便秘怎么调理

春季天气回暖，中医讲春季脾胃最弱，容易出现积食，脾胃纳呆，消化不好吃不好，就很容易出现便秘症状，再者春天容易上火，也是导致春天容易便秘的原因之一。那么春天便秘怎么办呢?有人会说市面上面那么多治疗便秘的药物，吃吃不就好了吗！其实不然，多数的通便药物确实会让人及时排空肠道，但是这些药物有一个共同缺点，就是它虽然降火，但是没有润肠的作用，意思就是服用这些药物会导致停用药物之后出现更严重的便秘，其实就是治标不治本。那么便秘到底有什么方法呢？

1、一味良药叫干山楂

可以说，最快速的治疗便秘又没有副作用的药物就是干山楂泡水饮用。首先山楂是具有和胃消食、通气的作用，做为一味中药，山楂一般被制成干山楂，这种干山楂都是炒制过的，干山楂泡水饮用，口感比较酸，消食作用非常好，所以它也可以治疗食积，再就是有非常好的通气通便作用。

另外山楂也会带来一些非常好的其他作用，比如它可以软化血管，降低血糖血压等等。

2、平时多喝水是重点

导致便秘最直接的原因就是肠道太过干燥，西医里面叫做肠蠕动慢，所以需要平时多喝水，不要忘记喝水，不要口渴忍住不喝水。再就是平时要多吃一些粗纤维含量高的食物，比如玉米、红薯，这些都是可以促进肠蠕动的。

3、春季水果也不能少

可能很多人都知道便秘可以吃一些常见的水果，比如梨或者香蕉，没错，梨的水分含量很高，香蕉含有粗纤维，所以这就是它们通便的原因。但是平时不仅仅要吃这些水果，还有其他的时令果也要多吃，营养均衡。

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