很大的帮助。

　　4、睡眠养气血

　　睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血?充电?的最好机会。 中医 提倡?静养阴?,女性要靠睡觉来维持静的状态。另外, 女性养生 还讲究?以血为用?,睡眠质量高,则会气血充盈。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、 娱乐 有度、劳逸结合,谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒。

　　5、 按摩 养气血

　　按摩腋窝可助女人养气血。腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和 神经 。经常按摩腋窝腋窝,能 健身 抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。此外,按摩后脑和前胸也有养气血的功效

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