深藏在我们体内的引起失眠的原因(想知道总是半夜失眠都有什么原因引起的？)

深藏在我们体内的引起失眠的原因

细数诸多引起失眠的原因，有外界因素的刺激，也有我们体内自身因素的作用。有时外因造成的失眠，一旦外因排除，睡眠即恢复正常。但涉及到内因导致的失眠，要进行调整恐怕就有些困难了。这需要失眠者和治疗者更加深入地了解患者的病情、诱发因素、病因特点，以求采取更具针对性的治疗手段。

经睡眠专家研究，深藏在我们体内的引起失眠的原因主要有以下几方面：

上火

上火可分实火和虚火，都可作为引起失眠的原因而存在。其中虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。而根据病机不同，虚火还可分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。气虚火旺则多表现为全身燥热、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、脉大无力、舌淡苔薄。

神经递质的变化

有研究发现，夜间交感神经唤醒作用增强、自然免疫力下降与失眠的出现密切相关。脑电波分析证实，很多失眠症患者的中枢神经系统中，重要的抑制性神经递质GABA显着降低、而Glu明显升高，这导致了睡眠觉醒周期的自主调节紊乱，可诱发失眠。

想知道总是半夜失眠都有什么原因引起的？

失眠的原因？引起失眠有很多原因，比如自身身体的原因；精神状态的原因；情感问题；生活习惯等，这些都是可以引起失眠的。
一、身体原因
失眠并不是你想失眠就失眠的，它是有原因的，如果你的睡眠足够好，你不想睡觉，身体都会不愿意的。而引起失眠的常见原因就是你的身体状况，会让你失眠。
比如你今天的胃不舒服，牵动整个身体都在运转，让你的身体得不到休息，一直在难受，你必然会失眠。
还有很多的身体疾病会导致你失眠的，比如鼻炎、关节炎、心脏病、头痛等等。
二、精神状态
一个人的精神状态好坏决定了生活质量，一个好的精神状态看上去是活力满满，一个丧的精神状态让别人看上去也是不舒服的。
而如果你的精神状态不佳，是能直接导致你的睡眠问题，从而引起失眠。比如最近工作压力太大，家庭压力太大，过度的忧虑、紧张，甚至都有些抑郁的表现，那么这样的状态势必会引起失眠的症状。
三、情感问题
情感是我们人生活的精神支柱，好的爱情让我们元气满满，坏的爱情是会拖累我们的正常生活，还会拉低人对未来的期望。
如果情感出了问题，人会变得敏感、多疑，害怕失去，害怕接受新鲜事物，长时间就会导致人的精神变得抑郁、紧张、悲伤、生气、焦虑，必会引起失眠。
四、生活习惯
一个良好的生活习惯是可以提升睡眠质量的，比如按时吃饭、按时起床、不熬夜等等。而一个不良的生活习惯则是影响睡眠质量，引起失眠的。
比如很多人喜欢喝咖啡，咖啡喝多了到了晚上肯定是睡不着的，因为咖啡里面含有的咖啡因会刺激人的大脑，让人产生兴奋感。
还有很多人喜欢晚上喝酒、熬夜等，这些都是不良的生活习惯，这些都是引起失眠的问题。
失眠想要改善其实不难，只要每天保持好的生活习惯，经常锻炼身体，睡前洗一个热水澡。总之让身体里很多消极不好的影响都转化成积极的，循序渐近，慢慢的就可以改善。

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