早晨晒太阳日后不易晒伤

早晨晒太阳日后不易晒伤

夏天面部和身上的皮肤常被晒得红扑扑的,怎么办呢?这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面,最好是不断交替敷面,直至皮肤感到冰凉为止.我们针对晒后皮肤灼伤与晒后皮肤疼痛两种情况采取急救。

一．皮肤灼伤的急救

当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时，这时可用化妆水放入冰箱冷却，尔后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。

二．皮肤疼痛的急救

这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起 冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。

当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。

为了大家的身体健康，最好还是少让皮肤在烈日下暴晒呵。

晒太阳是有益健康的，但是时间太长会伤害到身体，应该如何正确晒太阳？

日光浴可以促进维生素D的产生，维生素D可以帮助身体吸收钙。日光浴能提高体表温度，扩张血管，所以有降血压的作用。多在户外晒太阳，可以缩短用眼时间，防止视力过于疲劳。另一方面，阳光可以刺激多巴胺的产生，可以有效预防近视。对于晚上睡眠质量差的人来说，还不如白天晒晒太阳。因为充足的光线可以抑制褪黑激素的分泌，使人在白天更加精力充沛。这样，到了晚上，关灯后，褪黑素可以完全释放出来，可以让人很快入睡。晒太阳时，最好不要把玻璃放在阳光下，因为玻璃会阻挡紫外线，透过玻璃也达不到养生的效果。

最好是在户外晒晒太阳，这样皮肤才能真正接触到阳光，皮肤才能充分暴露在阳光下。比如新生儿有黄疸，医生建议多晒晒太阳。这时候你要带孩子走出屋外，不能隔着玻璃，否则没有效果。中午的太阳光线是有毒的，尤其是夏天，几分钟就会脱皮。晒太阳的时间也是有讲究的。早上的太阳可以在6: 00到10: 00之间，下午的太阳可以在4: 00到6: 00之间。这个时候太阳光线比较温和，对皮肤的伤害也比较弱，所以不会晒伤。晒太阳的时间也要控制好。

千万不要晒太久，否则会受到紫外线的影响，皮肤会受伤。晒太阳的最佳时间是15分钟左右。你不能一直晒太阳。如果你晒得太多，你很容易被晒伤。夏天，人们喜欢游泳，如果长时间泡在水里，皮肤更容易受伤。游泳时，可以在身体暴露的部位涂上防水防晒霜，可以在一定时间内保护皮肤免受紫外线的伤害。与成人相比，儿童更需要晒太阳，但他们也比成人更容易晒伤。孩子晒太阳的时候最好涂防晒霜，尤其是游泳的时候。

他们必须每半小时重新涂抹一次。不要过度暴露在阳光下。天气很热的时候，可以一次晒5-10分钟。时间长了很容易把人体的痣变成黑色素瘤或者皮肤癌。晒太阳的时候一定要穿防晒衣遮住痣。晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色衣服的长波辐射能迅速“吃掉”杀伤力强的短波紫外线。最好不要穿黑色衣服。晒太阳的时候，要脱下帽子和手套，尽量露出皮肤，让太阳亲密接触皮肤。

晒太阳有什么要注意的地 方？

1.晒太阳不要选择在中午12点到下午2点之间这段时间，这段时间的紫外线最强，容易晒伤皮肤。

2.别隔着玻璃晒，隔着玻璃晒太阳的作用很可能会打折。不要穿白衣服晒。白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤，尤其是在紫外线强烈的夏季。最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。建议也别戴帽子，怕刺眼的话，可以戴墨镜。

3.体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不能晒太久。小孩皮肤娇嫩，也不宜久晒，建议在树阴下晒，晒的时间以舒服为宜，如果户外活动时间较长，可适度涂抹防晒霜。

晒完太阳多喝水。晒后应多喝水，多吃果蔬，这样能在一定程度上抑制黑色素的生成。

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