气温骤降6人猝死(哪些身体信号一定要注意，否则会有危险)

最近我国台湾省，由于气温骤降已经有六人死亡了！可见，在这种天气里面，做好冬季御寒保暖工作是非常重要的！那么除了平常的穿厚点、多运动来地域严寒，还有什么办法呢？快认真阅读下面的文章吧，你将会在下文中了解冬季御寒的方法！

1、正确选食物

冬天想要从饮食上保暖，当然要多多食用温热补益的食材了。寒冷的食物不要吃，寒性属性的食物也别吃了，适当吃点羊肉、狗肉，能够温暖我们的胃部，从而温暖我们的整个身体。

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2、每晚早点睡

越到晚上，阴气就会越来越重，我们身体里的阳气会越来越少，所以需要早点睡觉来帮助我们养足我们的阳气，补足我们的精力，第二天才能有充足的精神面对严寒。

3、常喝温开水

冬天天气干燥，我们的身体是很容易缺水的。越缺水我们就越感到寒冷。所以当你冷的时候，不妨喝点温开水，能够简洁有效地平衡我们身体里面的温度，从而抵抗寒气的入侵。

4、脚部要保暖

寒气是从脚底升起来的，我们的身体最先感到冷的是脚部。所以冬天不仅要穿厚衣服，更要注重脚部的保暖。穿一双厚袜子、厚鞋子。经常动动脚趾，活动活动脚趾头吧！

哪些身体信号一定要注意，否则会有危险

猝死这个?杀手?，生活中防不胜防。究竟哪些情况，预示着猝死正在走近？两大方面的危险信号，你都需要多留心??

生活方面

1、频繁熬夜。如今高强度的工作生活，极易破坏身体的自然休息周期，不利于身体各个器官系统的新陈代谢，特别容易导致某些器官出现问题。

2、吸烟饮酒。大量吸烟或超量饮酒后，自主神经功能一旦严重受损，心脏性猝死也就不远了。

3、竞技运动。所有高强度的竞技运动，都有可能发生心脏性猝死。正常的体育活动有利于身体健康，但是运动强度过大是不安全的，尤其对于合并心脏基础疾病的貌似?健康?的人群，更加危险。

4、气温骤变。严寒来临往往使呼吸道感染疾病高发，其实，气温骤降也常诱发心脏性猝死。而炎热酷暑时，由于大量出汗，使体内血容量减少，同样会诱发猝死。

5、情绪波动。焦虑或恐惧，可以造成心脏明显损伤，如若合并其他因素，很可能发生猝死。

身体方面

1、胸闷，胸痛

对于35岁以上的年轻人，冠心病逐渐成为心脏性猝死的重要原因。如果出现持续不缓解的胸闷胸痛，需要警惕心绞痛，有可能合并急性心肌梗死。近年数据表明，急性心梗年轻化趋势明显，所以出现疑似心绞痛症状，切不可大意。

2、心慌，心悸

明显的心跳加快，多数大于100次/分钟。这种情况多数是窦性心动过速，也是心脏的一种应激反应，有的时候过度劳累后会发生，提示身体需要休息。也有合并心律失常疾病的心慌，往往心跳很快，一般大于150次/分钟，这种情况可以突发突止。

3、晕厥，跌倒

突发的心脏停跳，或心跳过快，有可能引起迅速的脑供血不足，导致人失去平衡，从而跌倒。这种真性晕厥，需要进一步排查原因。

4、气短，下肢浮肿

明显的活动受限，原先快走爬楼无明显不适，逐渐出现活动后气短，呼吸困难，甚至伴随下肢浮肿，这很有可能是心力衰竭加重的表现。有基础疾病的年轻人，比如平素无症状的心肌病患者，出现上述问题一定要就医。

5、非典型症状

如果自己属于高危人群，当出现难以辨别的非典型心绞痛症状，比如持续牙痛、腹痛、后背痛、上肢痛时，一定要特别当心。什么是高危人群？不良的生活方式＋明确的冠心病高危因素（高血压、高血糖、高血脂等）或有冠心病病史，这些人必须警惕一切不适症状。

除此之外，早餐君要提醒大家，夏季是心脑血管疾病发病的高峰期。高温天气，心血管疾病患者想要平稳地度过夏天，需要

运动适量，高温天气运动以散步或者慢跑为宜，不宜做剧烈运动，时间不要超过1小时，运动完要及时补充水分。

两位中年同事猝死！人到中年，如何保重身体？

前几天，单位两走两位中年同事。一个羽毛球打的好，突然一头栽倒，刚卖了第三套房赚了数百万，说是要周游世界，钱还在，人没了；一个马拉松跑的好，那天跑完全马，和几个朋友喝点小酒，早晨再也没有醒来，刚装修完的新房，房还在，人没了。看见两位的妻子呼天抢地，大夫只是淡淡地说，秋天气温骤降，每天都有心源性猝死的职场中年。

两个人都是单位中层骨干，都有希望晋升高层，登上人生巅峰。两个人都树立了正确的职业观和健康观，都喜欢锻炼身体，业绩也没耽误。两人都积极参加单位一年一度的查体，各项指标良好，私生活和谐，至少保证每周一歌，老婆也很满意。这一切，都在一秒钟噶然终止，美好的生活定格在一瞬间，估计一个月谈资之后，这些感叹就像秋风扫落叶一样。

这两个职场中年楷模，就这么突然驾崩了，没有任何征兆，所有人都开始唏嘘，朋友圈里乱七八糟转了几天“千年王八万年龟”的段子。双节之前，两位的老婆过来收拾了办公室，因为两位摩拳擦掌的新人已经上任，这两位新人曾经都被这两位压制，命运就这样瞬间转变。这个中秋节，几家欢乐几家愁，两位新人家庭团圆，吃月饼赏秋月；还有两家人，只能对着黑白照片，默默垂泪，不知道明年这家男主人会换了谁。

人到中年，才到中场，还有一半美好的生活，期待着你走过最美的深秋。人到中年，有点钱有点权有点闲，前半生拼命赚钱，有房有车有存款，孩子也大了，事业顺风顺水，本来应该好好开启最美的人生，却不料就这样撒手人寰。人到中年，精力充沛，年富力强，当职场中年对自己的身体素质充满信心，还觉得死亡那是多么遥远事情的时候，孰不知前半生赚的钱和积累的压力，已经让人身心严重透支，往往身处危险而不自知。

【1】适合自己的运动多干，不适合自己的不干。

职场中年，各种中年病开始侵袭，选择一个健身锻炼方式必须列上重要日程。但国人健身运动也爱追时髦，这两位职场中年，看见羽毛球和马拉松都是贵族运动，有点钱有点闲了，不参加烧钱的运动怎么能体现身价呢，孰不知有些人并不适合这些剧烈的运动，以为延长寿命，却不料提前结束了生命。

每个人的身体状况都不一样，体质也不一样，找到适合自己的运动方式就好，不一定非要随大流、赶时髦。去年单位流行爬楼梯，许多人电梯都不坐了，结果有几个职场中年，爬的关节面磨损，连路都走不好了。现在的单位查体也是认认真真走形式、扎扎实实走过场，这两位职场中年就不知道自己心血管和脑血管情况，本来就不能热衷于这类剧烈运动，反而背道而驰，加速结束了美好的生命。

【2】减压的事情多干，压力太大的事不干。

这两位职场中年猝然而去，还有一个催化剂就是长期压力大，表面上看他们谈笑风生，有时间打球跑步，其实这只是说明他们驾驭情绪的能力比较强，打球跑步只是他们减压和掩饰焦虑一种方式而已，只是选择的方式并不适合他们的体质而已。

据他们的爱人说，人到中年后，年龄越大越焦虑，最近有人批评“没人原谅你年龄越大越穷”，实际上这句话说的没毛病啊。这个穷是多方面的，有金钱的穷，有情感的穷，有价值的穷，有地位的穷。比如这两位精英，年龄越大风险越大，晋升高层的概率越小，现在职场晋升就是公交车，赶不上这一趟，对你就是末班车。

人的欲望多少是个头啊。当上了中层，想当高层，当上了高层，还想当一把手，当了一把手，还想自己干老板。岁月催人老，压力催人早。压力越大，要么选择减压；无法排解，就选择那些压力小的职业。

前半生辛辛苦苦地挣钱，到头了一分没来得及花就早逝，还没有迈出周游世界的第一步，就倒在去买地图的路上。这又是何必，不要羡慕那些挤破头挤上位的人，更不要羡慕那些不择手段攀附权贵的人，如果你活的比他们长，先不管生命质量不质量的，至少你在长度上赢了他们。

【3】心平气和的事多干，容易生气的事不干。

这两位职场中年头七刚过，两位履新的接替者，就催她们去腾空办公室。这两位中年寡妇边收拾遗物边流泪，单位里人流如潮，各忙各的事儿，各奔各的前程，由来只见新人笑，有谁听到旧人哭。这两位接替者就是原来的副手，正在会议室部署“三把火”，把把火都在否定前任的思路。

据了解，这两位猝死的中层，都是对工作极其较真、极其负责的人，正是因为对下属要求严、标准高，看不上下属的低水平，很难做到心平气和，经常发脾气。气大伤身，伤的是自己的身体，树的是自己的仇敌。有些没有良心的下属，不会因为上司认真负责就感谢你，反而表面上服从，心里诅咒你早死早换人。这又是何必？！

严师出高徒。下一句，教会徒弟饿死师傅。还有一句白眼狼不是大自然造的，而是你喂出来、惯出来的。这两位履新的接替者，就是这两位前任辛辛苦苦地带出来的高徒。如果这两位中层能够晋升高层，腾出位置让两位高徒顺利接班，这就是两全其美的好事。
这两位中层焦虑进不了高层，两位高徒焦虑啥时候接班。这个职场太残酷，两位接替者走马上任后，马上开始布局下一步如何晋升高位的事情了。腾出办公室之后，这里属于新主人了，半年之后，就没有人再记得那两位勤勤恳恳、认真负责的亡者了。

引起猝死的原因有哪些?引起猝死的常见病有哪些

猝死很可怕的症状，因为猝死的原因很多，所以要想完全根治是不可能的，只能预防了，那么一起你猝死的原因到底有哪些呢？引起猝死的常见病症有哪些呢？今天我将来为大家介绍！

引起猝死的原因有哪些1.心脏性猝死心脏性猝死，是由各种心脏原因所引起的、以急性症状开始1小时内骤然意识丧失为前驱的自然死亡。心脏性猝死最可能的原因是心血管功能的障碍，使脑血供突然停止而丧失意识，最后导致生物学死亡。这种猝死最为多见，多发生于起病后1小时以内，有的甚至仅数分钟，主要与严重心律失常有关。其中冠心病最为多见。有些人可以无心绞痛及其他心脏症状，冠心病隐匿存在，猝死为最早表现。不少所谓“健康者”猝死，即是这种情况。而高血压病累及心脏，引起左心室肥厚者，也易发生猝死。另外，吸烟、肥胖、糖尿病和生活方式也与猝死有着不可分割的关系，研究表明，吸烟使发生SCD危险性增加2-3倍，这是少数几个导致冠心病猝死危险成比例增加的因素之一，肥胖是第二个可导致冠心病猝死危险成比例增加的因素，不习惯运动的人猝死危险也比经常运动的人高。

2.中风性猝死一般中风引起的猝死从发病至死亡时间可达数小时至1天。多见于止血量多、出血速度快，累及重要生命中枢部位的出血性中风。也可见于范国大、累及重要部位的缺血性中风。有冠心病心房颤动，伴有左心房血栓形成者，一旦血栓脱落进入脑循环，造成多发性脑梗塞，便发生猝死。原有中风病史、脑软化者，再度中风也易发生猝死。

3.肺源性猝死肺源性猝死是指慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘病人，可因为夜间严重低氧血症：呼吸性酸中毒而猝死，慢性支气管炎、肺气肿患者，如过量使用止喘气雾剂，可引起支气管痉挛收缩，出现窒息缺氧，导致猝死。长期卧床不起的老人，因体弱无法用力咳嗽排痰，可致痰栓阻塞气道，在继发肺部感染时更为加重，从而导致肺源性猝死。

4.噎食性猝死噎食性猝死是指老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在饮酒后反应更为迟钝，所以在进食、饮酒时常会发生“噎食”。大块食物团块可阻塞气管，引起窒息死亡。这种死亡常突然发生，病人无法言语，常用手指着喉部，随之脸面发紫，两眼上翻，猝然倾倒。

引起猝死的常见病有哪些由于气温骤降，天气寒冷，引发了不少猝死的事件。上海远大心胸医院心内科主任孟庆智介绍，80%以上的猝死都是心源性猝死。引起猝死的原因主要包括：

一、冠心病：是心性猝死中最常见的病因。

二、心肌炎：重症心肌炎时可有心肌弥漫性病变，导致心源性休克和猝死。

三、原发性心肌病：病变以侵犯心室为主，也可累及心脏传导系统。

四、风湿性心脏病：主动脉瓣狭窄病人约25％可致猝死。

五、QT间期延长综合征：包括先天性耳聋,继发性者常见原因为低血钾、奎尼丁、胺碘酮药物影响。

六、二尖瓣脱垂综合征：常引起快速心律失常。

七、先天性心脏病－冠状动脉畸形：如左冠状动脉起源于右侧冠状窦或与右冠状动脉相连。

八、预激综合征合并心房颤动：当旁道不应期越短，发生房颤时就越有可能转变为恶性心律失常－室颤而猝死。

九、病态窦房结综合征：多因冠状病、心肌炎、心肌病、引起窦房结动脉缺血、退行性变、致窦房结缺血、坏死、纤维化。

小细节容易猝死久看电视喝浓茶泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少人的生活状态。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，4小时的人心脏病风险为28%。如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。每天看电视要控制在1—2小时之间，注意休息。最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。

过度疲劳后桑拿身体感觉到极度疲劳时蒸桑拿，是不少人热衷的休闲方式。桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，让心脏负担加重。老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。

棋牌室里抽烟烟雾中含尼古丁等有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。打牌的人常烟不离手，再加上多数棋牌室通风不好。尤其是血压高、身体衰弱的人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。

清晨一骨碌爬起床上午6时―11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70％―80％的心脑血管病猝发都在此时。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，容易出现血栓，而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起床最容易引发意外。

愤怒时暴饮暴食易怒对心脏健康的威胁很大。人在愤怒时，身体会分泌大量增加让血管收缩的激素，让血压升高，从而诱发高胆固醇血症和高血糖。在过度进食一小时内，心脏发病的可能性会增大10倍。对于已经患有高胆固醇、高血压或糖尿病的人来说，更加危险。

运动后洗冷水澡锻炼到大汗淋漓后，淋上一个冷水澡，会觉得身体特别舒坦。但此时，也是心脏最脆弱的时候。如果突然遇到冷水的刺激，会使全身血管急速收缩、血压升高，增加心脏和肺的负担，出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉。所以，在运动出汗后不要马上洗冷水澡。

蹲便后猛起身研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下降可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，两者都可能造成猝死。如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外，所以此时站起来应该缓慢。

堵车时开车窗人们陷于交通堵塞后一小时，心脏病发作的风险会增加3。2倍。驾车时高度紧张会促使心跳加快、心肌疲劳，容易诱发冠心病。再打开窗户，脏空气就会携带着大量污染物迎面扑来。不仅伤害心脏，也会殃及到肺。所以一旦遇上交通拥堵，最好也不要开窗透气，使用车辆内循环系统为宜。

结语：猝死一般出现在中老年人身上比较多，另外就是注意生活习惯，一些小细节往往也是造成猝死的原因哦！好了本期就为大家介绍到这里了，希望大家喜欢，更多内容请关注！

气温骤降,进入冬季需要注意的事项有哪些呢？

冬天来啦，气温降低，气温转冷，并且也是病症的高发阶段，大家必须采用一定的举措来度过那样独特的阶段，因此我们一起来看一下秋冬季季节必须留意的那些事吧。

进入冬季需要注意的事项有哪些呢？

天气较干燥，非常容易让人的肌肤看起来‘很干’或者变黄，在出门口最好是抹点保湿补水的护肤品类的，让自身看上去精神实质些，有一个圆润的精神面貌。并且大家都说‘女为悦己者容’但实际上无论是男孩子还是女孩都是会有这样的心理状态的，因此好的妆面会让自身的心态也美美哒的。

喝水

天气干燥会使你的喉咙很难受，有紧绷或者发涩的觉得，润嗓很重要，要常常还记得喝水啊，而且喝水也有身体排毒，美容养颜的作用呢。成年人每日一切正常要喝8杯的水，才有益于身体的基础代谢问题。可是也不能喝过多的水，不然会发生身体昏厥的情况。

多穿

的天气起伏不定，可是迟早真的是温度差巨大的，要搞好防寒保暖工作中，要还记得身体是改革的成本，不必由于爱美而使自身不舒服或者得病。年轻人通常都是会少穿那样会展现出自身的身形这些，可是那样非常容易受寒，因此最好是或是要多穿一些的。

防止

在出门口可以在裤兜揣个防护口罩，由于在这个季节风或是非常大的，非常容易令人有一种喘不过来气的觉得。重视防止，避开大风，这也是挺关键的。长吹大风，会令人看起来有一些老，非常容易爱长雀斑这些，并且也会对人的鼻内和牙科有一定的环境污染，因此最好是能带口罩防止一下。

饮食搭配

气温的缘故会使人们的情绪有一些不太好，进而使人们的饮食搭配遭受了危害，并不是暴食暴饮便是压根就不要吃，这会对胃肠道有较大危害，累积多日会造成胃肠道的有关病症，因此大家最好是可以规律性饮食搭配，让自身的胃肠也少受些罪，也让自身的心身更健康一些。

锻炼

冬季大家也起了度过冬天的日子，基本上不出门，尽量地窝在家里头，并且也不会常常健身运动了，就差没把自己冬眠期了，因此大家的重量在这个时候只能只增不降。但实际上这个做法很不合理，大家应当适度地做些锻炼，不必做过于激烈的就可以。

秋冬季季节是非常容易粗心大意的季节，也是各种各样病症和风险高发的季节，大家应当多留意一些。秋天基本上风较为大，这些不稳固的物件非常容易被吹下来，容易对人的安全性导致一定的危害。而冬天地面滑，人跟车子都非常容易有一定的安全风险。因此我们要多留意点。

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