足部按摩好不好(脚部按摩有哪些好处？)

按摩学名叫推拿，通常指医生通过对患者身体的接触，从而达到对患者的肌肉进行挤压或拉伸的行为。那么，足部按摩好不好？下面，和大道家园网一起来了解一下吧！

脚底汇集了身体很多神经，经常按摩就会刺激这些神经，自然就会起到保健的效果。脚底经常按摩的话不仅可以起到对脚底护理的作用，还可以消除身体的疲劳，从而提高身体的抵抗力。

可以。

仰卧在床上或地板上，让双脚合拢起来相互摩擦，只要用力摩擦20次左右即可，会加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。此方法同时还有助于睡眠。

头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。经穴按摩头部，可以促进清阳上升，清醒头脑，增强记忆，防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。还可防止头发脱落，清醒头脑，增强记忆，提神等。实践证明，经常按摩头部经穴，能改善头毛囊下末梢血管血液循环，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。

脚部按摩有哪些好处？

很多人都知道，即使脚步跟人体的重要脏器都隔得很远，但是人体的脚部对人体的健康却十分重要，我们脚底有很多关乎身体脏器的穴位，对脚部进行按摩对人体健康有很多好处，尤其是心脏，那么脚部按摩有哪些好处？脚部按摩有哪些手法？
1、按摩脚部的好处
脚作为人的“第二心脏”，脚底中布满了血管，若能适当的给脚部进行按摩，即可以促进血液流动，增强血脉运行，活络经脉，调节内脏器官的活动能力，从而增强机体的新陈代谢，维持机体健康。
脚部可以看作是内脏器官的“总司令部”，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，该点处的经脉若是通畅，增能够增强肾脏的活动能力，若能经常按摩此处，其作用则会更加明显，并且可以预防腿脚麻痹、脚心冰凉的症状。而大脚趾则是肝肺经脉的必经之路，在按摩的同时可以适当的使大脚趾活动，以达护肝健脾的作用，第四趾则管胆的神经，按摩该处可预防肋骨疼痛和便秘。
平常可以通过以下的方式进行对脚的按摩，可保障身体的健康，行动方便。其中搓脚是其中的一种，该方法简单、方便，可根据场合选择多种形式，若是出门在外或是中场小憩时，可以利用几分钟的时间进行按摩，其操作为一只手握住同侧的一只脚的前脚背，另外一只手以适中的力度沿着脚心部为上下来回切磋，如果在家且条件允许的话，可先用温水泡脚，或在脚心上擦点白酒，而后以前面的方式进行搓脚，效果会更加好。
不管是老人还是青年，不管是冬日还是夏季，能够坚持脚部按摩，则可以不断增强自身的体质，远离各种疾病。
2、补肾强精的穴位
1、按涌泉穴
俗称“搓脚心”，涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴，涌泉穴对补精子有很重要的作用。
2、按太溪穴
太溪穴是人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴对补精子有辅助作用。
3、按腰眼穴
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳补精子。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
4、按肾俞穴
肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，肾俞穴对补精子有辅助作用。
5、按气海穴和关元穴
这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男性的精子质量差。按摩关元穴则能治疗精子不液化，精子活力低以及食欲不振、体倦乏力等。
6、按足三里穴
足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性精子不液化，男性的精子质量差，脾胃虚弱等症有帮助

足底按摩的好处有哪些

足底按摩的好处有哪些

足底按摩的好处有哪些，在各种保养方法中足底按摩是最有效的，通过对脚的保养能帮助保护五脏六腑、神经等方面，那足底按摩的好处有哪些呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。

足底按摩的好处有哪些1 1、它对你的性生活有好处

只需要一些按摩油，几支香薰蜡烛和轻音乐就可以为你的激情之夜营造完美的气氛。足底按摩是给你另一半的一份无私的礼物，它可以帮助他们忘记一天中不得不处理的小烦恼，这是一种很棒的前戏形式。脚就是一个很好的起点，因为它们可以引起轻微的兴奋，并提供容易过渡到更敏感地带的方式，如膝盖后部和大腿内侧。

2、改善血液循环

由于久坐不动的生活方式，我们已经不习惯定期使用我们的肌肉。脚上的肌肉几乎得不到任何锻炼，而且紧绷和不舒服的鞋子常常会损害我们的血液循环。睡前10-20分钟的按摩可以大大改善下肢的血液循环，这对糖尿病患者尤为重要。

3、有助于预防足部和脚踝受伤

按摩脚部可以帮助缓解关节疼痛，帮助受伤后的恢复，还可以减轻肌肉酸痛。然而，当按摩与足部/踝关节的强化锻炼和伸展运动结合起来时，它也可以预防未来的伤害，并加快现有伤害的恢复。每周进行三到五次简短的按摩可以确保你将受伤的风险降到最低。我们都有笨手笨脚的时候，但是强壮灵活的脚踝和脚可以确保我们避免不愉快的伤害。

4、减少抑郁和焦虑的影响

如果你看过一些关于反射疗法效果的'研究，你就会知道足底按摩似乎不仅仅只是让人们在按摩过程中处于放松的状态。

频繁的按摩治疗可以显著降低癌症患者的焦虑。而且这些技巧可以学得很快，可以作为处理抑郁和焦虑的有效方法。

5、有助于治疗头痛和偏头痛

丹麦进行的一项研究表明，接受反射疗法后，头痛和偏头痛患者的症状有了很大改善。实验对象在此期间会停止服用药物，而在完成治疗的三个月后，65%的人症状有所缓解，少数人已经痊愈。据信，那些接受足底按摩的人成功地做出了这种积极生活方式的改变，这可能也有助于他们取得的效果。

6、降低血压

高血压在现代男性和女性中相当普遍。它可以由许多因素引起，比如压力和不健康的饮食，但在大多数情况下，它没有特定的原因，被认为是环境因素和基因的结果。一项针对老年痴呆症患者的医护人员研究表明，每周进行三次足部按摩，每次10分钟，可以改善情绪，减少焦虑，降低血压。

7、有助于平足和足底筋膜炎

平足的人没有正常的足弓，因为韧带松弛，导致足弓塌陷。它对一个人没有什么大的影响，但是有些人在轻微的身体活动后会因为平足而感到脚痛。慢性脚后跟疼痛可由炎症或足底筋膜(支撑足弓的结缔组织)恶化引起。定期的足部锻炼加上深度按摩，在足弓上施加强大的压力，可以帮助显著减轻疼痛，甚至治愈这些疾病。

8、有助于缓解经前综合症和更年期症状

经前综合症最常见的症状包括悲伤和不开心、易怒、焦虑、紧张、失眠、疲劳、头痛和情绪波动。在这段时间里，大多数症状都可以通过每天的足部按摩得到缓解。

同样，更年期症状与经前综合症期间出现的潮热和抑郁症状相似，也可以通过定期按摩有效地减少。

9、减少孕妇水肿的影响

水肿，也就是由于足部和脚踝的液体潴留而引起的肿胀，在孕妇中非常常见，主要发生在妊娠的最后三个月。这种情况可以通过每天按摩脚，加上充足的休息和正确的饮食来克服。

足底按摩的好处有哪些2 足底按摩注意事项

(1)按摩前必须剪短并洗净指甲，为了避免损伤皮肤，应在皮肤上涂上一种油膏以润滑，然后再视被按摩点的情况，采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说，需要注意往心脏方向按摩，刺激的强度应从轻到重，逐渐增加压力。

(2)房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时，不可用风扇吹患者双脚。

(3)假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中，要让患者稍事休息，待患者平静下来后再进行治疗。

(4)按摩后，半小时内，饮温开水500毫升(肾脏病者不要超过150毫升)。以利于代谢废物排出体外。

(5)避免压迫骨骼部位，防止骨膜发炎或溢血肿胀现象(患血小板减少症者容易发生青紫肿块，应该注意)。

(6)脚部受伤，避免在脚部受伤部位加压，应找出上下肢相关反射区的疼痛点按摩。

(7)长期接受足部按摩，足部痛的感觉就会迟钝，这时可用盐水浸泡双脚半小时，脚的敏感性就会增强，治疗效果也会大大提高。

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