预防甲流小诀窍

甲流病原体能进入人体的门户就是鼻孔、口和咽喉。尽管种种预防措施已经实施，可是面对甲型流感的全球性疫情，想要完全避免接触甲流病毒几乎是不可能的。与其想尽办法不接触甲流病毒，不如通过防止病毒扩散来达到预防的目的。

即便是现在，你的身体状况很好，也没有显示任何甲流的症状，但如果你要防止甲流病毒在体内激增和扩散，引发并发症从而产生继发性感染，你可以采取以下一些简单的措施：

1．经常洗手，尤其是外出回家和进食前更应洗手。

2．“手不碰脸”。除非你需要吃东西、洗澡或其他必须的情况下，否则应避免用手接触脸的任何部位。

3．每天用温盐水漱口两次，如果觉得盐水不卫生，也可以用漱口水代替。甲流病毒在感染初期后，要通过在鼻腔或者喉头2～3天的激增才会显示典型症状。简单的漱口可以防止病毒激增。从某种意义上讲，一个健康的人用盐水漱口，与一个病发者使用漱口水的作用是一样的。不要低估这个简单廉价却强有力的预防措施。

4．与第3点相似，每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，或每天用力地擤一下鼻子，再用蘸过温盐水的棉签擦洗鼻孔，可以有效地降低病毒数量。

5．通过吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果）来提高你的自然免疫力。如果你必须服用维生素C药片补充，请确保药片中含有锌元素（或吃一些富含锌元素的食品）以促进维生素C的吸收。

6．尽可能地多喝热水(比如茶和咖啡)。喝热水的效果和漱口相同，但作用方向相反。热水可以把增殖中的病毒从喉头清洗入胃，在胃里病毒不可能生存或者通过增殖扩散对人体产生任何伤害。

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