睡眠不好会得高血压吗

睡眠，人体主动进行的生理过程，人体在睡眠中能够消除疲劳，恢复脑力、精力、体力。长期睡眠不足不仅会造成人体白天工作、学习效率的下降，生活质量的降低，而且会引发多系统的疾病，损害人体的健康，缩短寿命。那睡眠不好会得高血压吗？相关知识介绍如下！

睡眠不好可能会引起血压升高，但不一定属于高血压。

睡眠不好会影响身体的生理机能，包括心血管系统的调节功能，可能会导致血压升高。长期睡眠不足或睡眠质量差的人群，其血压升高的风险更高。但只有血压长期升高，且达到一定的数值才能称之为高血压。因此，睡眠不好引起的血压升高不一定就是高血压，需要结合血压数值及其他相关因素进行判断。

睡眠是人体主动进行的生理过程，人体在睡眠中能够消除疲劳，恢复脑力、精力、体力，长期睡眠不足会损伤人体多个系统的功能，会造成疾病。对儿童来说，睡眠不足会延缓儿童的生长发育，对成年人来说，睡眠不足会加速衰老，长时间睡眠不足可以导致脑部功能的损伤，增加老年痴呆的风险。长时间睡眠不足会使人免疫功能紊乱，容易得病，得病之后也不容易好，而且增加恶性肿瘤发生的风险。

长时间睡眠不足能够干扰人体的新陈代谢，从而增加糖尿病、肥胖、高脂血症等各种慢性内分泌代谢性疾病，进而增加高血压、心脑血管疾病的风险。长期睡眠不足还可以引发抑郁、焦虑等精神心理疾病。

睡眠不足是给的时间不够，还是有足够充沛的睡眠时间，但睡不着，是2种情况。如果睡眠给的时间不够，比如工作太晚，压力太大，又醒得太早，这个时候需要调整工作，给睡眠足够的睡眠时间，比如要调整睡眠时间，早睡一点，保证每天6-8个小时睡眠时间，需要自己调整。如果睡眠时间够，但是睡不着的时候可能属于失眠状态，要针对这种情况进行治疗。

如果确实是1周＞3次，持续3个月以上失眠，建议到医院进行正规治疗，可以选择安眠的药物，同时也可以选择心理治疗的方法，包括生物电反馈、经颅磁刺激、饮食和芳香疗法，也可以到中医院选择中药治疗。中药对于失眠的治疗历史非常悠久，如果不愿意服西药安定类的药物，可以选择中药治疗来调整睡眠。

注意：如果长期存在血压升高的情况，应及时就医，接受专业的治疗。同时，保持良好的生活方式，加强运动、控制饮食、养成良好的睡眠习惯等，对降低血压升高的风险也很有帮助。

睡眠不好真的能引起血压高吗

睡眠不好真的能引起血压高吗

睡眠不好真的能引起血压高吗？在日常生活，很多人的睡眠都不好，睡眠不好的同时很容易引起身体的一些症状，所以好的睡眠时很重要的，那么睡眠不好真的能引起血压高吗？下面跟我一起来看下吧

睡眠不好真的能引起血压高吗1 睡眠不好和高血压之间的关系

研究人员选取了578名平均年龄为40岁的成年人，调查他们的睡眠状况以及高血压患病情况。美国疾病控制和预防中心建议，成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但大部分人都有睡眠不足的情况。这些人每天的平均睡眠时间仅为6小时，仅有1%的人每天睡眠能达到8小时或者更多。

统计分析发现，睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比，患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少1小时，5年内患高血压的风险就明显升高。实验发现，每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%。

另一方面，高血压患者血压升高，会造成高级神经功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、恶梦多、睡眠质量差、白天不解乏等失眠症状。也就是说，失眠会引发高血压，而高血压又反过来导致失眠，如此形成恶性循环。尤其是，现在天气越来越热，越来越多的人出现失眠的状况；而且从中医的角度说，夏季五行属火、应心，容易心火过旺，更易出现高血压、心脏病等问题。因此，夏季特别要注意稳定血压。

睡眠不好真的能引起血压高吗2 睡眠不好到底是什么原因引起的

一、不良的生活习惯。现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：

1、喝太多咖啡

很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量，所以最好不要过量饮用，并且在睡觉之前的几个小时也不要喝；

2、睡前抽烟

香烟中含有尼古丁，这对我我们提高睡眠质量非常的`不利；

3、过量喝酒

酒精中含有的一些物质会降低我们的睡眠质量，所以千万别过量喝酒，同时也不要在睡前喝酒；

二、睡眠障碍。睡眠障碍的范围非常的广，常见的就有失眠症等等。

失眠症： 这是一种比较常见的睡眠障碍，主要表现为晚上难以入睡，白天精神萎靡。日常生活中郁结的负面情绪，例如焦躁、抑郁、身体疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。

睡眠呼吸到暂停综合征：这 种疾病指的就是在睡觉的时候患者会出现呼吸暂停的情况，这个时候患者是没有感觉的，但是他会中断我们的睡眠，所以令我们睡眠不好。如果患有这种疾病，那么一定要立即进行治疗。

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