有关哪些女性易患骨质疏松(为什么女性更容易患骨质疏松？如何预防骨质疏松？)

有关哪些女性易患骨质疏松

1、多胎生育：生育年龄多延续到中年，如果钙质代谢供不应求，易导致骨量减轻。

2、过早绝经：多见于双侧卵巢因病切除，而又未采取替代疗法者。

3、更年期后，体内雌激素锐减，影响钙质在骨骼中的沉积矿化。

4、身材瘦小，体重过轻，物质代谢往往呈负平衡，机体钙质入不敷出。

5、低钙饮食：偏食素食，不合理的减肥节食，易导致机体缺钙。

6、吸烟饮酒：此类不良生活习惯，必然妨碍包括钙质在内的营养素的摄入和吸收。

7、怕晒太阳，不爱运动，不利于机体内维生素D的合成和钙的利用。

8、遗传倾向：母亲、外婆等直系长辈患骨质疏松者。

9、代谢紊乱：如糖尿病、甲状腺机能亢进，病情未得到控制，继发骨质疏松。

10、滥用肾上腺皮质激素，风湿、类风湿患者，未经医生处方，随意服用强的松、氟美松，致使尿钙增多，骨钙减少。

为什么女性更容易患骨质疏松？如何预防骨质疏松？

因为骨质疏松与雌激素有关，女性容易出现体内雌激素不足，所以容易患骨质增生，应该通过补充营养、合理运动、充足睡眠等多种方式来预防骨质疏松。

骨质疏松，人们都不陌生，知道他是人类的高发疾病，而且女性是这种疾病的高发人群。这种情况呢，出现与女性体内雌激素的数量有直接关系，因为骨质疏松的出现与人体内的雌激素数量息息相关，如果女性体内雌激素不足就容易出现骨质疏松，特别是女性绝经前后体内雌激素严重不足，这时就会患骨质疏松。

一、女性患骨质疏松的原因

女性是容易出现骨质疏松的人群，他们患骨质疏松的原因与他们体内雌激素的水平有关，如果女性体内雌激素不足或者雌激素出现明显下降，就会影响他们骨骼健康或者骨质疏松高发钙流失，也会让女性骨骼出现问题，这时骨质疏松和骨关节疾病就会随之高发，会影响她们的身体健康。

二、补充营养能预防骨质疏松

在平时生活中要注意对骨质疏松的预防为身体补充，丰富营养是预防骨质疏松的有效方法，这时可以多吃一些富含微量元素钙和胶原蛋白以及富含维生素D的食物，它们能促进骨骼发育，提高骨骼韧性与密度，能预防骨质疏松，另外在平时生活中坚持每天晒太阳半小时，增加身体内维生素，D的形成也能促进身体对钙的吸收会起到很好的补钙作用，能预防骨质疏松出现。

三、合理运动预防骨质疏松

在平时生活中坚持合理运动也能预防骨质疏松，因为人们合理运动会加快身体新陈代谢，而且能提高骨骼密度，它能提高人体骨骼的健康水平，避免骨骼老化，僵化，能预防骨质疏松。保证充足睡眠也是预防骨质疏松的有效方法。人在保证适当运动的前提下，再保证充足睡眠，有利于骨峰值的积累和骨骼健康水平的提高，能让骨质疏松的发病率明显下降。

为什么女性容易得骨质疏松和骨关节炎？

女性容易得骨质疏松和骨关节炎的原因是很多的，综合来说的话有以下几个原因。第一个原因是过度减肥。它会使得女性摄入钙元素不足，这就会直接导致身体的骨量在逐渐的减少，慢慢的骨质疏松发生的几率也会相应的提升。在这个爱美的时代，特别是很多对于身材要求比较严苛的女性在日常生活之中就会通过节食的方式去减肥。那么通过这样的方式减肥的话，对于身体的骨骼影响是比较的大的，长期钙元素的数量不足就会直接导致骨关节问题的发生。

第二个原因则是雌激素水平下降。当女性的年龄慢慢增加的话，那么身体激素的水平会逐渐的降低。而雌激素水平的降低就会使女性很容易患上骨质疏松等这一类的疾病，所以说大家在随着年龄逐渐提升之后，对于身体各个方面更是要非常的关注，特别是要定期的到医院里面去做检查，看一看自己的骨质密度是否有所下降，同时要注意补充相应的微量元素。

第三个原因则是做家务较多。女性相对男性来说，在家务方面承担的是比较的多的，而现在女性其实除了工作之外还承受着很多的压力。那么平常过度的劳累会使得女性的关节受到损伤，因此慢慢的就会演变成骨关节炎，所以说女性平常在生活中也要注意不要让自己身体太过于劳累。

最后一个原因就是衣着单薄。在天气比较冷的时候，大家一定要注意增添衣物，因为当你穿的比较单薄的时候，你的膝关节实际上是会遭受寒气侵袭的。那么慢慢的时间异常的话，你就会感觉到你很容易出现关节冰凉的情况，甚至会有酸痛等等情况的发生，这就是由于关节没有得到足够的保暖。注意以上情况的话，这些状况会有明显的改善。

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