前列腺肥大的预防方法都有哪些

前列腺肥大的预防方法都有哪些

前列腺肥大是前列腺疾病的一种，是中老年男性比较容易得的一种前列腺疾病。前列腺肥大对男性健康有一定的危害，避免危害比较好的方法是提前预防。那么，前列腺肥大的预防方法都有哪些？

前列腺肥大的预防方法都有哪些

1、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

2、留意个人清洁卫生，天天晚上都洗一次下身。

3、保持心情愉悦，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

4、不吃辣椒等刺激性食品，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

5、不饮酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少量的低度酒。

6、多喝水：天天最少喝7杯水（约2000毫升）天天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。

7、保持大便通畅：天天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

8、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

冬季养生如何预防前列腺肥大

前列腺肥大又叫做前列腺增生，又称良性前列腺增生症，多发生于50岁以上的老年人。是一种前列腺明显增大而影响老年男性健康的常见病。冬季是前列腺疾病的高发期，且前列腺增生疾病在冬季极易复发，严重的还会出现尿毒症等。 1.避免前列腺肥大的复发，老年患者首先不要着凉，保暖是第一位，建议不要用冷水洗手，不要喝酒。 2.其次，在饮食上要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘，这是因为便秘会导致尿频或排尿困难，加重病情。一些患者因为怕尿频而采取少喝水的办法调理病情，这种方法也是不可取的。 预防前列腺小方法： 在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考，如果您有家人是男性50岁以上，请注意看！ 1.排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。 2.多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。 3.多放松：生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。 4.规律的性生活：临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。 5.洗温水：澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。 6.跑步：跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了?按摩?前列腺的作用。，每天 7.适度地进行一些慢跑和弹跳的运动，可以大大地减少前列腺出现疾病的概率。此外，做好保暖措施也可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。 前列腺是十分敏感的部位，其本身就可能会因为气温变化导致原有病情症状加重，因为前列腺交感神经的兴奋性会因低温而变得敏感，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。吃火锅和喝酒都会诱发或加重病情。

缓解前列腺肥大的方法

前列腺肥大又称前列腺增生，是老年男性常见的泌尿系统疾病。随着年龄的增长，由于老年人睾丸萎缩症，体内性激素代谢紊乱，前列腺不断受到激素的刺激，导致增生肥大。相关数据显示，我国50岁以上人群发病率可达50%以上。一旦患前列腺肥大，会压迫尿道，引起尿痛、尿频、尿痛、尿急、排尿不畅、尿失禁。如果增大的前列腺组织充血，还会引起血尿、尿路感染、膀胱结石、尿路梗阻，甚至严重的肾积水、肾功能不全、尿毒症、痔疮、脱肛等疾病会接踵而至。


长时间憋尿是一大诱因。


中医认为，前列腺肥大的原因主要有以下几点：首先与心情有关。如果情绪不畅，就会导致肝郁气滞，容易导致体内形成淤血，堵塞前列腺的循环，导致增生。第二，长期排尿。临床上发现司机、银行会计、服务人员前列腺发病率高。由于憋尿时间过长，饮水量的减少会使尿液浓缩，排尿次数减少，导致尿液内毒素沉积，尿液中的有害物质会损伤前列腺。第三，与饮食厚腻、湿浊郁结密切相关。不合理的饮食结构和不健康的饮食习惯也是诱发前沿疾病的重要因素。除此之外，还与患者自身体质有关，如肾气不足、肝肾亏虚、运化代谢较弱、前列腺肥大发生率相对较高等。


经常用水冲洗尿道。


前列腺肥大是男性泌尿系统的常见病，通过规范治疗和定期检查可以缓解和治愈。饮食结构要科学合理，营养均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食物；多吃新鲜水果、粗粮，少吃糖和精面粉；多吃绿茶、蜂蜜，少喝咖啡、烈酒、柑橘、橙汁等酸性食物；清淡的饭菜，少吃辛辣和甜食。夏天可以多喝冬瓜汤、西瓜绿豆汤，特别适合膀胱热、尿痛者。平时要养成勤喝水的好习惯。每天喝1500~2000毫升开水或茶水，冲洗尿道，保证前列腺的清洁和安全。生活规律，按时生活，劳逸结合，适度放松，保证充足的睡眠。养成良好的性生活习惯，性生活注意适度。坚持科学健身，增强体质，多参加体育锻炼，注意骨盆、会阴肌、腹肌、腰骶肌的运动。


可以做一些按摩和提肛运动。


前列腺肥大患者可以通过家庭康复方法进行预防和治疗：1.坐浴：用温水坐浴，水温要可以忍受，每天1-2次，每次10-20分钟。坐浴时，放松肛门括约肌，在水中用手指按压会阴和肛门周围。也可以用温水冲击肛周。2.按摩：用手指按摩会阴，可间歇深按，局部酸痛，微痛。每天按摩一到两次，午休时和睡前。3.提肛：定期进行肛门括约肌和肛提肌的收缩运动，可以改善盆腔和会阴的血液循环，减少局部充血。每天1-3次，每次10分钟。4.经常喝浮小麦。取浮小麦50克，炒至焦黄，泡水喝，每天当茶喝，对前列腺肥大患者有很好的治疗作用。


患有前列腺肥大的患者不宜久坐，尤其要避免局部受凉。不要坐在寒冷、潮湿和坚硬的地方。可以准备一个柔软防寒的坐垫，随身携带，保护局部免受寒冷刺激。此外，体质差的患者可以去正规医院的中医内科找相关专家，根据自己的体征，通过熏蒸wit进行综合治疗

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