孕妇能吃葵花籽吗

葵花籽，不仅为味道好，而且营养价值高，人体对它的消化率可以高达96.5%。它富含亚油酸，可以有效降低热体血液中的胆固醇浓度，将胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少心脑血管疾病的发生率。那孕妇能吃葵花籽吗?具体知识介绍如下!

葵花籽含有的营养成分很多，孕妇当然可以吃。但是因为葵花籽中含有较多的脂肪，所以要注意适量食用。孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血，因为葵花籽的含铁量是葡萄干和花生的两倍。另外，适度食用葵花籽可以帮助孕妇安定情绪、安神助眠、增强记忆力等。其实，孕妇吃葵花籽不管是对孕妇还是对胎儿都有很大的好处。据美国癌症研究所研究证明，葵花籽中含有的食用纤维可以使结肠癌的发病率大大降低。

葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏，影响肝细胞的功能。此外，葵瓜子属高能量食品[52石斛网www.52shihu.com]，需控制能量摄入的人最好不要吃，所以，患有肝炎的病人最好不要吃葵花子。

葵花籽中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁元素，还有丰富的维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P。食用生葵花籽可以防止细胞衰老、预防成人疾病。不仅如此，生葵花籽还可以防止贫血，治疗失眠并增强记忆力等。还有，适量食用生葵花籽可以预防癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病。

吃炒葵花籽会加重痔疮的，葵花籽所含的营养成分是比较多的，常见的就有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、维生素E等，而维生素B1、维生素E可防止细胞衰老，预防成人疾病。

葵花籽含油量高，这些油大多属于不饱和脂肪酸。吃多了不仅会消耗体内的胆碱，还会引起体内脂肪代谢紊乱，影响肝细胞的正常功能，引起肝功能障碍，容易引起结缔组织增生，甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。

炒葵花籽中的一些香料，如肉桂、八角、胡椒等，对胃有一定的刺激作用，尤其是肉桂中含有黄樟素，经动物实验证明是有害的。老年人肝脏解毒功能下降，吃多了加重肝脏负担。可以看出吃葵花籽是有可能加重痔疮的，因此生活中最好少吃。

所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处，然而当谈到降低血压时，葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽会为人体提供全面的营养，以此降低血压。但同样也需注意的是，含盐多的葵花籽也不能多吃。

总结：葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源，并且每天只需食用三克。

孕妇可以吃瓜子吗?

孕妇可以吃瓜子，葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物为17.3克。除此之外，葵花籽还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。

孕妇能吃的食物：

1、核桃

核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。

2、黄瓜

黄瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。另外，黄瓜含有的纤维素还可促进肠道蠕动。

扩展资料：

孕妇不能吃的食物：

1、甲鱼

虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

2、薏米

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

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孕妇能吃生葵花瓜子吗

孕妇可以吃葵花籽
瓜子儿在人们生活中是不可缺少的零食，葵花籽更是瓜子儿中的佼佼者。一边嗑着瓜子儿，一边闲聊或是看电视，多么悠闲自得呀。葵花籽不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花籽是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花籽还是重要的榨油原料。孕妇吃葵花籽的好处：
预防孕期贫血
孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血，因为葵花籽的含铁量是葡萄干和花生的两倍。
安神助眠
适度食用葵花籽可以帮助孕妇安定情绪、安神助眠、增强记忆力等。其实，孕妇吃葵花籽不管是对孕妇还是对胎儿都有很大的好处。
慎吃人群
肝病患者
葵花籽中含有油脂很多，大约占5~50%，且大都是不饱和脂肪酸，如亚油酸等。若食用过量，可使体内与脂肪代谢密切有关的胆碱大量消耗，致使脂肪代谢障碍而在肝内堆积，影响肝细胞的功能，造成肝内结缔组织增生，严重的还可形成肝硬变。因此，患肝病者不宜吃葵花籽。
注意事项
食用禁忌
葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥壳。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。
营养价值
1、葵花籽除富含不饱和脂肪酸外，还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花籽中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量高得多。
2、美国国家癌症研究所在证明，食用纤维可降低结肠癌的发病率。葵花籽中铁的含量是葡萄干和花生的2倍，所以也可预防贫血的发生。
3、葵花籽的蛋白质中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用葵花籽对身体是非常有好处的。

孕妇能吃葵花籽吗 有哪些好处

葵花籽是我们生活中非常好的一款零食，人们在节假日的时候，一家人坐在一起一边看电视，一边嗑瓜子，别提有多享受了，吃瓜子有非常多的好处。那么孕妇可以吃葵花籽吗?吃葵花籽有什么好处?葵花籽我们经常吃，那么有什么营养价值呢?

孕妇能吃葵花籽吗

怀孕了能不能吃葵花籽?孕妇对饮食的要求是特别高的，医生经常叮嘱孕妇要注意营养的均衡搭配，而且不能图自己嘴上的享受而影响了腹中宝宝的健康。吃葵花籽有这么多的好处，是否就说明孕妇就能够吃葵花籽呢?其实不然，下面我们来看看吃葵花籽有哪些坏处。葵花籽其实是不适合大量食用的，但是由于葵花籽味道可口，往往一吃起来就停不了嘴，尤其是孕妇平时无聊便会随手抓一把葵花籽就嗑，这样嗑太多葵花籽，容易导致口腔、舌头溃疡，而且在葵花籽的同时往往会损失大量唾液，这样便会时常口感，食欲减退，影响孕妇的营养吸收。另外，吃太多葵花籽容易上火，如果平时就是肝火旺盛、阴虚体质的孕妇最好不要吃，这样会加重上火症状。

吃葵花籽的好处

第一，葵花籽可以预防心血管疾病。吃葵花籽不但能解馋，还能有助于我们的身体健康，葵花子中富含不饱和脂肪酸，其中人体必需的亚油酸约达到50%～60%。大家都知道，亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇，并且能抑制血管内胆固醇的沉淀。因此，我们多食用葵花子，可以预防心脑血管疾病。

第二，葵花籽可以降低结肠癌的发生。有非常多的营养元素，葵花子除了富含不饱和脂肪酸外，还还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。此外，葵花子还含有大量的食用纤维。据美国的一份研究发现，食用纤维可以降低结肠癌的发病率。

第三，葵花籽可以治疗贫血。很多女性朋友都喜欢吃葵花籽，但是却不知道葵花籽的好处，美国生物学、医学的们，对葵花子的医疗作用进行了研究，证实葵花子能治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病，还能增强人的记忆力。另外，葵花子对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等也有一定的疗效。所以女性常吃葵花子有着诸多的好处。

吃葵花籽有这么多的好处，我们可以每天吃一些，但是孕妇是不能吃葵花籽的，这一点家人和孕妇都要多去了解。吃葵花籽能够补充身体所需的维生素，但是我们要记住一点，吃葵花籽太多会导致上火，一般每个人每天吃50颗左右就可以了。

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