如何自己在家做体检？

如何自己在家做体检？

随着年龄增长，身体各个器官都会衰退，这是不可逆的过程，同样也是自然规律，每个人都不可违背。其实有些体检自己在家就能检测，能初步评估身体是否健康。

哪些体检能自行在家里做？

1、自测心功能

用软尺子围住颈部，以喉结节点为起点围一圈即可，女性颈围超过35厘米，男性超过38厘米，患上糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症、冠心病和血脂异常的风险极高。也可以测量心率，在安静状态下每分钟心跳频率。正常情况下每分钟心跳在60~100次，若小于60次，需警惕严重缺氧、颅内疾病或甲状腺功能减退以及阻塞性黄疸。每分钟超过100次，需警惕甲状腺功能亢进、受到细菌感染、心脏病或贫血。

2、自测高血脂

高血脂会引起一系列危害如脂肪肝、脑血栓和脑中风，同时也会引起心绞痛、心肌缺血或冠心病，甚至危及生命。可通过眼部症状来看看是否有高血脂，眼睑周围有橘黄色或黄色的皮肤隆起、眼角膜边有白色环和眼睛周围有黄斑，同时伴有头晕、胸口闷痛、四肢麻木、精神疲乏和无力等，需警惕高血脂。

3、自测腹部脂肪

在空腹状态下裸身，身体要自然站直来测量腰部。男性腰围超过85厘米，女性超过80厘米，说明腹部有太多脂肪堆积，易引起脂肪肝、2型糖尿病、高血压和血脂异常。

4、自测肺功能

先自测憋气，深吸气后憋气，正常情况下，20岁的人憋气能在90~120秒，50岁的人憋气在30秒，60岁以上的人憋气在25秒，若憋气时间小于20秒，说明肺功能下降。然后测吹气，先吸气后后吹气，20岁应在三秒内，50岁应在6秒内，60岁阴在5秒内吹完，吹气超过6秒说明肺功能异常。

5、自测颈椎病

现在颈椎病的发病率越来越年轻化，这是一种以退行性病理改变为基础的疾病，严重时可引起四肢僵硬和痉挛，下肢走路不稳，易摔倒，晚期可能会出现瘫痪。可检查头部活动情况，把头低下，正常情况下下巴能碰到胸骨，仰头时眼睛能直视天花板，头部左右旋转时，鼻尖能给肩膀竖线平齐。若做以上活动时受到限制，或有明显的疼痛感，常常出现肩颈部疼痛，不明原因的偏头痛头晕，听力下降及耳鸣，说明颈椎已经受到损害。

6、自测动脉硬化

动脉硬化的患者血管管腔狭窄且血管变硬，若没有得到有效治疗，可引起中风、心绞痛和下肢动脉闭塞等。不妨用手摸一摸足背动脉，看看搏动的强弱，只要两足背动脉波动对称，这是正常的。若不对称，说明弱的一侧出现动脉硬化或狭窄，同时伴有腿痛、腿发沉和间歇性跛行，说明已经患上动脉硬化。

温馨提示

以上只是做初步评判，若想确诊，需选择正规医院做全面检查。只要身体有明显的不适感需立即就医，不然会错过黄金治疗期。同时要养成良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，多锻炼身体，保持正常体重。

狗狗体检做哪些检查 如何自己在家为狗狗体检

狗狗体检做的检查有：体温测量、眼部清洁度检查、耳朵清洁度检查、皮毛及皮肤健康完整度检查；包括体重测量及牙齿检查、粪便检查等七项。 狗狗体检项目一、体温测量 先将体温计涂上凡士林等润滑剂，由家人固定它的头部，令它安定下来，然后主人便拉起它的尾巴，将体温计放入肚门之内，约一分钟便将体温计由肛门取出。正常的犬温为摄氏38-38.9度，但愈小型及愈活跃的狗儿，其实体温亦较正常的高一些，若你的爱犬属大型犬或本身不太活跃的话，当它的体温便会比正常的过高或过低一些，且持续地没有恢复正常体温的话，便可能是生了病。
狗狗体检项目二、眼部检查 首先将它的眼睛撑开，将麻布绷带用洗眼水浸润，然后抹洗眼睛，切记不可用棉花球抹洗，因为棉花絮是很易粘在眼睛的，这会令它非常不适。此外，清洁时动作亦要尽量轻柔，以免将眼球弄伤。
狗狗体检项目三、耳朵检查 爱犬的耳朵翻开检视的时候，应发现内里干净清洁和呈现浅粉红色，将鼻子靠近它的耳朵时，只会闻到阵阵暖气，而没有任何臭味。但若发现它时常摇动头部，抓耳朵，且耳内发出恶臭的话，它便可能有耳螨了。
狗狗体检项目四、皮毛及皮肤健康 健康的狗狗应拥有一身富光泽的顺滑披毛，替爱犬梳理披毛除可确保皮毛不会缠绕成结外，亦可检查它的皮肤是否健康，有没有患上皮肤病，检查时除可用手去抚摸它的身体有否结焦的物体及异状外，亦在它的站脚处铺上一块湿白布或白纸，然后用密齿的蚤梳替其梳理披毛，当它有跳蚤的话，跳蚤会被梳走粘在白布或白纸上。
狗狗体检项目五、体重测量 除了替狗狗称重以得知它的体重外，主人站在它旁边用手去感觉，若它的体重适中的话，你可用手指找到它两边的肋骨及感到心脏的跳动声，但若感觉不到肋骨存在的话，相信它是过胖，但若肋骨过度突出的话，它便可能过瘦了;犬只过胖的现象较过瘦来得普遍。如你的爱犬因过胖以致身体出现毛病的话，就一定要它减肥了，但要在减肥前，应先咨询兽医的意见，然后才在食物、运动上作一改变。
狗狗体检项目六、牙齿检查 一副洁白的牙齿不单令狗狗外表更为美丽，亦是健康的保证，故饲主应替爱犬检查牙齿，将狗狗嘴巴张开，看看口腔及牙齿清洁程度，若牙齿布满污垢，食物渣碎及发出臭味的话，便应用专为犬只而设的牙刷将之擦除，但若有牙石，甚至蛀牙时，便要请兽医了，其实饲主应培养狗狗刷牙之习惯，这样它才会有一副洁白健康的牙齿。
狗狗体检项目七、粪便检查 这类检查的主要目的，是判断狗狗是不是患上了消化道菌群失调、感染寄生虫或者是消化道紊乱等疾病。如果狗狗平时饮食正常，没出现过消化不良状况，此项可酌情选查。

90%的人做的都是假体检，除了常规检查还要做哪些防癌筛查？自己在家怎么做宫颈癌筛查？

因为工作的原因，发现90%的人做的都是假体检。我们要知道癌症并不是绝症，只要你发现的早，生存率是很高的。这就意味着前期的体检非常重要，但是平时做的一些常规检查，可能根本查不出什么问题，尤其是早期的癌症。一定要做专项的检查才行。另外女生一定要，重点预防宫颈癌和乳腺癌。一定要早点接种hpv疫苗，过了26岁可以定期的作HPV检查筛查，虽然过了26岁也可接种四价，但是还是建议每年做一次HPV筛查。总之身体是革命的本钱，不管是自己还是家人都一定要定期的检查。
在家预防和筛查，可以用上皮组织染色液。上皮组织染色液采用叶酸受体介导的宫颈特殊染色法（FRD），可较为准确、简便、快速、经济的实现宫颈癌前病变筛查，是宫颈病变的重要临床评估标准。操作也很简单，自己在家取白带，理论是取宫颈上皮脱落物，放在染色液瓶中，30秒内观察，如果颜色为黄绿色正常，如果为蓝绿色，就需要进一步筛查。网上可搜索AVE爱威上皮组织染色液自主购买。

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