什么时候敲打带脉最佳(应如何拍打带脉 拍打带脉可以减肥吗)

带脉是只人体中的穴位，而敲带脉减肥的方法就是利用中医经络减肥的原理来达到瘦身的效果，很多人腰腹部肥胖，除了饮食长胖以为，还可能与带脉不通有关，据说带脉通了之后，人就会变瘦，那么什么时候敲打带脉最佳？敲带脉减肥多久见效？下面和大道家园网一起看看相关知识吧。

什么时候敲打带脉最佳

早上和晚上敲打带脉是比较好的，1次300下。

带脉穴属于足少阳胆经，带脉穴位于人体侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处，用手轻捶带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。

敲带脉减肥多久见效

敲带脉减肥一般是半个月到一个月见效果，对于脂肪性的人来说，敲带脉会是比较健康的方法，打通体内的经络。敲带脉其实敲的就是胆经的腰部的几大穴位：京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴。这里也是平时俗称游泳圈的地方，在中医看来，肥胖说明此处垃圾堆积，敲打可以加强气血的运行，从而减少肥肉垃圾。

如何正确敲带脉减肥

晚上躺在床上，放松身体，想像着身体如烂泥一样，用双手敲肋下，敲个几百下，人也累了，浑身了累了，就想睡觉了。其实，白天也是可以敲的，走路时、等公交时，只要手闲着就可以敲。如果腰部的肉特别多的，需要加重点力度，这样才有效。敲带脉两周便可以明显看到减肥的效果了。

每天花五分钟敲敲带脉，能够有效减少腰腹部赘肉的产生。带脉的具体位置：以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉哦。

应如何拍打带脉 拍打带脉可以减肥吗

1 应如何拍打带脉

先找到带脉：

在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是带脉穴，按压时有酸胀感。而带脉就是横向绕腰部一圈运行的经脉。

拍打带脉的方法：

双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。

2 拍打带脉可以减肥吗带脉不通的人群拍打带脉是有助于减肥的。

因为带脉位于赘肉最容易堆积的腰腹部，在中医看来，腰部肥胖说明此处垃圾堆积，拍打带脉可以加强气血的运行，恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，一般坚持一个月左右就能看到效果。

但是由于个体差异，效果也是因人而异的，可能有人见效明显，有的人见效较慢或者效果不明显。

3 敲打带脉的最佳时间其实只要有时间，并且地点方便，随时都是可以敲打带脉的，但是比较推荐的两个时间点是早上起床之后，以及晚上睡前两小时，因为躺在床上敲打起来是比较方便的，而且时间也比较充足。

另外，很多人在傍晚散步的时候，一边走一边敲打带脉，散步、疏通经络两不误。

但是注意，在就要睡觉的时候，还是不建议敲打带脉的，因为带脉穴为胆经的腧穴，敲打之后会导致胆经的气血旺盛，让人越来越精神，不利于睡眠。

4 敲打带脉要注意什么

1.力度不宜过大

敲带脉的力度不宜过大，以感到轻微的酸痛为宜，以免敲出淤血。

2.带脉疼痛时不宜继续敲打

有些人一开始敲打带脉控制不好力度和频率，敲打过度了，导致带脉部位碰一碰就疼痛，如果第二天依然疼痛难耐的话，一定不能继续敲，否则会加重带脉的堵塞。建议间隔3-5天，疼痛减轻再敲。

敲带脉是不是要用力 每天敲带脉敲多了好吗

【导读】：很多人想着让身体变得更健康，其实可以选择安全的中医减肥方法，常见的就是敲带脉，用双手拍打腹部腰部的穴位，长时间就会有效。

敲带脉是不是要用力

敲带脉需要控制一定的力度，但是也是不能用力太大，自己感觉有轻微疼痛就是最好的。敲打带脉。两手握拳，轻轻敲打两肋处及以下，300次以上为宜，敲打时不要太用力，但频度要快，这样一会功夫下来，就觉得痒、麻，这种感觉最好，这是带脉位置，正可以化解肝气。

连续性的敲带脉，可以帮助体内循环，对于肠胃不好的人来说是很好的保守治疗方法。可以行气化滞，无付作用，而且随时随地可以进行，经济实用。对肝胆类疾病有很好的作用。

每天敲带脉敲多了好吗

控制在 300下 左右是最好的，敲带脉是可以帮助身体排出毒素的，可以起到疏通经络的作用，可以起到减肥瘦身的作用，能够加快人体脂肪的分解，可以起到疏通经络的作用，并且能够加快胃肠道的蠕动，可以促进肠道内毒素的排出。

常常会有血脉不和的问题，可以选择敲击带脉，帮助打通血管，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。

敲带脉敲哪里

腰腹部侧面，也就是两侧最细的部位，敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些“游泳圈”自然就下去了。简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。

肋骨两侧也是需要一起敲的，会有很好的效果。在敲带脉的同时把肋骨边缘的章门穴、和肋骨两侧的京门穴也敲一敲，章门穴疏肝健脾，京门穴利胆补肾，都是很好的。还可以预防乳腺增生，调理女性特有的一些疾病。

敲带脉减肥多久见效 敲带脉减肥的正确方法

敲带脉减肥是现在很流行的一种减肥方式，对于腰部赘肉比较多的人来说其实效果会很明显，像一些久坐的上班族就可以没事敲一下，下面来给大家讲讲带脉具体在哪吧。
敲带脉减肥多久见效
敲带脉减肥一般是半个月到一个月见效果，对于脂肪性的人来说，敲带脉会是比较健康的方法，打通体内的经络。敲带脉其实敲的就是胆经的腰部的几大穴位：京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴。这里也是平时俗称“游泳圈”的地方，在中医看来，肥胖说明此处垃圾堆积，敲打可以加强气血的运行，从而减少肥肉垃圾。

敲带脉减肥的正确方法
晚上躺在床上，放松身体，想像着身体如烂泥一样，用双手敲肋下，敲个几百下，人也累了，浑身了累了，就想睡觉了。其实，白天也是可以敲的，走路时、等公交时，只要手闲着就可以敲。如果腰部的肉特别多的，需要加重点力度，这样才有效。敲带脉两周便可以明显看到减肥的效果了。

每天花五分钟敲敲带脉，能够有效减少腰腹部赘肉的产生。“带脉”的具体位置：以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉哦。

敲带脉减肥什么时候敲最好
建议饭后一小时再敲带脉。

敲带脉是一种非常方便的减肥形式，但是最好不要在刚吃完饭的时候就开始敲，一般来说在吃完饭一个小时之后等到食物消化以后再开始敲带脉减肥是比较好的。

敲带脉有什么好处
1、提高排毒能力，改善便秘。

2、可以自然减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少。具有一定的瘦身效果

3、有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。

4、去除痘痘、减淡痘印。

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