从饮食开始预防肾结石

从饮食开始预防肾结石

泌尿系结石是泌尿系统的常见病，包括肾结石、输尿管结石、尿道结石和膀胱结石。肾结石是由草酸钙组成的化学物质，可引起肾绞痛。目前，医生建议采用减少饮食中钙摄入量的方法来预防肾结石的复发。

根据结石的成分调节饮食结构，决定预防结石的饮食。

1、尿酸结石应采用低嘌呤饮食，膀胱酸结石应采用低蛋氨酸饮食。水果、蔬菜能使尿液转为碱性，对防止尿酸和胱氨酸结石较好，肉类食物使尿呈酸性，对防止感染结石较好。

2、对磷酸结石采用低钙、低磷饮食，含钙肾结石宜避免高钙、高盐、高草酸、高动物蛋白、高动物脂肪及高糖饮食。

3、采用高纤维饮食，一般认为患者有肾结石的病人最好能少吃盐和动物性蛋白，坚持大量饮水，保持尿量在2000~3000毫升/天，这样不但起到预防肾结石复发的作用，还能保证钙摄入量，对身体其它方面都有好处。

怎么做能预防肾结石？

通常，肾结石的形成是由于钙，尿酸或胱氨酸过量引起的。肾结石超过5毫米的人可能会由于多种原因而在肾脏或膀胱中出现不耐受的疼痛。为了避免在对肾脏造成很多损害之前，有必要采取适当的护理措施。通过一些家庭疗法，我们可以轻松避免肾结石的形成，如下：

1）补水

为避免肾结石，请保持体内水分充足。并非所有的液体都会减少肾结石，像苏打水一样的液体会增加肾结石的大小。软饮料含有果糖，可有助于肾结石的形成。相反，喝大量的水会尽快稀释肾结石。

2）多喝柠檬酸

食用含柠檬酸的水果和蔬菜可以减少肾结石的风险。柠檬酸与体内钙含量结合在一起，减少了肾结石肿大的风险。柠檬富含柠檬酸，因此请喝足够的柠檬水以减少柠檬酸的大小。

3）限制食用动物蛋白

避免进食含有大量蛋白质的肉，鱼，乳制品。这些蛋白质导致肾结石的形成。

4）摄取更多的镁

通常人们不摄入足够的镁，这就是肾结石在体内发展的原因。重要的是要知道镁可以防止草酸钙形成肾结石。

5）限制高草酸盐的摄入

我们必须足够明智地选择食用的蔬菜/水果，因为我们食用的某些水果/蔬菜中含有过量的草酸盐。在改变饮食习惯之前，最好先咨询医生。

6）避免补充维生素C

补充维生素C（抗坏血酸）可能会引起肾结石，尤其是在男性中。

7）探索草药

该草药被认为有助于和避免草酸钙结石的形成。人们还认为它可以减小现有石头的尺寸。

谨慎使用草药。他们对肾结石的治疗或预防没有得到很好的管理或研究。

8）药物治疗

在某些情况下，改变肾结石的饮食可能不足以减少肾结石的形成。与您的医生谈谈药物可以在您的预防计划中扮演什么角色。

肾结石患者饮食应该怎样预防。

饮食预防肾结石中首先，应该多吃一些高纤维食物，以帮助降低尿液中钙的含量。富含草酸盐的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。 其次，少吃动物类蛋白，比如猪牛肉等这些食物能使尿液更加酸性化，同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险。但是少吃并不代表要很快不吃，这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉。在烹煮这些肉类时，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。 再次，减少富含咖啡碱食物的摄入，比如动物内脏等。其实我们平时吃的所有食物中都含有一定的咖啡碱，人体在消化咖啡碱的过程中，会产生尿酸，而当这种尿酸的浓度达到一定程度时，会抵消尿液中其他有助消除结石的物质。 最后，多喝水也是饮食预防肾结石的重要方法之一。也可以喝一些不含咖啡因的饮品，此外，还要注意少喝酒，保持体内水的含量，远离肾结石困扰。

预防肾结石的食物

1、高粱　性温味甘，有温中行气利湿的功效，可治小便湿热不利，适用于结石伴有轻度感染者。
2、浮小麦为小麦干瘪轻浮的种子，性凉味甘咸，有收敛益气的功效，可用于长期结石伴有镜下血尿者。
3、黑豆　为大豆的黑色种子，性平味甘，具有祛风活血利水的功效，可与车前草、粳米同服以治疗各种结石。
4、刀豆　性温味甘，有温中补肾的功效，可用于长期结石停留不出，伴有肾虚腰痛者。
5、赤小豆　性微寒味甘酸，有健脾燥湿，消肿解毒的功效，可单用或与鸡内金、白茅根合用以治疗各型结石。
6、绿豆　性寒味甘，具有清热解毒，利尿消肿的功效，可单用或与粳米、蒲公英等合用以治疗结石。绿豆粉或绿豆衣、绿豆芽皆可食用。
7、米麦麸　为米和麦连皮蒸炒后磨成的面。性微热味甘，有除烦止泻通淋的功效，可用于防治结石的复发。
另有许多食物可以适当选用，如葱白、冬瓜、山楂、柠檬、沙枣、菱角等。在食用食物时，可自己观察总结，一般以哪种食物对自己的结石病有利，症状好转，自身感觉舒适为标准。
转摘。

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