三七粉能长期服用吗

三七是一种比较常见的中药，我们平时多注意观察的话，可以在很多活血化瘀的药物里面看到三七的成分，三七的确是一种活血化瘀效果比较好的药物，包括现在很多中成药配方里面都有。那么，一般吃三七粉是否可以长期服用呢？长期服用会怎么样呢？

1、能长期服用吗

三七粉是可以长期服用的，它具有活血和养血的双向调节功能，长期服用有软化血管，促进血液健康的作用，能有效预防各种心脑血管疾病，女性朋友常服用三七粉还能活血养颜。而且三七粉对预防粥样斑块的形成，改善血液粘稠度，减少心脑血管血栓形成具有重要作用，能为辅助治疗动脉粥样硬化，冠心病，高血压，糖尿病，血小板减少性紫癜等症的保健学药物，还有止血散瘀镇痛的功效。

2、服用有副作用吗

三七粉的主要成分是三七皂苷，它不含对人体有害的物质，所以说服用三七粉并没有什么副作用。三七粉属“药膳同源”的中药材，既能药用也能当一般食材食用，需要注意的是，服用三七粉如果出现口渴，四肢无力等症，这并不是三七粉的副作用，而是因为服用过多，其活血功效起作用的表现，一般马上停服或是减量服用，症状很快会消失。

3、怎样服用才正确

三七粉的服用方法最好是少量多次，研究表明，三七粉少量服用的效果比一次大剂量服用的效果还要好，正常体质每天保证服用3到5克，并且分两次服用最为合适。一般早上晚上服用都可以，但是由于三七粉有活血化瘀，改善血液循环的功效，有的人群可能会出现晚上服用三七粉睡不着的现象，这种情况下可以改为早上服用，或者睡前三个小时服用。

4、怎么服用最保健

三七粉常见的吃法是炖鸡或者炖排骨，一次取5到15克三七粉放入鸡汤或排骨汤中一起炖煮，炖熟之后吃肉喝汤保健效果是最好的，尤其是冬季，吃过之后身体明显会有发热的感觉，滋补效果极佳。在用三七粉煲汤的时候，还可以适量加入大枣，当归，人参等食材，但不要太多太太杂，以免引起上火。

5、三七粉注意事项

(1)女性月经期忌服

女性月经期是不要服用三七粉的，因为三七粉能活血化瘀，容易导致出血过多。但是如果有血瘀型月经不调的女性可以适量服用三七粉来调理月经。

(2)孕妇忌食三七粉

女性在怀孕期间尤其要注意用药禁忌，三七粉一样是孕妇需要忌食的药材，以免影响胎儿。

6、三七粉祛斑吃法

(1)三七粉加温开水

温水冲服三七粉是最简单的食用方法。

做法：将2克三七粉放入杯中后，直接用温开水冲泡即可。

注意：水温不宜过高，稍高于常温即可。

(2)三七粉加牛奶

三七粉祛斑可以混合牛奶一起泡着喝。

做法：将1小勺三七粉，加入到1杯牛奶中，搅拌均匀后然后饮用即可。

注意：牛奶用常温的就行，三七粉不宜过多，一次以2克为宜。

效果：能够有效帮助美白祛斑。

(3)三七粉加蜂蜜

利用三七粉祛斑还可以将三七粉和蜂蜜一起饮用。

做法：将三七粉2克放入杯中，加入5毫升的蜂蜜，然后冲入温开水即可。

效果：口感较好且蜂蜜能够帮助排毒润肤，祛斑效果会更好。

(4)红枣加三七粉

三七粉搭配红枣能够帮助改善气色，红润肌肤，祛斑效果同样很好。

做法：将红枣熬煮成红枣水后，晾置常温或略高于常温温度后，加入三七粉调匀饮用即可。

效果：红枣能够帮助补血，调理气血，祛斑的同时能够让肌肤由内红润。

长期喝三七粉对身体有害吗

三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。你可将三七粉做为保健食品来食用，切不能代替药物。

长期喝三七粉好吗？

好。

根据临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位于一体的药食同源的中药，且长期服用三七几乎没有副作用。长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。

扩展资料：

三七的功效与作用是很大，不过大量服用三七是不行的，这一点大家一定要有清楚的认识。人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。

根据《中国药典》，最细的粉末细度为200目，该细度被精确验证为最容易被人体吸收的细度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人体吸收；太细则容易呛入呼吸道，或粘着在口腔及食道壁上

人民网-三七粉可以长期服用吗？详析三七的功效及误区

三七粉可以长期服用吗？

三七粉是不能长期吃的，因为三七粉是中药材的一种，所以应该在医师的建议下吃，不要随便自己吃，更不可以一直长期吃，这样很可能会有一些不好的反应。在吃三七粉的时候，一定要注意以下这3件事：

1、体寒的人不要吃

三七粉并不是适合所有人，本身三七粉是属于寒性的，那么如果你的体质是偏寒的，就非常不适合吃。还有对于女人来说，如果你在生理期或者是在运中，都是不能吃的。体寒重的人，如果经常吃三七粉的话，那么会导致寒气变得更重。不仅身体情况得不到好转，还会越来越严重。

2、不要和其他事物一起吃

如果你在吃三七粉的时候，一定要注意，千万不能和其他的食物一起吃，因为这样很容易给身体带来其他的问题，因为三七粉会阻碍一些营养物质的吸收，比如三七粉要是和蚕豆以及鱼肉在一起吃的话，这些食物当中的营养就会被三七粉阻挡，并且这些食物也会阻隔三七粉的吸收，所以这样对于保健并不能起到很好的效果，就相当于你白吃了三七粉，也白吃了很多有营养的食物。

3、用量一定要掌握好

很多人都觉得三七粉是个好东西，对身体的健康是有好处的，但是并不清楚每次是应该吃多少，对于三七粉来说，不是吃的越多，对身体才越好，每天使用的三七粉量一定是要有控制的，因为如果你要是吃多了，对身体的健康，社会带来很严重的负担。每次每天的使用量最好是1~3克，这样是比较适宜的。并且三七粉不是每天都需要吃的，如果吃的太频繁或者是太多，那么肠胃负担就会加重。

总结：

三七粉对于保养身体确实是有一定的效果，但是如何吃一定是要听医师的嘱咐，然后定量去食用，千万不要盲目的食用。

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