吃葵花籽有助于睡眠吗

葵花籽，应该是很多休闲娱乐的人都喜欢吃的，其中含有丰富的亚油酸，可以降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护人们的心血管健康。市面上卖的葵花籽仁都是由去皮机做的，可以放心购买。那吃葵花籽有助于睡眠吗?快来一起了解看看吧!

适当的食用葵花籽之后能够起到补益的作用， 而且这种物质对于润滑皮肤也有很好的作用，葵花籽中对于一些体质虚弱的人也是有帮助的，睡前的时候如果食用一些葵花籽的话，也是可以起到助眠的作用。而且有研究发现，葵花籽还有增加人体记忆力的作用，对于癌症，还有神经衰弱都是有较好的作用。

葵花子是碱性食物，属于碱性坚果类。葵花子含有丰富的β-胡萝卜素，既可以可防止人体皮肤下层的细胞坏死，也可以使头发变得柔软秀丽。而且近期还有医学专家经研究认为，葵花子中维生素B8的含量十分丰富，能治愈忧郁症、神经衰弱等症状。但是专家同时提醒，食用葵花籽一定要适量，否则大量食用的话会损伤津液，是人觉得口干舌燥。

磕瓜子虽有许多好处，可也不要无节制地大磕瓜子，瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。大量磕瓜子大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病。

目前用于做瓜子的向日葵主要是杂交品种，另有极少部分传统品种，没有转基因品种。

葵花籽的杂交是三系，即不育系(母本)、恢复系(父本)、保持系(保持母本不育性状)。转基因是指将植物的优良遗传性状转移到育种亲本植物体内。目前葵花籽三系未能实现转基因技术。

但是油葵(榨油用的葵花籽)中有美葵是转基因的，它的产量高，个大匀称，整齐一致，收购价高。据中国坚果炒货委员会统计，平均每公斤美葵比国葵收益高0.5~1元。

国葵由于常规品种退化问题没有得到及时有效的改良，植株高矮不一、果实外观不整齐，亩产低，从而削弱了自身的竞争力。购买时注意是否有转基因字样，再看原产地，加以区别。

总结：葵花籽含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，使葵花籽具有预防贫血的作用。也是维生素B1和维生素E的良好来源，因此，要是适量吃的话对于失眠是有好处的。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/150225.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 沈梦辰豪迈吃龙虾

下一篇: 电热毯开一晚上会耗多少电