秋令防面瘫

秋令防面瘫

有人说，秋天的风是“邪风”、“贼风”，稍不留意就将人的面部吹得嘴歪眼斜。这就是我们常说的“面瘫”。

所谓“面瘫”，即面神经麻痹，它可以发生于任何年龄，以青中年居多，男性略多于女性。中医学则认为是风邪入络所致，是一种轻型中风。

面瘫的临床表现很典型，病人面部不对称，在笑时患侧鼻唇沟变浅，口角向健侧歪斜，不能鼓腮帮子，不会吹口哨。人中歪向健侧，吃东西时食物常塞在牙齿和腮帮子中间，漱口时，水从患侧口角流出来。此外，患侧的眼睛变得比健侧大，额纹变浅或消失，闭眼无力，常常流眼泪。轻型者一般在一个月内恢复功能：中型者3个月至半年恢复；重型者不易恢复，往往并发有面肌痉挛。

预防面瘫关键在于增强体质，提高抵抗疾病的能力。所谓“正气内存，邪不可干”，就是这个道理。秋天气候宜人，正是参加体育锻炼的大好时光。不同年龄、不同体质的人，可选择不同的锻炼项目，如散步、跑步、做体操、洗冷水浴、爬山登高等。秋天是丰收的季节，蔬菜水果丰富，多吃这些东西，对增强体质，提高抗病能力也是十分有益的。当然，更重要的是不要只图凉爽，应警惕风寒邪气对面部的袭击，从而达到预防面瘫的目的。

关于秋令进补的诗句

1.关于进补的句子 1、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。

2、只有过不去的红灯，没有过不下去的日子

3、在学习的道路上又避免遇到这样和那样的困难，但我们希望你要敢于克服困难，努力学习，一定要改掉你爱玩的坏习惯。希望你天天有改进，月月有进步。

4、希望许世杰在新的学期里有新的进步，尊敬老师，爱护同学，上课认真听，能积极发言。

5、勤恳务实，善于学习，对本职工作兢兢业业，注重个人成长；工作成绩进步大，业绩发展迅速，或有效改进自己的工作方式，从而在工作中收到良好效果；悟性较强，能很快适应新的岗位，在新的业务区域可以立即开展工作；能随时根据工作需要调整工作方法和端正心态，不断反思自己，注重个人成长；能在业余时间精专业务知识，提高工作能力；悟性高，工作认真勤奋，吃苦耐劳，进步很快，在新人中起到了榜样作用。

6、人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。

7、她责任心强、工作认真细致。平时严把工程质量关，在预决算方面为公司核减不少资金，在公司创精品理念下，积极贡献了自己的一份气力。

8、自己选择的路、跪着也要把它走完。

9、不想一直对着天空伸着手，期待谁来牵着我往前走，那只会原地等待，就不握紧拳头，就没有力气往前冲而不会停著等待。

10、有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

2.冬季进补有关诗句 初冬即事

初冬天气暖，小似立春时。万树无多叶，千花试一枝。天红霜有信，星晕雨先期。怕见梅花发，愁怀未辨诗。

宋·周端臣 查阅全部。

次孟坚初冬晴和见梨桃二花作

十月南天尚暑襟，幽花何怪动清吟。半扉素蕊呈修径，几朵夭红出茂林。地借小春回暖气，日匀疏影转轻阴。惟应幕府多才俊，不负行台醉赏心。

宋·郑侠 查阅全部。

闲吟初冬

一架琴书一笔床，杜门荏苒送年光。囊空尽可偿诗债，脚倦犹能入醉乡。即老菊花偏耐久，未开梅蕊已先香。眼边管领闲风景，不识人间更有忙。

3.秋令如何进补 按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点，中医讲究从饮食、生活习惯等方面进行调养、健身和防病，从而达到养生和益寿延年的目的，在此介绍关于秋季饮食养生的一点小知识。

秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。

秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。

应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过，使肝气郁结。可多食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳、乳品等柔润食物，也可食用人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、胖大海、冬虫夏草等益气滋阴、宣肺化痰的保健中药制作的药膳。

在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒滞体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。

由于从炎夏转入凉秋，人体常常觉得比较舒服，由于“苦夏”而致的身体消瘦也渐渐地恢复，胃口和精神的转好，使秋季成了一个最佳的进补季节。在进补过程中平补，这是根据秋季气候凉爽，阴阳相对平衡而提出的一种进补法则。所谓平补，就是选用寒温之性不明显的平性滋补品，都是平补之品。另外，秋季阴阳虽相对平衡，但燥是秋季的主气，肺易被燥所伤，进补时还应当注意润补，即养阴、生津、润肺，采取平补、润补相结合的方法，以达养阴润肺的目的。

补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止品唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容。总之，秋季进补要甘润温养，既不可过热，又不能太凉，要以不伤阳不耗阴为度。食物进补取材方便，虽有四气五味之分，但毕竟作用力相对较弱，食用时只要对症选用，不仅效果较为明显，一般也不会出现什么不适。

饮食有节制益人，无节制则伤人。在秋季饮食保健中应注意食饮定时，是为了让胃肠生理机能维持正常的活动，使其有序进行消化，不至于紊乱或过劳。食饮定量，是为了避免胃肠超负荷活动，以防损伤胃功能，造成消化不良或胃病。老人和小孩消化力较弱，更应定时定量进食。

另外，秋天每餐进食宜简不宜繁，这是由于人体阳气衰弱，胃气亦弱，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易导致胃病。

秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口，鼻，皮肤等部位的干燥感，所以应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣，煎炸食品.同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此多吃有润肺生津作用的食品.

适合秋季食用的食品有：

百合：有补肺，润肺，清心安神，消除疲劳和润燥止咳的作用.

莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品.

山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼，有病无病，体健体弱，都适合食用.

白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑，化暑湿，健脾胃，增食欲.

藕：生藕，能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血，暑天宜生藕，秋凉宜熟藕.

黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段，清炖，炒鳝丝，黄鳝粥等，均可.

蛇肉：蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老，延年益寿的功效.

栗子：有健脾养胃，补肾强骨的作用.

胡桃：能补肾固精，温肺定喘，又能益气补血，润燥润肠.

红枣：秋食红枣，是滋阴润燥，益肺补气的清补食品，如能与银耳，百合，山药共同煨食，效果更好.

此外，秋季还合适用梨，荸荠，海蜇，胡萝卜，荠菜，平菇，海带，番茄，兔肉，进补则适宜食用黄芪，人参，沙参，枸杞子，何首乌等.

4.写出一句你课外读过的歌咏物候的诗句,并说说诗句中物候现象与季节 比如“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”（苏轼题惠崇《春江晚景》）早春天气，鸭子最先感知春江水暖，嬉戏水中。

“天寒水鸟自相依，十百为群戏落晖。过尽行人都不起，忽闻冰响一齐飞。”（秦观《还自广陵》）晚冬时节，水鸟相依，一声冰响，群鸟惊飞。鸭子与小鸟同是春天的使者。

“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。”（赵师秀《水槛遣心》）诗中出现的三种物象，表明了春末夏初梅子黄熟时的节令特点。

黄巢《题菊花》说：“飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。”菊花凋零，蝴蝶敛迹，虽不着一“秋”字，秋令的阵阵凉意却扑面而来。

秋季的饮食禁忌有哪些？

秋季的饮食是需要多加注意的，入秋之后天气比较寒冷了，需要适当的进补，但是有些食物并不适合吃太多，补充适当的营养，才能够更好的增强身体的抵抗力，抵御寒冷的侵袭，那么秋季的饮食禁忌有哪些？秋季饮食需要注意些什么呢？
1、秋季饮食禁忌
1、少吃辛辣生冷的食物
秋季由于天气过于干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之类含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比较大的水果。由于天气比较干燥，所以要多补水。
2、少吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。
3、少吃涮火锅、狗肉
大多数人喜欢在秋天涮火锅，似乎辣辣的味道才够痛快，但却很容易使体内内火聚积，出现便秘、脸上长痘等症状。秋天吃火锅，应多搭配青菜、菇类一同涮食，不要过多地涮肉类。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉热量大，容易上火。
4、不宜盲目吃蟹
秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹，对健康产生极为不利的影响。
2、秋季保健三拒绝
1.绝秋燥
秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则。
2.绝秋乏
秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。
3.拒绝秋膘
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上宜人气候，让人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋天人们稍不小心，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。
3、秋季如何运动睡眠
1、如何运动
入秋后，早晚温差大，要想收到良好的健身效果，应注意根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩，因而极易造成肌肉、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。此外，秋天人体的阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动时宜选择轻松平缓、运动量不大的项目，以身体不觉疲惫为度，并避免过多出汗。每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，则适量补充些盐水，补充时少量、多次。
2、如何睡
夏季高温时，不少人习惯开空调睡觉，而到秋季，夜晚偏凉，夜间长时间开空调睡觉，容易让身体受凉气的侵袭。空调风过多地吹在熟睡者的头面部，也容易引发偏头痛和面瘫。另外，“冷风”还会使肌肉处于紧张收缩状态，不能充分松弛休息，次日便会感到全身酸痛、困乏无力。空调直接吹在腹部上，则会引起腹泻。因此，秋后睡眠，除了保持空气清新，避免身体在熟睡时受凉最要紧。
3、如何吃
经过炎夏的消耗，秋后人体消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，容易引发胃肠炎等胃肠方面的疾病。因此，入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，尽量少吃大鱼大肉等容易生火的食物，以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。另外由于入秋之后，会出现中医常说的“秋燥”现象。为防止秋燥伤身，应多吃水果和蔬菜，比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，同时，还要保持心情愉快，不发怒。

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