运动性晕厥的预防

1. 坚持科学系统的训练原则，避免过度疲劳、过度紧张等状况。

2. 参加长时间剧烈运动项目者必须是经过训练的运动员。

3. 疾病恢复期和年龄较大者参加运动时必须按运动处方进行。

4. 避免在夏季高温、高湿或无风条件下进行长时间训练及比赛。

5. 进行长距离运动时要及时补充糖、盐和水分。

6. 疾跑后不要骤停，应继续慢跑一段并作深呼吸。

7. 不宜在闭气下作长距离游泳，水下游泳运动应有安全监督措施。

8. 运动员应定期进行体格检查，尤其在重大比赛和高强度训练前。

9. 对有晕厥史的运动员应全面查明原因，避免再次晕厥。

10. 除队医外，运动员和教练员应有预防和简单处理运动中发生晕厥的能力。

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