吃黄精会胖吗

黄精，一种滋补性的中药材，具有补气养阴、润肺、健脾、益肾等功效，可以用于治疗脾虚倦怠、肺虚咳嗽、腰膝酸软等症，从保健功效来说，它可以提高人体的免疫力，辅助降糖等，那吃喝黄芪精会胖吗？相关知识介绍如下！

黄精中主要含有的东西是水，然后是黄芪、蜂蜜，总体热量较低，而黄芪又具有利水消肿的作用，蜂蜜可润肠通便，促进消化排泄，从医学角度上看，喝黄芪精不仅不会胖，还具有一定的减肥瘦身作用，对于水肿虚胖的人减肥效果较好。

黄精具有较强的滋补作用，它也是一种高碳水化合物、高纤维的食品，每100克黄精中含有327大卡热量，52.3克的碳水化合物。如果在减肥期间想服用黄精来保健养生的话，建议服用量不宜过多，以免影响减肥效果。

1、咳嗽痰多者不宜吃

黄精质地滋腻，并且黄精的皮容易刺激咽喉，导致痰不能完全排出，所以咳嗽痰多者服用黄精后可能会导致原本痰多咳嗽症状加重。

2、中寒泄泻者不宜吃

如：腹痛、腹泻、面向苍白、四肢冰凉等，这类脾胃虚寒者饮食宜以清淡为主，黄精品质滋腻，不利于脾胃运化，服用后反而可能会加重泄泻症状。

3、湿阻中焦者不宜吃

黄精质地粘腻，需要通过脾脏来吸收运化，湿气重者服用后反而会加重脾脏的负担，可能会致使原本肢体困重、大便粘腻等湿气重症状加重。

1、黄精何首乌茶

材料：黄精10克，何首乌10克，甘草5克，蜂蜜适量。

做法：将黄精、何首乌、甘草放入茶壶中，加入适量清水，大火煮开，然后改小火煎煮20分钟左右，滤去药渣，取汁。待稍冷却后加入蜂蜜调匀即可。

功效：补气养阴，健脾润肺、益肾。

2、黄精枸杞炖鸡

材料：鸡1只，黄精30克，枸杞20克，生姜、食盐、料酒适量。

做法：黄精、枸杞洗净，用温开水浸泡20分钟左右，将鸡处理干净，斩成块，生姜切片备用，将鸡肉、枸杞、黄精、生姜放入锅内，加入料酒以及适量清水。用大火煮沸，再用文火炖煮3小时左右。待鸡肉软烂，撇去浮油，加入食盐，再炖5分钟即成。

功效：健脾益气，润肺益肾。

总结：黄精它并无明显的降脂瘦身的功效，所以黄精并不具有减肥的作用。

黄精养生茶了解一下 这些人群特别适合

黄精是一种非常常见的中草药材，它的营养价值和药用价值都还是比较高的，一般来讲，这种黄精用来泡茶或者是用来煲汤都还是比较不错的，当然，不同人适合的吃法也有区别。

黄精有哪些作用?第一，黄精有一个比较好的缓解人体疲劳的作用。相关科学研究发现，黄精中含有非常丰富的各种微量元素和维生素物质，对于一些日常生活工作压力比较大的人来说，多吃一些黄精，是能够取得一个比较不错的养生作用的。

第二，对于一些三高患者以及一些患有某种心脑血管疾病的患者来说，多吃一点黄精也是比较有好处的。对人体来说，这种黄精是有一个比较好的降低血液浓度，维持血管健康的作用的。

用黄精泡养生茶有哪些好处?第一，用黄精来泡养生茶喝，可以让人体更好的吸收黄精中的各种营养物质。通过热水的冲泡可以让黄精中的各种营养物质有效地扩散在热水中，并且通过这样的一个过程，可以让人体的消化系统更加好的吸收这其中的各种营养物质，取得一个更好的养生保健效果。

第二，相对来讲，这种黄精的药性还是比较强一点的，对于身体比较虚弱的人来说，如果直接的服用的话，就有可能导致虚不受补的症状出现。而通过养生茶的冲泡就可以让黄精的一些药效得到一定的弱化，从而让人体更加好的吸收。

哪些人更加适合喝黄精养生茶?第一，一些比较肥胖的中老年人是比较适合喝这种黄精养生茶的。因为对于一些患有肥胖症的中老年人来说，他们是更加容易患上一些心脑血管疾病的，通过这种黄精养生茶的服用，就可以有效地提高他的身体抵抗力，对这些人体疾病进行一个比较好的预防。

第二，对一些身体比较虚弱的女性来说，多喝一点这种黄精养生茶也是比较有好处的。这种黄精养生茶可以比较有效地增强女性的身体素质，提高女性的身体免疫力，各方面的养生作用还是比较不错的。

最近脸色发暗发黄，皮肤也很粗糙，朋友说可以吃点黄精，黄精的药用价值是什么？

脸色暗黄、皮肤粗糙可能是气血不足的表现。长期熬夜、过度劳累等不良生活习惯都会造成气血不足的~黄精的药用价值之一就是补气补血，让气血通畅起来，从源头濡养皮肤，建议题主可以尝试饮用一些黄精茶。我自己是买冰雪容的黄精产品的，冰雪容跟浙江中医药大学合作，有自己的黄精研究院，品牌实力我是比较放心的。冰雪容的拾伍年黄精茶选取了九华山十五年原生的黄精，营养价值没得说。泡水喝或者炖服都可以，每天一袋就行。这款黄精茶不仅能够滋养气血，还具有消脂减肥的作用，低脂低卡，女生喝也不怕长胖哦。 ? ?

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