糖尿病的自控十招

糖尿病的自控十招

糖尿病的早期症状，糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。

糖尿病的自控十招：

1、养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。

2、戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

3、戒酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

4、控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

5、适当锻炼。至少每天早、中、晚各散步30分钟，也可视条件开展其它健身活动。

6、学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

7、定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。特殊情况下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。

8、每年至少做一次全面检查。包括测视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。

9、坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说，不人云亦云。

10、另外，最好与医生保持联系。有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录，包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其它有关检查等。

对于糖尿病人来说，要如何管住嘴，迈开脚？

减肥其实是反人性的。爱好美食，懒惰是人的天性。如果你真的想帮她，第一种途径就是花钱交给专业人士调理，但要选择一个科学专业的公司或机构，第二种途径就是你掌握相信专业知在营养配餐能够很好的解决的这个问题。营养配餐不但有蔬菜，不但有水果啊，还有全面的营养粉，把这些水果饮料啊营养粉那配破壁机粉碎，早餐一杯就能代替你的早帮不了，再说所谓的治疗，只是缓解而已，糖尿病从根本上讲，就是不治之症，但要注意饮食，适当锻练对病情的控制还是有点好处的。没有什么所谓的特效药。

糖尿病患者不管住嘴迈开腿，吃多少药都治标不治本。当然通过药物治疗，吃降糖药，或者打胰岛素也可以缓解病情。但可能只能走向恶性循环，病情更严重，加药的恶性循环中快速走到一个没有糖尿病的人，因为进食减少，饥饿，血糖会迅速降低，引发糖原分解或脂肪动员和糖异生机制，以升高血糖，达到标准水平。否则低于2.8的血糖就会引发低血糖反应。

大多数糖尿病患者，仅靠控食和运动还无法把血糖控制达标，还需要使用药物控制。主要是因为很多人发现糖尿病比较晚，再加上自控力比较差，饮食控制不住，渐渐地损害了自身的胰糖尿病饮食调理需要注意多个方面，但不应该有节食控糖。如果要少吃，只能限制精致米面类高升糖食物，其它营养补充反而要更充足。糖尿病患者要管住嘴，主要是要做到主食摄入的定时定量，也就是尽量做到每天大致同一时间，同一饮食摄入量。而迈开腿，这是指在饮食后约一小时左右进行适当的体育锻炼。

糖尿病手脚麻木怎么办 缓解症状有妙招

5 按摩缓解 糖尿病手脚麻木是由于糖尿病周围神经病变引起的，通过按摩可以改善末梢循环、缓解手脚麻木的症状。

可以使用按摩器对足底、小腿、手臂、手掌等部位的穴位进行按摩，也可以由家属进行按摩。每天按摩1-2次，按摩时注意力度，防止损伤皮肤。

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6 泡脚缓解 用生麻黄、桂枝、透骨草、艾叶、生姜等煎汤泡脚，每日1-2次，每次30-40分钟。也可以改善末梢循环，缓解糖尿病引起的手脚麻木。

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7 糖尿病手脚麻木的危害 手脚麻木是糖尿病引起的并发症，应早日治疗。糖尿病性多发性周围神经病变的最早表现就是足部发麻，少数病人首先呈现手麻，严重时四肢会有麻木、灼热感、虫爬感，有的病人手足或四肢强烈疼痛。

如不积极治疗，病程持久可造成严重周围神经损害，从而使手足或肢体瘫痪。

因此，糖尿病患者手足麻木或疼痛，必需及时去神经科或内科作一些必要的检查，进行必要的治疗。并且早期治疗糖尿病神经痛可以改善糖尿病患者的血糖控制，并降低远期心脑血管并发症。

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8 小贴士 糖尿病患者治疗建议平时注意控制饮食，低糖低脂肪饮食，尽量减少面食的摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，定期监测血糖。

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