眼保健操到底有没有用

从小学开始一直到高中，老师都会要求做眼保健操，在上午和下午的课间时间学校还会统一播放眼保健操的音乐，但我还是近视了，而且是高度！做眼保健操到底有没有用？还是我的方法用错了？

1.眼保健操的效果

眼保健操能够促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，正确而合理的做眼保健操对近视有一定防护作用，对假性近视也有改善作用，但对已经近视的人，眼保健操的作用不大。说到底眼保健操只是保健作用，而没有治疗效果，它能强迫你让疲劳的眼睛得到适当的休息，但眼保健操的作用还真没有远眺来的明显。

2.眼保健操的注意事项

眼保健操虽然有好处，但是不正确的手法也许会损害眼球，感染细菌。做眼保健操的时候要保持手部卫生，不能按压眼球，不能揉眼睛，以免增加呼吸道感染的风险。在新版的眼保健操中取消了挤按晴明穴和干洗脸的动作，将轮刮眼眶改为刮上眼眶的动作，都是为了规避细菌感染的风险。

3.温馨提示

在日常生活中，注意用眼卫生才是保持眼部健康的根本，长时间近距离看书写字后一定要远眺休息，可以先看看远处的风景，然后再看看自己的手掌掌纹，这样反复几遍，让眼球的睫状体肌肉不断拉伸，使僵硬的肌肉得到锻炼，从而预防近视。而最新版的眼保健操也是利用了这个原理，大家不妨认真做做。

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