警惕腰椎间盘突出的发生(腰间盘突出原因及防治)

警惕腰椎间盘突出的发生

随着气温下降，很多老人感到腿脚发凉，还同时伴有腰腿麻木或疼痛，这就要警惕是否腰椎间盘突出了。因为脊柱附近分布有丰富的交感神经，当脊椎间隙变窄或腰椎间盘突出时，交感神经会受到不同程度的牵拉或压迫，从而使下肢微血管收缩，导致血流减少，出现腿脚发凉的现象。

另外，平时常做倒走训练、穿平底鞋等，也能很好地预防腰椎间盘突出。

腰间盘突出原因及防治

问题一：导致腰椎间盘突出的原因是什么如何预防 腰间盘突出属机械性病痛，并非由免疫力低下引起，可河南驻马店老张家膏药因此通过体育锻炼不能预防和治疗

问题二：腰间盘突出怎么防治 不要久站久坐，平时锻炼身体，锻炼腰部力量减轻椎间盘承受的压力，没事练练倒走，小燕飞，从网上找些锻炼视频看看，我个人资料里也有一些你可以看看，需要完整的留下联系方式发给你

问题三：腰间盘突出怎么防治？ 看下我的文章。预防此 病发生是很重要的，要求平时 注重腰部锻炼，起居要避风、寒、湿，劳逸结合，饮食结构要合理。预防工 作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，要了解正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。
1. 坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。
2. 改正不良的劳动姿势，避免久坐久站。
3. 加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防 止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。
4. 使用硬 板软垫床，睡眠 是人们生活的重 要部分之一。床的合适与 否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱 的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10 厘米厚的软床垫。
5. 避免体重过重，注意休息。
6. 注意保暖。
7.避免高负荷运动。
8.避免突然用力，避免冲击。

问题四：在生活中怎么预防腰间盘突出？ 腰间盘突出的预防：
一.正确用腰在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。如物体太重，不可强行用力。
二.腰宜常摇动。注意腰肌和腹肌的力量练习能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱退变的进程。
三.注意弯腰姿势直立。挺直的姿势对腰椎关节是好的，日常生活中尽量保持背部挺直，避免长时间弯腰工作，以减轻腰部的负担。
四.端正坐姿。长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部！

问题五：腰腰间盘突出是什么原因造成的？ 腰间盘突出发病的原因:
一、椎间盘的退行性改变
椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
二、长期震动
汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。
三、过度负荷
当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。
四、外伤
由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。
以上给大家介绍的就是腰椎间盘突出发病的原因，腰椎间盘突出的原因跟职业也有牵连，腰椎间盘突出症可见于各行业的人，经常从事弯腰劳动，驾驶员的腰部颠簸和右侧手足劳累重，皆易导致腰椎间盘受损。

问题六：腰间盘突出的原因是什么，是啥原因引起的呢 腰椎间盘突出患者，主要是腰椎间盘突出压迫脊神经，引起腰腿疼痛等，治疗中的平时锻炼至关重要。建议平时避免弯腰，不要干重活，可以睡硬板床，俯卧位。可以自我牵引，脚蹬在床尾，手抓床头。也可以使用腰椎古方世yi贴

问题七：怎样预防腰间盘突出 预防腰间盘突出还要求朋友们的饮食要均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。 而且平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰，这也是预防腰间盘突出的方法之一。 因为腰椎间盘突出是运动系统的疾病，所以预防腰间盘突出原则上要求要减少运动，放松休息。 另外，朋友们应当注意腰间的保暖，尽量不要受寒，白天可以在腰部戴一个腰围，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。 在进行腰间盘突出的预防时，朋友们应当注意工作要劳逸结合，要保证姿势的正确，不宜久坐久站，而且在剧烈的体力活动之前应先做准备活动。 这些都是预防腰间盘突出要做到的事情，是专家总结多年的经验给出的相关介绍，希望能够对朋友们有所帮助，专家提醒朋友们，平时可以做一些腰部的保健操，加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

问题八：如何预防腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的护理措施 预防腰间盘突出方法：
1、不能长时间坐姿和蹲着，避免腰部处于弯屈状态，坐位时将腰部伸直，可减轻腰背肌的牵拉，防止劳损。
2、不要弯着腰抬重物，弯腰抬重物时，躯干上部距腰部受力点的力臂较长，腰部承受的重力远大于所抬的重物，易发生腰部损伤。所以在抬重物时正确的姿势应是蹲下将腰挺直抬重物。
3、卧硬板床，不睡软床，防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。
要积极进行腰背肌的锻炼:
1、仰卧踢脚锻炼：可有效防止受压神经与周围组织粘连。
2、腰背肌锻炼：后踢腿和倒退行走是锻炼腰背肌的简便方法，俯卧位腹部支撑上身和下身抬起，锻炼背肌力量最有效，腰背肌强大可有效控制腰椎稳定性，防止其再次损伤。
3、腹肌锻炼：仰卧以髋为轴抬高下肢，锻炼腹部肌肉也可帮助腰背肌，加强腰椎的稳定性，防止复发。
4、腰部活动锻炼：应从小幅度活动开始，逐渐加活动范围，但要注意避免过度前屈，防止再次受到损伤。

腰椎间盘突出者出现这几个情况，就不要再“硬抗”了

一坐久了就“屁股酸痛”，我们很多人都有过这样的经历，起来走走、活动活动也就好了。但是，有些人经常、反复、持续地“屁股酸痛”，活动后得不到缓解，就要引起重视，可能是坐骨神经痛，甚至要警惕腰椎间盘突出症（简称“腰突症”）的可能。

腰椎间盘突出的患者症状轻重程度不同，这和患者年龄、性别、患病时间以及髓核突出的部位大小、病程长短等多个因素有关。腰椎间盘突出有四个典型症状，若符合三个以上，说明病情比较严重，需及时对腰椎进行检查：

腰痛是腰椎间盘突出最典型和最早的症状，大部分患者表现为刺痛，长伴随麻木、酸胀的感觉。至于腰痛的程度，各患者之间有明显差异，疼痛症状较轻的患者可继续坚持工作，但不能从事重体力活动。而症状严重者腰部疼痛剧烈，甚至不能翻身和行走，需要止痛药物才能缓解。

下肢放射性疼痛是由于病变的腰椎间盘对脊神经根造成了压迫而导致的，另外通过患处的窦椎神经还可能会出现反射性坐骨神经痛，在临床上也被称为假性坐骨神经痛。

轻度患者主要表现为腰部至大腿及小腿后侧的放射性疼痛或麻木感，通常可以忍受。而重度患者则表现为从腰部到足部的电击样疼痛，甚至无法正常行走，需要卧床休息。

肢体麻木通常以下肢为主，单纯表现为麻木和无疼痛症状的患者大约是5%左右，大部分患者都是在麻木的同时，伴随下肢异样疼痛。这主要是由于脊神经根内的本体感觉以及触觉纤维受到了刺激，从而累计周围的神经根而导致的，临床上大约有5%~10%的患者还出现了下肢发冷、发凉等表现。

所谓间歇性跛行，也就是患者在行走或体力劳动一段时间后，突然感觉足部有异样刀割、钝痛感，让人无法正常行走，在休息过后症状有所减轻，当恢复体力劳动时，疼痛感又会再次出现，其产生机制也是由于髓核突出压迫而导致的。

以上四种症状都是“腰椎间盘突出”比较典型的表现，当出现该类症状且影响到自身活动之后，应及时对腰椎进行检查，观察腰椎间盘突出的病情程度，并配合医生积极进行治疗，避免病情进一步发展。

关于腰突症，您还有什么疑问，可留言或私信，祝您身体 健康 。

哪些不良习惯会导致腰椎间盘突出？腰椎间盘突出有什么危害？

人一旦上了年纪就容易得病，而且一般得了病之后就很难治好，所以在平时的时候要注意保健的习惯，不然有可能就会得病，腰椎间盘突出是一个非常让人难受的疾病，那么到底哪些不良习惯会导致腰椎间盘突出？腰椎间盘突出有什么危害呢？
1、腰椎间盘突出不良习惯
1、坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确的原因。用电脑工作时间过的话，就会引起颈椎受力不当，时间长了就会造成颈椎损伤，从而失去代偿的能力。尤其是笔记本电脑键盘与屏幕过近，低头看屏幕，这样就会造成颈肌肉损伤;如果将机器抬到眼睛适合的位置，但肩膀和手臂肌肉就有可能发生劳损。
2、如果长时间伏案工作，颈椎保持一个姿势，这样就会造成颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他的变化，从而也就会刺激周围神经或血管，从而导致颈椎病，又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
3、工作中长期保持固定姿势，这样会很容易造成脊柱劳损。尤其是司机、财会人员或者是上班族。所以，大家在长期工作姿势不正确的职业人员要注意在工作之除，还要经常活动活动，活动一下颈椎和腰椎。
4、空调的特别关照。空调的作用一向不乏诟病，夏日炎炎，长时间的过低室温就会让你的颈椎受不了。
5、缺少运动，年轻人由于工作强度大，平时缺乏锻炼，致使腰椎间盘及周围韧带过早退变，失去正常的弹性和张力后，由于较重外伤或反复多次的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核即由该处突出，引发腰间盘突出。
6、损伤，腰部受到外力的撞击、损伤、突出负重、用力不当导致纤维环破裂、髓核突出，进而引发腰间盘突出。
7、椎间盘退变，20岁之后，人体的椎间盘就开始发生退变，髓核的含水量渐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退，若腰部用力不当容易引发腰间盘突出。
为了避免腰椎间盘突出的危害，一旦患上了腰椎间盘突出治疗是不能忽视的，目前保守治疗是腰椎间盘突出最好的办法，外贴则是目前最直接有效的方法，可以快速帮助摆脱疼痛。
2、腰椎盘突出危害
1.会出现下肢放射痛。80%以上病例出现此症，其中后型者可达95%以上。这也是腰椎间盘突出的具体症状之一。
2.会出现肢体麻木。多与下肢放射痛并发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。这也属于腰椎间盘突出的具体症状。
3.会出现肢体冷感。有少数病例(约5%～10%)自觉肢体发冷、发凉，主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激之故。这也是腰椎间盘突出的具体症状。
4.出现腰痛。95%以上的腰椎间盘突(脱)出症患者有此症状，包括椎体型者在内。这是腰椎间盘突出的具体症状里较突出的。
5.出现间歇性跛行。其产生机制及临床表现与腰椎椎管狭窄者相似。这也是腰椎间盘突出的具体症状。

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