四妙招轻松对抗颈椎病(颈椎病怎么治疗比较好)

四妙招轻松对抗颈椎病

热敷：

艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次需换药；天热时需一次一换药，热敷一周或至症状消失。

多做举头动作：

颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势，有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。也可以睡觉时不使用枕头，平躺在床上，和“举头”的道理是一样的，每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时(不宜太久)，有助于防止颈椎病的发生，对刚患上颈椎病的人能起到一定的治疗作用。

按摩：

抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍；然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍；再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。

做颈部“米字操”：

头部缓慢地按书写笔划在空中画“米”字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎，需在医生指导下进行。

专家还特别提醒，一些患者在出现头痛、头晕、心慌等心脑血管症状时，除进行心脑血管疾病的检查外，还应考虑到颈椎病。

颈椎病怎么治疗比较好

如物理疗法、运动疗法、药物治疗等来控制症状，减少复发，提高患者生活质量，仅有少数严重压迫神经根或脊髓的患者需行手术治疗。
患者出现头痛、颈痛症状时可服用非甾体类镇痛药物缓解症状。还可以采取传统推拿?、按摩、牵引、针灸?等中医治疗，具体方法应当遵医嘱进行。
症状严重时应立即就医，听从医嘱，如有必要，需住院行手术治疗。
颈椎病急性期如何治疗？
急性期患者颈部疼痛、上肢疼痛和麻木症状较严重时，应注意休息，避免增加运动刺激颈部，及时就医。
颈椎病有哪些一般治疗措施？
改善生活方式
避免长时间低头。伏案工作者注意保持脊柱的正直，注意间隔休息，避免颈椎长时间维持在屈颈姿势。
锻炼肩颈肌肉
游泳是比较好的锻炼颈肩腰背部肌肉的运动方式。
此外，平时还可适当做些头颈部及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，尤其是在较长时间低头、伏案工作后。既可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。
适当做些颈后部肌肉等长收缩抗阻训练，如双手五指交叉放于枕后部、头后仰对抗，可以明显增强颈后部肌肉力量，纠正颈椎不稳定。

治疗颈椎的小妙招

工作了一天，坐在凳子上，一动不动的脖子承受了那么大的压力，必然很累。有没有缓解的方法啊。

有，脖子不舒服，就给他刮痧吧。

刮痧

人的颈椎常年露在外面，寒气很容易塞进去，再加上脖子长期保持一个姿势不动那么寒气自然就都在那儿了，在颈椎刮痧，就是为了梳理这个通道，这个通道顺了，颈椎的大小问题自然就没事了，如果您经常脖子不舒服，发僵发硬，有时候扭脖子嘎巴嘎巴响，那么我建议你买一块刮痧板，隔一段时间就给自己刮刮，当然啦，这个方法得请别人来帮忙。

说到这里，我不得不说一下我的同事了，是个女同事，因为常年低着头，又在空调下吹冷空气，时间久了，脖子大椎穴位处，隆起一个巨大的肉包，叫富贵包，虽然没有事情，不痛，但是那是常年受寒受压所致。

如果大家稍微懂点保健的知识，这些小毛病就不会困扰自己了，更不会发展成大病，其实颈椎病在前期确实是小病，就是脖子有点不舒服而已。

在颈椎刮痧的时候，一般刮到皮肤出现紫红色或紫黑色痧点就可以了，而且要等这次的痧退完以后再挂坚持过一段时间，最后刮出的痧会变成正常的红色或者脖子明显会觉得疼，这证明你的颈椎病已经好了，就不用再刮了。

用大拇指系鞋带治颈椎病胜似做牵引

很多人只是脖子稍微有点不舒服，还到不了颈椎病的程度，或者有的人觉得刮痧不太方便，那么我建议你每天自己揪一揪脚上大拇指里外两侧的颈椎反射区或者用补泻一步法，顺着往上推一推，越疼你越得坚持推，如果您觉得太费事的话，就找两条运动鞋上的宽鞋，再扣个活扣，把大拇指掉在床铃上一刻钟，这也是给颈椎反射区一个持续的刺激，用这个方法治疗颈椎病，给你到医院花50块钱做，也是一样的效果，关键是这么做还不耽误事，您看电视或看书的时候就可以同步完成了。

如果上面两个方法你都觉得麻烦的话，别忘了咱们还有一个最简单的方法，象数疗法经常颈椎不舒服的人，建议你每天默念数字2650.380。你也可以把这串数字写在纸条上，贴在家里的电视上，冰箱门上等随处可见的地方，这样你就能随时随地默念了，根本不用刻意抽出时间，也不至于觉得很枯燥。

治颈椎病要从娃娃抓起

颈椎病不是大人的专利，对于小孩我要说我知道一个9岁的小男孩他也得颈椎病，这是什么原因呢？因为现在的书越出越厚越来越重，小孩背上双肩包以后，小脖子就得瘫着，而且小孩子上课很辛苦，回家还得坐几个小时的作业，老师布置的完成了家长盼子成龙又给出两篇作业，这种高强度的学习让孩子严重的体力不支。

背的书包重，上课累，做作业辛苦，这就使得小孩颈椎疼，但是小孩呢都比较稚嫩，刮痧不是太好的方法，你给他再加上按揉颈椎的反射区，他也不一定能老实呆着，所以对这些得颈椎病的小孩治疗方法一般是让他整袋盐袋子，我们人体啊，头可是最重要的，因为头是阳气汇集的地方，人能活着就是因为人体内的阳气，阳气从哪里来呢？从英姐那里来，阳生阴长相生长随本身就是属阳的，他归于肾，明目通便最重要的是，盐是用来调和脏腑的，眼里又能吸热除热。

您可以缝一个布袋子，装上大盐粒，然后放在微波炉里加热，每天睡觉的时候枕着它，让人既从头后面的孔穴进去，这样做不仅养头部的精气，还能把阻塞的路道打通，另外家长可以把自己的手搓热，每天给孩子在柏景这儿搓搓活动活动。

脖子是身体最脆弱的一个地方，风寒最容易进去要注意保护，说到这里我也要顺便提醒那些穿露脐装爱美的小姑娘身体前面是肚脐连着脏腑，后面是命门连着整个脊椎穿露脐装的话，冷气从门进去以后对脊柱有伤害，即注意受伤害，首先受不了的就是脖子，所以可不能只为了好看就不顾自己的身体。

最近总是感觉颈椎疼痛，有没有什么缓解的方法？

现代人们的的生活百分之九十的碎片化时间，都用来?低头?玩手机，以前最常见的身姿问题是驼背、X形腿、O形腿之类，现在由于长时间?低头?，探颈成为最常见、最普遍的身姿问题。现在正在看文章的你，一定也是低头一族！

探颈产生的主要原因：1.坐姿不正，弯腰驼背；2.手机族，永远弯腰低头看手机；3.肌群发展不均，胸肌过强，背中部过弱。现在，让小编赐你三个动作，坚持做下去必然有效改善探肩问题。第一个动作：哑铃反向飞鸟外旋

丨动作描述1 双手握住哑铃，掌心向下，手臂自然下垂，双脚打开比肩略宽，膝盖微曲，上半身前倾，保持腰腹收紧，背部挺直；2 控制肌肉发力，打开双臂至最高点，感受背部肌群的紧张，停顿2-3秒；3 控制肌肉发力，缓慢还原，重复。丨动作要点1 动作过程中保持腰背挺直，核心收紧状态；2 打开双臂时，肘关节不要锁死，肘部微微弯曲。第二个动作：十字挺身

丨动作描述抬起左臂右腿，轻轻放下，然后再抬起右臂左腿，缓慢放下，两组动作来回重复，每组20次。丨动作要点十字挺身在动作过程中可以比较好地锻炼到颈部肌群，有助于改善探颈。第三个动作：小燕飞

丨动作描述小燕飞的动作同样可以较好地锻炼颈部肌群，同时还可以很有效地锻炼到下背部核心肌群，对改善探颈、缓解腰肌劳损、改善腰椎间盘突出等问题非常有帮助。丨动作要点双手双脚同时向上抬起，至最高点停留2~3秒，尽可能的拉伸身体；缓慢恢复至起始动作。最后，希望大家每周都能坚持做4到5次，尤其是经常觉得脖子酸痛和低头族想有效改善探颈问题的。

预防和减缓颈椎反曲的6个小妙招

颈椎病中医称为项痹病，中医认为病因与外伤、劳损、退行性变及风、寒、湿邪侵袭有关，颈椎病不仅是中老年常见病，随着智能手机、电脑网络大量使用，越来越多的青少年也加入了颈椎病的“大军”。

正常人的颈椎是有一个自然向后的弧度或类似C形的生理曲度，非常类似哺乳类动物的脖颈，如果经常低头看手机上网，并有颈部疼痛、头晕、胳膊麻木等，照张X线片会发现颈椎曲度改变，如变直、反曲、S形变等，通俗地讲就是颈椎变形僵硬了，这就是颈椎病的典型表现，令人非常痛苦。临床上颈椎曲度异常成为该病“要害”，只要恢复生理曲度，就能缓解脖子疼痛症状。颈椎病患者除了要及时治疗外，从生物力学和康复锻炼角度来讲，预防和减缓颈椎反曲，可不妨从日常6个小招做起。

佩戴颈托 ：首先，颈托的作用主要是限制颈椎活动，起到保护颈椎的作用，同时颈托的自然曲度，对改善颈椎反曲有益。颈托在网上或药店均可购到。颈椎病患者急性期建议每天完全佩戴，先佩戴4周时间，4周后可改为间断佩戴，每天戴几个小时即可。一般卧床休息可以取下，起床行走或工作时都可佩戴。

颈椎牵引 ：通过牵引扩大颈椎椎间隙，调整颈椎曲度，减轻神经根刺激，缓解疼痛症状。家庭使用的充气式牵引器，为橡胶气囊和绒制面料制成，一般在网上或药店购买，按照使用说明书佩戴后，通过手动充气使颈椎上下牵引力适中为度，牵引时头部抬起稍后仰，每天牵引1~2次，时间半小时为宜。但注意诊断脊髓型颈椎病（即双足走路有踩棉花感者）不宜采用此法。另外，颈椎牵引还有一种更加简易安全的自我牵引方法，即将双手托住两侧下颌，双肘支撑在桌面上，做向后上的牵引动作，每次牵引5~10分钟，每天牵引3~4次。

枕颈椎枕 ：一个人一生中大约三分之一的时间在睡眠中度过，选择合适的枕头很重要。颈椎枕有一定的保健功效，它按照人体的颈椎生理曲度而设计，可放松我们的肌肉，具有呵护颈椎、恢复颈椎曲度辅助作用。颈椎枕应枕在颈部，头部后仰感觉舒适即可。选择颈椎枕一般高度应该以一个拳头到一个拳头半的高度为宜，约为10~15厘米。材质以具有回弹作用的天然乳胶为原料的乳胶枕较好，此外，还可适当选用添加具有活血化瘀、祛风通络之保健功效的中药枕。

抱头后伸 ：低头看手机或埋头工作时间一长不仅颈椎肌肉韧带劳损，酸困疼痛，头痛眼花，还容易造成驼背。此时，就应将头抬高片刻，挺起胸膛，双手抱住头枕后部努力让头后伸，让颈椎向后做抗阻力运动，此动作能防止肌肉萎缩，改善颈后肌肉力量，有利于恢复颈椎生理曲度。每次做20~30个，每天做2~3次。

走路抬头 ：低头或探头走路、散步，都是一种不良生活习惯，它不仅引起驼背弯腰，颈部富贵包，还会引起颈椎重心前倾，加重颈椎反曲。此外，低头行走容易思考问题，达不到散步健身放松身心的目的。因此，行走时上身要挺直，昂首挺胸，才能“立如松”，才有利于颈椎生理曲度自然恢复，同时抬头也会使你忘却一切烦恼。建议颈椎反曲者，尽量减少低头看手机，给颈椎一个“喘息”的恢复机会。

靠墙直立 ：工作生活之余，不妨抬起头背靠在墙边直立5~10分钟，双手臂自然下垂，抬头伸长脖颈，挺胸收腹，不时踮起脚尖，自然平静呼吸，保持颈、胸、腰椎呈条一直线，此简单动作常做可矫正不良低头屈颈姿势，对改善颈椎反曲亦颇有益处。

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