喝黑茶会失眠吗

黑茶，因成品茶的外观呈黑色而得名，黑茶属于六大茶类之一，传统黑茶采用黑毛茶原料，成熟度至高，是压制紧压茶的主要原料。黑茶中含有较丰富的营养成分，最主要的营养元素是维生素和矿物质，还含有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。能够改善肠道微生物环境，具有调节肠胃功能。那作为发酵茶，喝黑茶会失眠吗?接下来就让我们来一起了解看看吧!

黑茶是一种成熟茶(俗称粗茶)，营养元素含量比绿茶、红茶更高。

虽然大家一贯认为饮茶使人兴奋、提精神是众所周知的常识。因为普通茶叶中含有含量较高的影响睡眠的咖啡碱。但茯茶因制作工艺，咖啡碱在长时间的渥堆发酵过程中已经逐渐衰减，而具有镇静安神，保护脑神经细胞的茶氨酸保存下来了。所以饮用茯茶不影响睡眠，反而能改善睡眠质量，长期饮用甚至可以预防失眠、神经衰弱等。

1、忌饭后喝茶：茶叶(以绿茶为主)中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。因此，正确的饮用时间是：餐后一小时。

2、忌发烧喝茶：茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于火上浇油。

3、溃疡病人忌喝茶：茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

4、忌经期喝茶：月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。

5、忌喝新茶：新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。因此，黑茶类新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

6、忌喝头遍茶：茶叶在栽培与加工过程中曾受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。因此，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

7、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。同时，水吸收率高，可使茶叶中不良成分大量入血，从而引发头晕，心慌，手脚无力等症状。

黑茶属于后发酵茶。采摘的鲜叶经杀青、揉捻后还需进行渥堆。渥堆是黑茶生产的关键工序，茶叶经揉捻后不解块便保温保湿开始堆放。在这一过程中大量微生物参与茶叶内含成分的转化，形成黑茶独有的醇厚顺滑的口感特征以及减肥降三高等功效 。

黑茶也是利用菌发酵的方式制成的一种茶叶。由于黑茶的原料比较粗老，制造过程中往往要堆积发酵较长时间，所以叶片大多呈现暗褐色，因此被人们称为黑茶。黑茶按照产区的不同和工艺上的差别，可以分为湖南黑茶、湖北老青茶、四川边茶和滇桂黑茶。

黑茶是属于热性茶，它是属于后发酵茶，黑茶是我国特有的茶类，历史比较悠久，种类也是比较丰富的，因为茶是温热的属性，所以也适合大部分人喝的。

总结：黑茶最好白天喝，晚上别喝，尤其是睡前不能喝，老年人喝黑茶也要注意，量不能过大，量大失眠的程度会加重。

喝黑茶的好处和坏处黑茶功效与作用

黑茶的功效和副作用：
1.调节血糖血压：黑茶的茶多糖复合物和茶氨酸分别能控制血糖和抑制血压升高。
2.促消化：黑茶中的氨基酸、咖啡碱和磷脂等物质有助于消化，增进食欲。
3.减肥：黑茶中的维生素B1有助于燃烧脂肪，有瘦身效果。
4.副作用：长期大量饮用黑茶会影响铁元素和钙的吸收，失眠患者不宜过量饮用。适量饮用黑茶对健康有益。
喝黑茶的好处：
1.抗氧化：黑茶含有丰富的茶多酚和黄酮类化合物，能够抗氧化、抗癌、抗衰老。
2.增强免疫力：黑茶含有多种微量元素、氨基酸和维生素，可以帮助提高身体的免疫力，预防疾病。
3.降低血脂：黑茶中的茶多酚能够调节血脂，降低胆固醇和三酰甘油水平，预防心血管疾病。
4.改善肠胃消化：黑茶具有较强的收敛性，能够起到止泻的作用，同时也能净化肠道，促进肠胃消化。
喝黑茶的坏处：
1.茶叶中含有咖啡因，摄入过多会导致失眠、心悸等不适症状。
2.含有茶碱，会影响某些人的血压和心率，不适合高血压、心脏病人群。
3.黑茶中含有一些鞣酸，过量摄入会影响人体的吸收利用钙、铁、锌等微量元素。
黑茶功效与作用：
1.调节血脂血压、降低胆固醇。
2.改善肠胃消化、止泻作用。
3.抗氧化、抗癌、抗衰老。
4.促进代谢、减肥。
5.提高免疫力、预防疾病。
总之，适量喝黑茶对身体是有益的，但是要注意不要过量摄入，尤其是对于某些身体较弱的人群，要谨慎选择。

绿茶喝了晚上睡不着觉，黑茶喝了晚上能睡的着觉吗？

喝绿茶晚上睡不着，可以换黑茶喝吗？

可以试试看的

黑茶被认为最适合减腹部脂肪的茶饮。 黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

其实晚上宜喝点黑茶的，在吃了晚餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶，则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又有助于消化。

而且黑茶性质较为温和，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱茶，接受不了普洱味道的可用白茶代替，比如寿眉。

寿眉入肺经，茶性平和也不会影响睡眠。

八种人不宜喝黑茶的危害

1.妊娠期女性：黑茶含有咖啡因和茶碱，过量饮用会令胎儿神经兴奋，可能引发流产或早产。

2.高血压患者：黑茶咖啡因和茶碱会导致血压升高，不利于高血压患者的病情稳定。

3.心脏病患者：黑茶中的咖啡因和茶碱会刺激心脏，导致心脏负担加重，不利于心脏病患者的康复。

4.肝病患者：黑茶中的咖啡因和茶碱会加重肝脏对有害物质的代谢负担，不利于肝病患者的康复。

5.消化不良者：黑茶会增加胃肠道的负担，加重消化不良的症状，而且茶内的鞣酸会引起胃部不适。

6.睡眠质量不佳者：黑茶中的咖啡因和茶碱会刺激神经系统，影响睡眠质量。

7.青少年：由于黑茶中的咖啡因和茶碱含量较高，会对青少年的身体产生不良影响，如易激动、失眠、心脏负担加重等。

8.产妇：产妇的身体较虚弱，黑茶中的咖啡因和茶碱会对产妇的身体产生不良影响，如加重身体负担，带来身体不适等。

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