当尿酸升高后排尿时一般都会出现这4种情况你曾有过吗？

当尿酸升高后排尿时一般都会出现这4种情况你曾有过吗？

高尿酸属于代谢性疾病，患者体内嘌呤物质代谢发生紊乱，从而升高血液中尿酸含量。尿酸过高易引发多种疾病如肾病和痛风等，尿酸过高排尿时会有明显症状，看看你有没有中招。

当尿酸升高后排尿时一般都会出现哪4种情况？

1、尿液颜色异常

正常情况下，尿液呈现淡黄色或无色。体内尿酸浓度过高时不能及时排出体内尿酸，使得尿液呈现浓黄色且伴有恶臭味。

2、尿频尿急

体内尿酸浓度过高会减慢新陈代谢速度，易引起尿频尿急，若一天内上厕所次数明显增加需引起重视。

3、少尿或无尿

高尿酸的人体内尿酸浓度增加，使得身体形成尿酸结晶盐，从而导致排尿不畅，堵塞肾小管，从而引起少尿或无尿。

4、有泡沫尿

尿液中含有蛋白质或含糖量过高时会使得小便中有泡沫，这不仅仅是尿酸高的表现，而且也从侧面说明肾脏已受到损害。

如何降低尿酸？

1、拒绝喝酒

酒精会加快身体脱水速度，增加血液中尿酸水平。喝酒后肾脏先过滤血液中酒精代谢废物；酒精也会加快嘌呤产生，同时伤害肾脏，减弱代谢尿酸能力；啤酒中含有大量嘌呤，可导致高尿酸血症，需拒绝喝含有酒精的任何饮料，特别是啤酒。

2、积极减肥

身体太肥胖和超重都会增加尿酸水平，因为在脂肪组织中含有黄嘌呤氧化还原酶活性，脂肪可产生太多尿酸，进而导致痛风。超重会影响肾脏过滤尿酸，但减肥速度不能过快，不然会使得尿酸短暂性升高。减少总热量摄入，远离高嘌呤食物，适当运动来减轻体重，降低尿酸水平。

3、多吃含欧米伽3脂肪酸的食物

在草本植物油如大豆油或葵花籽油等含有大量欧米伽6脂肪酸，可提高炎症风险，尽量少吃为妙。不妨多吃含欧米伽3脂肪酸的食物，不仅仅降低尿酸水平，同时也能减轻关节炎疼痛。

4、少吃糖类和主食

高糖饮食会快速升高血糖，引起胰岛素抵抗，超出肾脏承担负荷，进而减弱肾脏排泄尿酸能力。另外糖分会刺激有害细菌滋生，尤其是有害菌消化食物时会产生太多尿酸；同时糖分也可增加体内炎症，引起关节炎或痛风。经过研究表明，胰岛素水平升高可降低肾脏排尿酸能力，使得尿酸在血液中堆积，进而引起痛风。

5、合理补充维生素C和矿物质

维生素C属于水溶性的，能消除身体中多余的尿液，降低尿酸水平。体内缺乏镁可产生慢性炎症，降低尿酸水平和痛风风险，因此应多吃含镁食物，如南瓜子葵花籽、杏仁三文鱼、海带和西红柿等。另外适当补充柠檬酸钾可降低尿酸水平，增加尿液酸碱值，避免晶体生成，有效预防肾结石。

温馨提示

高尿酸的人群需定期去医院检查尿酸，尽量控制在350左右，防止痛风对任何关节造成损害。平时多参加有氧运动如打乒乓球、游泳或散步等，但不能做剧烈运动，以免导致关节过劳。

尿酸高的人饮食上得注意些什么？

尿酸高的人饮食要注意什么？

尿酸是人体嘌呤代谢的产物，所以总的来说，尿酸高，建议吃低嘌呤食物，忌高热量油腻的食物。尿酸增高，也与个人作息有关，所以平时还要多喝开水，戒酒戒酒。

为什么高嘌呤的食物不能吃呢？原因很简单。嘌呤本身对身体不会有直接的负面影响，但是人体摄入它以后经过转换就会变成尿酸成分。而嘌呤这种物质在大自然中是广泛存在的，基本上所有的食物都会含有嘌呤，只是含量高低不同而已。生活中不少食物嘌呤含量都不低，比如酒就是其中之一，他不仅嘌呤含量高，同时也会影响人体尿酸的正常代谢，会给身体造成不好的影响。

除了酒精这种高嘌呤食物之外，动物的内脏，还有很多人平时喜欢喝的浓汤含有的嘌呤成分都比较高。浓度越是高的汤，嘌呤含量就越高，所以尿酸高的人，在喝汤的时候还是喝清淡的比较好。

再就是海产品，比如螃蟹，虾内含有的嘌呤成分也不低，虽然十分美味而且营养价值高，但却是尿酸的加速器，所以海鲜类的食物尿酸高的人就不要吃了。

除了上述的几种食品以外，咖啡、浓茶等让神经兴奋的饮品也不要喝，会扰乱人体正常的神经反应，影响到身体的机能，进而影响身体排出尿酸的效果，同时他也会促使尿酸增多，茶越浓影响越大，所以喝茶尽量别喝太多，也不要喝太浓。实在喜欢喝，喝些清淡的茶水。

尿酸一高，睡觉会有哪些症状？严重吗？

都知道，尿酸高可能会引起痛风，而绝大部分痛风发作，无论首次或是复发，都是在半夜、凌晨熟睡的时候，第一跖趾关节剧烈疼痛而惊醒。

那尿酸高的人群，睡觉的时候，除了痛风发作这个明显的症状外，还会有其它细微、不易联系到尿酸高的症状吗？

当然有！

一、腰疼，不一定是身体被掏空中年男人，一旦说：“我腰酸、腰疼、腰胀！”同性朋友往往都会莞尔一笑：“是不是身体被掏空？

其实除了“身体被掏空的”小部分可能，还有可能是“身体被塞满了”。

如果不是从事长期伏案工作、弯腰劳作的农田活路或是大量负重的搬运工作，那出现脊柱关节不适的腰部症状可能性较小。

若反映的腰疼的症状是非脊柱关节的情况，很大可能是肾脏问题。因为尿酸经人体肾脏排出，尿酸超过肾脏日常排泄量，在800mg~1000mg以上，就会造成长期尿酸排泄障碍，影响肾功能。主要影响就是尿酸盐超过饱和度，析出的结晶沉积在肾部，形成尿酸结石，就会发生腰痛的情况。

有研究表明，血尿酸水平和尿路结石具有密切相关性。肾结石患者中，痛风的患病率高达8.6%，痛风患者的肾结石患病率更是高达13.9%。

所以，一旦发生肾结石，要明确结石类型是否为尿酸结石，方可对症治疗。

二、尿液颜色异常与尿量异常正常人排出尿液的颜色是淡黄色，除非你经常喝浓茶、咖啡，或者长期处在缺水的环境下，否则通常每天排出的“垃圾混合液”都会是这样的，其中带有无机盐、尿酸、尿黄素等物质。

如果尿酸过高，尿液就可能出现褐色、棕褐色或者茶水、洗肉水样的尿液，除去颜色变化，还会出现泡沫。这是尿液中蛋白质、尿酸盐超标的表现，因为肾脏过滤和泌尿系统代谢功能下降。如果每天的尿量低于1500毫升，那肾脏过滤功能肯定也出现了异常；当然，若尿酸值超标不多，在没有痛风之前尿液颜色和正常人区别不大。

三、安静美男子突变为“雷震子”曾看见过一个段子，相亲时，女生问男生：“你睡觉打鼾么？不睡眠差，无法接受打鼾的！”

很多人，年轻时睡觉不打鼾，偶尔在工作劳累、酒后或感冒鼻腔堵塞时会打鼾，这比较常见。

但如果有一天，工作轻松、无夜生活、作息规律且呼吸系统没毛病的枕边人，从以前从不打鼾的“安静美男子”，突然变成每晚睡觉打鼾的“雷震子”，那就要注意了。

因为无缘无故开始打鼾，肯定呼吸不畅。尤其是肥胖“油腻”中年男性，更要注意。高尿酸与肥胖通常同步进展。高尿酸虽然算不上打鼾的直接原因，但是在潜移默化中影响着呼吸系统。

四、半夜都会渴醒喝水如果平时饮食正常，不抽烟，一般晚上睡觉时，不会出现口水少、口干和频繁喝水的情况，除非睡前吃过咸、过甜的东西，比如咸鸭蛋、咸鱼、腊肉、糖等。

如果一向饮食清淡、也未抽烟喝酒，睡前、甚至睡着后觉得口渴，而且喝完一大杯水后，还是觉得不解渴。那么也要提高警惕了：因为尿酸超标后，肾脏等泌尿系统异常，就会让人体内处于缺水情况。所以风湿免疫科医生常常建议尿酸超标者日均饮水要超过2500毫升，这是其中的道理之一。

五、美原油出现下肢水肿

如果运动过度或者是运动不当，包括跑步、骑车或者登山等，当你睡前在床上躺着，慢慢发现下肢开始有肿痛现象，这是很正常的。

但是如果什么都没做，日复一日、年复一年的工作和生活，没有剧烈运动的时候出现下肢水肿，那就要注意可能尿酸高了。还是前面的道理，尿酸高影响肾脏，人体泌尿系统异常，身体内的水循环出现故障。少部分痛风和高尿酸血症、亚痛风者都可能出现下肢水肿的情况。

六、“三高”症状出现或加剧若你是一名高血压患者，症状本控制得不错，但发现同样量的药，效果越来越不稳定，或者在早上睡醒起床后，数据相比以前，低压更低，高压更高。那你要排除自己是否是受尿酸的影响了。这四高作为“好”朋友，互相鼓励，互相“进步”。若有一天你出现四高中任意一高，都应该注意另外三高进展。

别小瞧高尿酸，它常常和高血压、高血糖和高血脂狼狈为奸，尤其高尿酸血症变成痛风后，更是成为超级坏蛋——科学研究，痛风患者发生糖尿病的概率比一般人群要高2~3倍；大约50%的痛风患者最后都会与高血压作伴；40%~70%的痛风患者患有高血脂症。

尿酸高不可怕，可怕的是急性痛风。现在的医疗条件和医疗水平，可以保证大家定期体检及早发现疾病。

出现了以上情况，建议去医院全面检查一次，血尿酸是常规检测，简单、花费也低。就算发现了尿酸高，采用合适的生活方式调整或者药物治疗，也可以轻易把痛风拒之门外。

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