久坐者怎么预防坐骨神经痛

坐骨神经痛患者长期因为预防搞得焦头烂额，对于那些需要长期久坐的工作者如白领朋友、司机等，这些朋友长期腰部固定或是长期弯腰都可以诱发坐骨神经痛。因此给患者生活和工作上带来了一定的危害，因此很多朋友听说这个病之后开始担心自己，因此坐骨神经痛预防成了一个关注的焦点。

久坐者如何预防坐骨神经痛

坐骨神经痛患者应该加强腰部的正确预防，在工作期间，一定要注意腰部的正确坐姿，注意休息，劳逸结合，这样才可以有效预防腰部疲劳，同时还要注意一定要防止腰部受到外伤或是风寒的刺激，在生活中根据自身病情，做一些适当的运动，尤其是加强腰部锻炼的预防，这些措施不要小看，一定要重视，可以防止和减缓腰部肌肉和椎间盘突出的预防。

长期工作的朋友，在长期固定的姿势下，会导致腰部处于弯曲状态，殊不知这样的危害是很大的，患者一定要在工作一定时间后，要起身适当的伸伸腰，也可以很好的捶捶背，这样可以很好的缓解腰部的肌肉的等，这些都是很好的预防。

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