莲子有湿气的人可以吃吗

莲子，味苦性寒，归心经脾肾经，功能清心热治疗温热病神昏，莲子心泡水喝在临床上可以治疗热症，有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、消暑除烦、生津止渴等功效，适宜吃好处是很多的，那莲子有湿气的人可以吃吗?相关知识介绍如下!

有湿气的人可以使用莲子，并不会对身体造成影响。莲子是一味药食同源的食物，能够起到很好的调理身体的作用，并且对身体的副作用较小。具有补脾益气、醒脾开胃、养心安神、清火除烦的功效。

莲子可以祛湿气，莲子性平，有养心安神、健脾止泻、利尿的作用，因此有着一定的祛湿气效果。不过单独服用莲子去湿气的效果一般，最好是与其他祛湿气的食物一起食用，比如山药、薏米等。

莲子对肾有好处。因为链子中含有莲子碱、莲子糖等成分，而且莲子里面的钙、磷和钾等元素含量也非常多，莲子具有补肾气的作用，对于肾虚的病人可以起到补益作用。此外莲子中还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等，莲子还具有补脾气，补心气的作用，由于心脾两虚导致的肾虚病症，选择莲子入药治疗，效果比较好。所以莲子有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子可以用于肾虚尿频、遗精的病症，也可以用于肾虚导致的白带增多病症。莲子既可以入药治疗疾病，也可以作为食材保健身体，同时还具有安神的作用。适当的吃莲子可以起到治疗肾虚、滑精、频尿、妇女白带的作用，但一定要在医生指导下食用。

莲子可以起到保护胃黏膜的作用，可以起到促进胃肠道蠕动的作用，能够辅助治疗胃病。当得了慢性胃炎或者是胃溃疡的时候可以吃一些莲子来起到辅助治疗的作用，莲子可以补充身体内的钙、磷、钾等微量元素，而且还可以促进骨骼和牙齿的构成，但是胃寒的时候不可以吃，因为莲子是一种寒凉性的食物，会导致人出现一些脾胃虚寒加重的情况。当体质虚弱的时候或者是心烦易怒和失眠多梦的时候都可以吃一些莲子来改善。莲子还可以改善失眠或者是心烦口渴的症状，平时要保持一个良好的心态，不要长时间的熬夜，要早睡早起。在平常生活中还要多喝一些温开水，补充体内的水分，起到排毒的作用。

1、原料不同：莲子粉是由莲子为主要原料制作而成的，而藕粉是由藕为主要原料制作而成的，但两者中的主要成分都是淀粉。

2、外观不同：莲子粉的质地比较细腻，大多呈乳白色或黄白色;而藕粉的质地通常是块状，呈白粉色或粉红色。

3、功效不同：莲子粉和藕粉的原料不同，所以功效也是不同的，其中莲子粉具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用;而藕粉则具有益血止血、调中开胃、解暑生津的作用。

莲子可以泡水喝。莲子性寒味苦，有着非常好的降火作用，但是平时不可以喝得太多，会对脾胃产生伤害，莲子，它可以起到一些典型的镇静安神的功效，也具有一些生津止渴缓解疲惫消化不良的功效的。莲子心和灵芝可以同时泡芙莲子心味苦性寒，归心经脾肾经，功能清心热治疗温热病神昏，莲子心泡水喝在临床上可以治疗热症，有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、消暑除烦、生津止渴等功效，在日常生活中考虑可以使用莲子熬粥和可以和百合莲子粥或者是使用莲子红枣枸杞一起熬粥喝的。适量的喝莲子茶还能有效的预防老年痴呆症的发生，有健脑、增强记忆力等功效。

总结：有湿气的人可以使用莲子，使用莲子并不会导致体内湿气的加重。莲子有很好的补脾益气、养心安神的作用，能够很好的调理和保养身体。

湿气比较重的人，日常可以多吃些什么水果呢？

湿气重的人吃的水果和食物体内湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。橘子和橙子能够祛湿，与其含有挥发油，气味芳香有关。

这三种水果都可以去除体内湿气，但是由于含糖量高，不宜多食，尤其是糖尿病患者。想要祛除体内湿气建议从其它事物入手，可选择薏苡仁、莲子、芡实、山药等。以此四种食物煮粥方便快捷，既可除湿气又可以健脾帮助脾胃运化。

根据湿气致病特点选择水果食物粘腻、重浊，缠绵难愈，湿邪的祛除需要一个过程，饮食的调理可作为辅助的治疗方法。饮食上要注意少食寒凉、生冷性的东西，由于生冷性的东西容易伤及脾阳，导致脾阳运化水湿的功能减弱。平时可多吃清淡、易消化的食物，用具有利水祛湿功效的食物，如冬瓜具有排水、利尿、除湿的功效。

还有芹菜、萝卜、莲藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等长期生长在水中或者水边的食物，均具有去湿的功效。其次可以用薏米、赤小豆、白扁豆、莲子等具有健脾利湿的食物熬粥或者是磨粉冲水喝。另外在平时生活中，勿进食甘甜、油腻之物，加重内湿

湿气重的症状体内湿气重的症状，因湿邪入侵的脏腑不同，具体表现的临床症状是不同的。

如痰湿蕴肺证，可见咳嗽，咳痰，痰液粘稠、色白，胸闷脘痞，体倦呕恶，大便溏，舌苔白腻，脉濡滑；痰湿中阻证，可见脘腹痞塞，头晕目眩，身重困倦，口淡不渴，呕吐痰涎，小便不利等症。

湿气重的人，在饮食上有什么禁忌？

湿气重的人要忌以下几种食物，第一，少吃高脂肪的食物，比如红烧肉、米粉肉，动物的油脂、猪油、牛油，动物的内脏、鹅肝、猪腰子、猪肚、牛肚等。第二，各种甜食，如蛋糕、奶酪、鸡蛋糕以及过甜的食物。第三，味厚的食物，比如辛辣刺激的火锅，或者比较咸的食物，比如咸菜、腌菜等。第四，对于湿气重的人，饮食控制是一方面，还需要加强运动，尤其是出汗运动可以加快人体脂肪代谢，促进体内湿气的排除。

人湿气重吃什么食物身体好

身体湿气重是一种非常常见的情况。有时进入夏天天气闷热，湿气重。人湿气重能吃些什么食物来治疗呢？下面我为大家整理推荐了一些湿气重适合的食物，希望大家有用。

人湿气重能吃的食物 1、薏米红豆粥

人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称?薏苡仁?，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作?赤小豆?，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

2、玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍，?生命元素?硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。

3、山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

4、芡实

芡实是一种很好的滋补食物，它可以有效的去湿健脾，同时也可以固肾止泻，很多养生专家的养生之道当中都是强调要多吃芡实的。如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃，干芡实可以泡水之后嚼着吃，当然，最好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝，健脾利湿的效果会更好，一般人都可以饮用。

人体湿气重的原因 1、睡眠不足。睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。对策:保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

2、运动少。出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。对策:运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇?窗户?打开，借助运动产生的热量将湿气?蒸腾?出去。

3、办公室空调温度过低。由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。对策:把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。

4、环境因素

患者所处的环境是导致身体湿气重的重要原因之一，比如患者受伤的时候是在雾露当中，或者是出了汗湿透了衣服没有及时更换，又或者是淋了雨、在水中作业，还有就是长期居住在潮湿的环境当中都是有可能会导致身体湿气重的。身体湿气重会给身体带来很多危害，严重影响到患者的身体健康，必须要尽快除湿才行。

5、饮食习惯

如果我们的饮食习惯不良那么也是很容易导致体内湿气加重的，比如有些人总是喜欢吃一些油腻的或者是甜腻的食物，还有一部分喜欢喝酒、吃辛辣刺激性的食物等，这些都是很容易导致湿气入体的。同时这些饮食习惯也容易损伤脾脏，使体内的水湿无法熬得到有效的运化，从而集聚在体内，形成了我们平时所说的多余的水分，加重体内湿气。

祛湿排毒喝什么汤 1、祛湿排毒四物汤

【食材】

赤小豆、薏仁、山药、荷叶、水适量。

【做法】

赤小豆、薏仁洗净放清水浸泡。

荷叶清洗干净，山药洗净去皮切成小段。

将赤小豆、薏仁、荷叶、山药放入锅中，加适量的水煮熟。

煮熟后将荷叶捞出不要，然后将剩下的材料全部倒入料理机打成汁即可。

2、枇杷雪梨银耳百合汤

【食材】

枇杷、雪梨、银耳、百合、冰糖、水适量。

【做法】

将银耳、百合干用清水浸泡1小时。

枇杷去皮取出枇杷核，雪梨洗净连皮切成小块。

银耳去蒂撕成小朵，同百合干一起放入锅中，加入足量清水煮开，再调小火熬煮1-1.5小时，至银耳粘稠软烂。

将枇杷和雪梨放入煮好的银耳汤中，中火煮至沸腾。

最后放入冰糖，保持略微沸腾状至冰糖溶化即可。

3、冬瓜薏仁排骨汤

【食材】

排骨、冬瓜、薏仁、芡实、生姜、料酒、食盐、水适量。

【做法】

冬瓜洗净去籽留皮，薏仁和芡实洗净后加清水浸泡，生姜切片。

烧开水，排骨焯水去腥。

把排骨、薏米、芡实和姜片一起倒入汤锅内，然后注入适量的水大火烧开。

待排骨的水开后，再倒入冬瓜，再转中火慢煲1小时左右

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