静坐有什么好处(静坐对身心灵的好处)

世界上有很多长寿的人，而这些人长寿的秘诀都不一样，有的人是因为饮食，而有的人是因为生活习惯，很多人本来是体质比较弱的，但是当这样的人找到了适合自己的生活方法，他会变得更长寿，有的人说打坐可以让人更长寿，对人有很多好处，那静坐有什么好处？打坐的好处有哪些？

1、打坐有好处

1.郭沫若是我国现代著名文学家、学者、社会活动家等。郭沫若晚年学术贡献突出，社会活动频繁，八十多岁的时候仍然担任中国科技大学校长。郭沫若享年86岁，在新中国成立初期、物质条件比较落后的时期是比较高寿的了。

2.郭沫若虽然高寿，年轻的时候却一度体弱，曾经长期患有神经衰弱，直到用了一种静坐养生法，几个月之后神经衰弱的毛病没了，而且身体强壮了不少。之后静坐养生法一直伴随他一生。自然界中的任何动物、植物都是在静态中成长、动态中凋谢。打坐是道家常用的静坐养生方式，下面讲讲打坐的好处。

2、打坐的方式

1.打坐主要有两种方式。都需要盘膝而坐，收敛下肢，以便能心平气和、无所欲求。一种是将手背放在大腿上、膝盖附近，掌心朝上与天相对，十指自然张开。有点像张开双臂的样子，但是又不把双臂举起来，不去争取、不去掠夺，而是顺其自然，接受自己应有的。这种姿势可以接天气，让人心气平和、心胸开阔。

2.一种是手臂微微抬起，双手合十、置于心胸前。心为君主之官，最不能受冒犯，武侠小说里最怕人一掌打在心胸部，这个姿势是护心胸的，让人有安全感。而且双手相对，可以使双手掌互有依托，减轻内心的孤独感，使人心中安宁，而且能拉伸手三阳经。

3、静坐的好处

1.运动和静坐冥想都能够有效的防止呼吸道的发炎。适度的运动对免疫系统系统非常有益，而免疫系统是身体抗拒发炎、不适和疾病的系统。运动加强淋巴系统的循环作用，使病菌、病毒和有毒物质更有效的从血液和淋巴液中排出去。同时，规律性的运动也增加巨噬细胞的数量和功能，巨噬细胞是巡游全身，负责袭杀侵入者的白血球。虽然静坐冥想、瑜珈和放松身心都被有效的用来帮助人们减轻压力、高血压、焦虑、失眠和不适，但是静坐冥想是怎样达到这些作用的，却不甚被人明了。

2.根据麻省综合医院对于冥想的研究结果，发现不管有没有冥想的经验，只要连续参加两个月的冥想实验，身体每个细胞中负责制造精力的线粒体就会增加活力，帮助细胞吸收血糖的胰岛素代谢也会加速，同时减少身体的发炎情况，而严重的发炎与许多疾病相关。

静坐对身心灵的好处

静坐1528天，静坐54分51秒收功。很好的一种学习方式，如果习惯了，把它坚持下去会有意想不到的效果，对于身体而言可以把亚健康调理好。对于心理而言的话会比较平静，很容易满足找到幸福感。对于脑子而言，比较容易放下杂念，专注一件事情，把能量交聚在一点。

几次自然缓慢的呼吸以后，心情就非常的自然的，平静下来，很多的杂念随着每一次呼吸，也越来越有效的能够把它放下去。如果是需要冥想一些事情的话，也是一样能够把其他的事情先放下，专心的去冥想一件事情。并且如果练功时间非常长，有一定静定功力，还能够用潜意识去影响一些问题去跳过显意识。大概来说“佛家来说是第6识，7识，道家来说是元神，心理学是潜意识”。简单的方法是先把问题讲一遍，然后再进行平常的打坐，然后答案就自然就出来了。也可以通过禅悟的方式“似想非想”的方式得到问题答案。当然这个是需要一些时间去练习的，这个都是非常简单的。那说起来就这么简单啊，当然了，每个人的悟性，每个人的基础都不一样，每个人的因果还有一些机缘，业力。所以说每个人都不一样，其实我分享出来的感受也只是我的感受，这一点一定要说明，因为每个人的基础不一样，我的基础比较低，所以得到的感受也不一样。静坐对身心灵的好处是非常的直接的，而且是快速有效的。

从现在大家所认知的金钱观，有钱就等于成功，这些打个比方。有些人出生就含着金钥匙，有些人穷困出身没有背景奋斗，一辈子都赶不上有些人的出身。就是这么简单，所以说，“为而不求”是一种好的心态。“命里有时终须有，命里无时不强求”。但是必须努力，努力才能够改变更好的运势。种下一个好的因果，为将来的果做好准备，为5年以后，10年以后，50年以后而积德行善。

这是我打造中的一些习惯，也可以说是一些心法，但是我觉得可能我觉得很简单，但是当然我也是初级学者，我是刚学静坐的一个新手，只有几年的静坐基础。但是可能对于某些同修来说，是非常难的自然就好了，不要去比较，自然而然就有了。如果没有的话就坚持练下去，迟早会有的非常简单，就是坚持练下去就可以了，100%的事。

今天突然刷了一个关于壁虎的视频，本来家里面也有皮肤，非常的喜欢。然后看到了壁虎，不仅仅有吃文字，蟑螂，等害虫的作用，而且它还有很好的寓意，还有庇护的一种比较好的寓意。所以我想给壁虎弄一个小屋子，让他们可以好好的待在里面更好的生活，打开购物平台看看有没有，等我打开搜索栏的时候我发现里面有很多杀壁虎的药，壁虎满屋子杀，一窝端的药，让我想到现在的人到底是多么没有文化，和对于生态的无知。

那我今天就来普及一下壁虎，壁虎是昼伏夜出的动物。白天，它潜伏在壁缝、瓦檐下、橱柜背后等隐蔽的地方，夜间则出来活动。夏、秋的晚上，壁虎常出现在灯光照射的墙壁上、屋檐下或电杆上，捕食蚊、蝇、飞蛾和蜘蛛等，是有益无害的动物。保护级别列入《世界自然保护联盟》（IUCN）2013年濒危物种红色名录ver3.1—-近危（NT）。列入中国生物多样性红色名录——脊椎动物卷，评估级别为易危（VU）。

壁虎的寓意，因为壁虎的别名是“守宫”，中国传统文化中亦称之为天龙，善飞檐走壁，民间视为降妖除魔、旺家兴财的吉祥之物。

你为什么要打壁虎？要杀光壁虎，要把壁虎毒死？这样有损我们的家庭生态环境，风水，以及我们的福报。所以说没有文化真的是很可怕呀，无知也是最大的恶，希望大家对壁虎有一个正确的认识，好好的对待我们的好朋友。话有点多，说了这么多，这个也是我做生态公益捎带的，愿人与自然和谐共生。

静坐十分钟有什么好处

澄清思虑，增进健康。
快节奏的现代生活经常让人身心疲惫，而静养的方法却可以让人快速放松心情。每天都应该抽出十分钟静养一下，会对身体很有益处。
静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。
我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。
静坐不但在生理方面可以使血液运行优良.就是在心理方面也能使全身精神归于统一集中，而促使心理现象的健康发展。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/149665.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 手上有蒜头味道怎么除去

下一篇: 哪些症状是肾虚的表现