年纪大再戒烟不如不戒？

年纪大再戒烟不如不戒？

吸烟不仅危害身体健康，同时也会对社会产生不良的影响。香烟中含有大量有害物质，如烟碱和尼古丁等，易引起气管炎和喉头炎，增加患上肺癌风险，那戒烟有没有最佳的年龄段，是不是年龄大再戒烟就没有必要了呢。

戒烟有最佳年龄吗？

只有保证身体有强大的恢复力，才会让吸烟的危害逆转。但身体虚弱的情况下戒烟，可能会降低吸烟危害的可逆性。经过研究表明，34岁前戒烟能使得寿命延长10年，44岁前戒烟使得寿命延长9年，54岁前戒烟寿命只延长6年，以此类推，也就是说错过戒烟的黄金时间段，将以缩短寿命来当做代价，因此戒烟的最佳年龄应该在34岁前。不过戒烟越早越好，因为年轻时身体恢复能力强，有很强的耐受力，能更好的修复吸烟给身体带来的危害。

年纪大再戒烟不如不戒？

有人认为老了之后再戒烟没有必要，然而这是错误的想法，不管是60岁还是80岁只要及早戒烟就能获益。点燃的香烟中会产生上百种有毒化合物，易引起多种疾病，如心脏病、癌症以及脑卒中，不管年龄有多大，及早戒烟才是真道理。

成功戒烟后身体能获得哪些好处？

1、精神状态越来越好

大量吸烟易引起肌肉松弛，脸色昏暗，没有任何光泽，手指缝和牙齿间发黄，身上弥散着烟臭味，精神状态很差。只要立马戒掉香烟，就会使得精神状态好转，有效改善烟渍牙，可通过洗牙的方式让变黄的牙齿恢复到正常。另外因为体内不会受到尼古丁侵袭，能快速排出毒素和垃圾，肌肤变得越来越饱满和有光泽，从而使得自然精神状态恢复。

2、降低患上老年疾病风险

老年痴呆症是老年人常见疾病，这跟吸烟有关。香烟中含有的尼古丁和焦油会损伤大脑细胞，长期吸烟势必会损害脑神经，影响大脑正常功能。只要及早戒烟，就能降低有害物质对大脑带来的刺激，使得脑功能恢复正常，有效预防老年疾病。

3、提高肺功能

吸烟易引起肺癌和慢阻肺，只要成功戒烟后就能改善肺部功能，提高其修复能力，肺部修复能力越强，肺功能恢复速度就越快，香烟中含有大量毒素，需很长时间才能代谢，烟龄越长，代谢速度就越慢，不能排干净堆积在肺部的烟毒。因此要立马戒烟，可减轻肺部负担，做肺部B超检查时可发现肺部黑点逐渐缩小。

4、减肥塑形

部分中老年男性发福跟吸烟有关，因为其中的有害物质可降低新陈代谢速度。只要戒烟后就能让代谢速度恢复正常，从而提高减肥瘦身目的。

温馨提示

必须认识到吸烟对自己和他人有危害，树立戒烟的信心以及决心。想要一下子把烟戒掉是不可能的，应采取逐步戒烟的方法，制定合适的戒烟计划，适当的延长吸烟的间隔时间，减少吸烟量，久而久之能达到戒烟目的。

年纪大了，真的需要戒烟戒酒吗？

年纪大的话，一定要戒烟，选择性戒酒。因为烟对人的身体都是坏处，没有一点好处，可以致癌等，戒烟应该是各年龄段都应该做的。我觉得戒酒要因人而异，如果说，自己的身体状况不允许喝酒，就要戒酒，如果允许的话，也不要多喝，选择性适时适地适量的饮酒，对身体会好些。

超过五十岁的人不适合戒烟了，为何突然戒烟比吸烟危害还要大？

如今人人都说吸烟有害健康，可就是有很多人还继续抽烟，人人都意识到了抽烟的危害，可就是很多人还戒不掉烟。我们都知道著名明星因为在公众场合吸烟的视频被公之于众，导致他的形象和身价大受折损，其实戒烟主要还是心理的问题，克服心理这道坎，才能早点戒掉烟。

很多人都觉得如果一直抽烟，突然戒掉烟反而会对身体造成很大的伤害，其实这种说法是非常不正确的，长期吸烟严重影响健康，所以建议尽早戒烟。戒烟主要依靠自律性和意志力。突然戒烟会有几天不适应，能坚持1周，基本就可以彻底戒烟了。为了防止再次吸烟，不要接触吸烟环境。

很多人刚开始戒烟的时候确实会有戒断综合症，但是随着时间的延迟，慢慢适应了这种无烟的生活。主要是由于大脑皮层，习惯了长时间受到尼古丁的刺激，现在突然没有这种刺激，反而不耐受。戒烟早期的确会产生抑郁、焦虑、注意力不集中、失眠等不适，甚至有部分戒烟者还会出现体重增加，这些都是正常的戒断反应，在不久后就会纷纷消失。

戒烟主要还是得靠自己的意志足够坚定，否则别人再怎么说什么都是没有用的，人们都劝你戒烟，但是你自己就是不戒，那别人再怎么说都没有用，相反如果你自己想戒烟，那即使周围朋友劝你抽烟你也不会抽。

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