血气不足多病易衰老？

血气不足多病易衰老？

气血不足是很多人常见的一种症状，通常表现为皮肤发黄，干燥，色泽比较暗淡，气血不足除了会在皮肤上表现之外，而且还会体现在身体的其他方面，针对气血不足的情况，一般可以通过服用一些滋补品有助于改善，对于气血不足的患者应如何调理自己的身体？

血气不足要怎么调理？

1、调理脾胃

脾胃是人体的器官之一，只有脾胃功能运营正常，人们的气血才会变得通常，换言之只有气血通常了，人们的皮肤和面部颜色才会更加的红润，可见调理脾胃是补气血的关键，通常大家会采用食疗法来调节脾胃，例如平常多吃南瓜，薏米，扁豆等食物，坚持食用对于调理脾胃有不错的效果。

2、养肝血

众所周知，肝脏是储存血液的地方，进而帮助调节气血的流动，有助于脾胃的正常运行，可见调理气血的关键是滋养肝血，倘若肝血的调理不畅，不利于食物的消化和吸收，一般当大家在平躺睡觉的时候，流入肝脏的血液比较多，有助于加强肝细胞的功能，建议大家在日常生活中保持一个良好的心态，规律作息，养成一个良好的生活习惯才有助于气血的通常。

3、多运动

多运动保持一个良好的体质，有助于促进体内血液流通循环，这样做不仅可以加强骨髓的造血功能，也可以滋养气血，对气血不足也有不错的缓解效果。另外，大家在进行运动时，要选择一个适当的运动，不要做一些高难度的动作，这样会加大器官的负载。

4、按压穴位

人体的各个器官都有穴位，对于气血不足的患者可通过按压内关以及足三里穴，起到调理气血的效果，除此之外经常按压内关穴，还有补气养血，美容养颜的效果，一般大家可以通过右手按压左手的内关穴，右手按住外关穴，这样的动作反复按压一般重复50次，就可以改善这种气血不足的情况。

对于上述所列举的四种方法可以做参考，只要坚持做一般都会改善气血不足的情况，当然体内的气血不足的症状得不到改善时，建议去寻求专业的老师，这样会根据每个人身体的状况来制定一个好的治疗方案，平时养成一个良好的生活习惯。

女人气血不足易衰老，建议：常吃5物，帮助补气养血“面若桃花”

气血是中医学上的一个概念。中医认为，人体主要由于气和血来驱动。在人体的运行机制中，气的作用相当于元帅，它不仅能够促成血液的生成，还能够推动血液的运行。除此之外，气还能够使血液在运行中保持稳定。

而血液反过来能够滋养气，为身体的各个器官输送营养，同时也能够推动气运行。也就是说，气和血就像一枚硬币的两个方面，两者之间相辅相成，缺一不可。

如果人体内气血不足，就容易出现面容憔悴、肤色发黄、毛孔增大、面部生疮和头发枯黄等症状。同时，身体也会发生一些不良的变化，比如心烦气躁、困倦乏力、肢冷畏寒，女人会出现月经失调等症状。

那么，在生活中，如何才能保持气血充足呢？建议：常吃5物，帮助补气养血“面若桃花

南瓜

这是我们生活中常见的一种蔬菜，但是它含有大量的钴元素，能够活跃人体细胞，促进造血功能的提升。因此，在日常生活中，我们可以多吃南瓜。南瓜的吃法多种多样，可以熬成粥、做成饼，也可以煮成汤，当然也可以炒成菜肴食用。

菠菜

含有大量的胡萝卜素和铁质，可以帮助人体有效补血。不过，吃菠菜时要先在开水中焯烫，将其中的草酸除掉后再吃。菠菜可以做成凉菜，也可以直接放入锅中爆炒，或者切成小段用来熬粥食用。当然，菠菜有一种非常好的吃法，那就是猪肝菠菜汤。由于猪肝也是可以补血的食物，所以，这是一款补血效果加倍的汤菜。

红枣

这是大家都知道的一种补气又养血的食材，在生活中使用非常广泛。红枣中含有非常丰富的果糖、葡萄糖和铁元素，而且红枣的性质比较温和，不但能够补气而且可以养血。对于有贫血症状的人来说，平时可以多吃红枣。坚持一段时间，就会发现气血都得到了较好的改善。

桂圆干

桂圆含有丰富的蛋白质，有益气补血的安定神志的作用。由于较早地认识到了桂圆的功效，所以桂圆干被人们广泛利用。可以当成零食，也可以用来煲汤、煮粥，还可以当成调料来炖卤。它味道甘甜，可以入脾，还带着清香，是不可多得的美味和补气补血的佳品。

枸杞

这也是一种药食两用的小浆果，它可以有效补气补血，而且对精气不足有很大的滋补效果，有延年益寿的功效。

女性朋友想要自己气血充足，面若桃花，在饮食上就不要偷懒，以上几种食物要经常做着吃。

气血不足衰老的快，如何才能把气血“补回来”呢？

因为生活以及工作中的种种原因，有些人不可避免地就会气血不足。一个人一旦气血不足，那么他的生活、工作，乃至学习都会受到极大的影响。而且，如果气血不足时间久了，那么人的身体就会受到极大的损伤。因此，早点发现自己有没有气血不足的症状，就显得尤为重要了。

气血不足都有哪些表现症状呢？第一个症状，眼睛出现异常。如果眼睛发黄、有血丝，并且眼部周围出现眼袋、黑眼圈，亦或是感觉眼皮沉重，这都表明自身气血可能不足了。

第二个症状，皮肤异常。皮肤粗糙、无光泽、发黄、发暗、发青、发红、长斑，这些症状都是表明气血不足。

第三个症状，头发干枯。

第四个症状，耳朵异常。如果耳朵看起来色泽暗淡、无光泽，那么就表明气血已经开始下降，就得注意了。而且如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，那就表明气血已接近衰竭，这时候不进行补血就很危险了。

第五个症状，双手冰凉。 一个人如果气血不足，那么他体内的能量就会不足，所以没有足够的能量让手变热。

第六个症状，睡眠质量不好。如果经常失眠、打呼噜或者夜起，都说明气血不足。

第七个症状，运动状态不行。一般表现为才运动一下，就明显感觉胸闷、气短、乏力以及疲劳，当然没吃早餐之后运动也会这样。相反，如果运动过后精神抖擞、满身轻松，或者只是喘一下气，那就说明这个人气血很好。

怎么有效地调理气血不足呢？1、首先，饮食调养。气血不足主要的原因就是身体的营养跟不上，因此就可以从吃的方面下手。所以，平时生活中应该多吃富含优质蛋白质、微量元素、富含维生素的食物，例如红枣以及红糖等等，或者炖个老母鸡也是很不错的。

2、其次，食疗的基础上，再适当运动。虽然说气血不足运动容易出现头晕等等症状，但是在调养中也是必不可少的。但是也不能过量运动，不然食疗吃的东西还不够补的，平时打打太极拳，女性做做瑜伽基本就够了。

3、最后，帮自己按摩，或者叫别人帮忙按摩，要经常对头部、面部、脚部的穴位进行按摩，这样才能将食疗的效果最大化地发挥出来。

气血不足容易年老虚弱！药食并用补气养血

气血不足就是中医常说的气虚和血虚。石家庄市中医院治未病中心张姝媛介绍，气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。气虚是因虚损进而导致气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降。先天不足、后天失养、年老虚弱、营养不良、久病未愈、大手术后及疲劳过度等都会导致气虚出现。

血虚则指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、失眠多梦、健忘心悸、手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰。而且气血相互影响，气虚则血少、血少则气虚，久病伤气耗血，而致气血双亏。

身体部位反映气血状况

张姝媛表示，当人体气血亏虚时，身体会亮起“信号灯”，主要通过以下部位表现出来：

眼睛：看眼睛的色泽和清澈度，眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝，表明气血不足。

皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。

头发：头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。

牙龈：牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。

指甲：手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

手指：手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。

运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

手脚的温度：气血充足的人手脚是温暖的，如果手足冰冷，是气血不足的表现。

气血不足怎么调

对于气血不足的调理，张姝媛表示，最好让专业的中医进行辨证论治，根据具体的证型、症状等用药补气养血或健脾补肾等。除了用药治疗，张姝媛建议大家也可以通过按摩、食疗等方法进行自我调理，帮助改善。

经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

运动 养生 ：运动是调养气血必不可少的重要环节，正常的作息及适度户外运动有助于补养气血，平时可练习八段锦、瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

食疗：气虚者宜吃营养丰富、容易消化的食品。例如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、山药、人参、黄芪、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等；忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物，忌烟酒。血虚则适宜乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等补益食物；忌食或少食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。

自测症状辨气血

1.健忘心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

2.视物昏花。“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

3.面色萎黄。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4.皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

5.头发干枯。“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

6.手足麻木。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

7.失眠多梦。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

8.月经量少。女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

9.头晕耳鸣。大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

10.疲倦无力。“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

三类人最易气血不足

儿童。气血不足若未及时纠正，生长发育就会迟缓甚至停滞，一旦错过此阶段将很难补回来。儿童气血不足多表现为脸色发暗、发青或发白，头发稀少、发黄，眼睛不明亮、目光散乱，手脚不温，食欲变差，运动后也不想吃饭，精神不振，不爱说笑等。

女性。气血不足时常常出现双目干涩，肢体肌肉麻木，月经量少，舌体瘦薄，或舌面有裂纹，苔少，脉细而无力等症。妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至导致早衰，更年期提前到来。

老年人。气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，也容易形成气血不足。人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会导致偏瘫。

药食并用补气血

针对气血不足，中医有经典的补益方剂。其中，气虚多用四君子汤，方剂组成为人参或党参、白术、茯苓、甘草。血虚用四物汤，方剂组成为地黄、当归、白芍、川芎。气血双亏的可以用以上两个方剂组合而成的八珍汤。严重气血不足的还可以在八珍汤基础上再加黄芪和肉桂，就组成了十全大补汤。

如果采取食疗的办法，建议气虚者可以选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥；血虚者可以常食当归生姜羊肉汤，做法是以羊肉一斤，当归及生姜各三两煮汤。坚持艾灸或点按关元（位于脐下四横指处）、气海（位于脐下两横指处）、足三里（位于外膝眼直向下四横指处）、三阴交（位于足内踝尖直向上四横指处）等穴位，对于调补气血不足也有非常积极的作用。

另外一个调养气血必不可少的环节是运动。平时可练习瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等舒缓运动，尤其适合脑力劳动者以及不爱运动的人。

气血不足五脏受影响最大

危害心脏：气血不足，常会导致心慌、气短、胸闷等症状，如经常出现，说明心脏供血不足，应及早就医，以免延误病情。

危害大脑：气血不足会伤及大脑，头晕或记忆力下降，是大脑出现血液不足的最初表现。

危害肝脏：脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。

危害肾脏：肾脏是身体的排毒器官，肾脏血液不足，就没有足够的动力排出所有的毒素，可能会出现尿酸偏高等症状。

危害胰腺：气血不足，不能产出充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，导致血糖升高。

危害肠胃：肠胃的正常运转需要充足的血液供应，气血不足，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发慢性胃炎等。

乳腺疾病：气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结，从而导致乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生。

月经紊乱：气血不足，女性体内循环就不会顺畅，更易导致气滞血瘀，影响月经，常见症状为月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。

甘味食物最养血

1.红枣。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效帮助女性补血。

2.猪肝。中医认为，不同时间吃猪肝，效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用；月经期间吃猪肝，能够帮助有效下血，令身体中的经血完全排出。

3.当归。当归是常见的中药材，也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足，可以用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤，也可以搭配一些其他的中草药，如黄芪、红枣等，不仅能够补血，还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

4.红豆。红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，味道甘甜，符合女性的口味。

5.阿胶。阿胶是最能补血的食材之一，常见做法有阿胶炖乌鸡，喝汤吃肉；阿胶和小米或大米一起煮粥等。

脾气不好可能是气血不足

人们常说人容易发脾气是肝火旺。不过，事实可能并非如此。广州市第一人民医院南沙医院中医科唐梁医生介绍，很多脾气不好的病人的脉象都很弱，而并非肝阳上亢的弦脉或滑数脉，也无口苦胁胀胁痛的表现。这类病人常有头晕、气短、注意力不易集中，不喜嘈杂等表现，辨证来看是气血不足之象。这种脾气不好，单凭疏肝理气并不能解决。

正如《黄帝内经》所言：阳气者烦劳则张。无论是体力劳动，还是脑力劳动，阳气它也得旺盛。不然的话，劳动就没法进行。但是如果过于烦劳，阳气就会出现“张”的情况，即阳气亢盛，这叫烦劳则张。烦劳就是超过限度的劳了，劳则耗气伤血，不管是精神还是体力的过度劳累都会导致这种状态。这里的阳气亢盛其实是虚性亢奋，这种情况下就不是好事了，此时再被外界事物干扰就会出现脾气不好了。对于原本气血不足的人来说，烦劳更易导致这种状况，所以气血不足的人会出现阳气虚性亢奋的脾气不好，会无缘无故的发脾气。这种人不是个性不好，也不是心情不好，而是身体气血不足。心藏神，血养神。气血不足，神失所养而出现心烦无耐性，表现为脾气不好。所以调养气血是治疗这类脾气不好的关键。

气血不足的症状有哪些?

女人气血两虚的症状有哪些
导读: 由于气候变化与生理特征，部分人会食欲不佳，偏重于某些合自己胃口的菜肴，时间长了会因动物性食物摄入过少而致缺铁。另外，过冷或过热也会影响人的消化液分泌，导致人体对食物中铁的吸收减少而引发贫血。女人气血两虚的症状 慢性失血。主要是因为月经过多导致缺铁，有时也会因身体某部位出现问题，如消化道出血、痔疮等。这些因素同样可以导致血液中铁的不断丧失引发贫血。、 1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 2、看皮肤：皮肤白里透著粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。 小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。 5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。女人气血两虚的症状 7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。 8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。 如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。 9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。 10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。 11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
女性气血不足有哪些症状！
女人气血不足容易过早衰老，干枯脱发，失眠多梦，手脚冰凉， *** 干涩，更年期提前，提前衰老等情况的发生。所以要尽早的的关注调理。我也是气血不足，现在除了熬一些红枣银耳粥之类的，就是在吃阿胶糕。不过阿胶糕质量参差不齐，还是要慎重选择的。叶小惠养生坊您可以看看！

另外，也可以根据以下症状，判断自己是否气血不足。

一看眼睛：眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。

二看头发：如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

三看手指：如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则都是气血不足。同时如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

四听声音：一般细声细语，说话声音不够有力度的人多事气血不足。

五看睡眠：入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

气血不足应该及时调理。否则也会导致很多疾病。

希望回档能够帮助您，如有帮助，请采纳！
长期气血不足会引起什么症状？
四肢无力，面色苍白，男人气血不足尤其表现在肾气不足。会出现阳痿早泄等症状，还有睡眠不好，小便清长等。

平常可以多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾唬、枸杞，等食物。

另外经常饮用9味雪盈嗏，能将补血与补气结合在一起，气血双补。
气血虚的症状有哪些
阿胶黄精丸可以的
气血不足的表现形式是哪些的？会出现哪些气血不足的征兆？
气血不足的表现是中医的概念，气血不足的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因，身体容易出现气血不足的表现。

所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常，防御各种病毒入侵。

中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

气血不足的表现

女人主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透著粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

男人气血不足的表现主要是肾气不足，身体病变情况较多。

范外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄芪15克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。当出现以上典型症状时，应该及时去看医生或者是服用一些滋补气血的营养品，如专家推荐的 *** onie补丶血丸， *** onie补丶血丸的氯化血红素成份是从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取，它是现代医学公认的防治贫血、吸收率高、效果好的生物原料， *** onie补丶血丸，从女性补血养气着手，调节女性身体内部机能。它能解决女性由于贫血导致的疲乏、心慌气短、头痛头晕、耳鸣目眩、皮肤干燥黯淡、毛发枯少无光泽、月经不调、痛经等多种气血不足的问题，做一个气血双赢的女人。

气血不足的饮食原则：

营养原则：气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。 气血双补的食物既可补气，又能补血。

1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的温热食物。

3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
气血不足的症状有哪些啊？
脉沉弱，口唇白，双目无神，面无血色，气喘心慌等的等。其实很多症状可以算是气血两虚，具体的还是去问医生吧
气血不足症状有哪些呢?气血不足怎么食补好呀 5分
1、富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2、富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3、富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

4、富含铜的食物 铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

另外配合饮用9味雪盈茶，

能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理气血不足的目的。
气血不足会有哪些表现？ 10分
你好，气血不足有气虚证表现和血虚证表现同时存在。主要症状表现有：神疲乏力，少气懒言，面色萎黄或苍白，肢体肌肤爪甲干燥血色淡或无血色，头晕眼花，心悸失眠，毛发枯黄等；妇女还可见月经不调，经色暗淡，有血块，行经腹痛等。

治疗气血不足以调理肝 脾 心为主，根据需要辅以补肾，使气血生化源源不绝，供给全身，则可收良好效果。

祝您生活愉快~！

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