吃什么治疗头皮屑

头发上面有头皮屑给人的感觉会特别不好，哪怕是你经常清洗自己的头发，面对一摸头就会掉下来的头皮屑，会感到十分尴尬，当然心里也是非常烦恼的。面对令人烦恼的头皮屑，可以使用药物来治疗，但是饮食调理也是非常关键的，那么头皮屑多吃什么？

1、头皮屑多吃什么

海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎、通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

多吃富含维生素B2、B6的食物

推荐理由：多维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，而维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等；富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

少吃辛辣和刺激性食物

推荐理由：因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会刺激增加头油及头皮的形成，使头皮刺痒感加重，故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

2、其他方法

1、食盐去头屑

盆中放入少许食盐和硼砂，再加入适量清水，用手搅拌至溶解，再洗头。对于缓解头皮瘙痒，减少头屑有很好的效果。

2、陈醋去头屑

1千克温水中加入150毫升陈醋，每天坚持用这种醋水洗头1次，不仅能去屑止痒，还能减少头发分叉，对防治白发也有一定效果。

3、洋葱去头屑

选一个新鲜洋葱，捣烂后用干净纱布包好，用来按摩头皮，使洋葱汁充分润泽头皮。24小时后再用清水洗头，有去屑止痒的效果。

4、姜水去头屑

将新鲜生姜切成片放入水壶中，待水烧开后将姜片取出。用生姜水洗头发，用捞出的姜片擦拭头皮，可起到去屑、刺激头皮生发的作用。

5、饮食的调理

防止头屑过多，要从饮食进行调理。少吃煎炸、油腻、甜腻、辛辣及含酒精和咖啡因的食物。这些食物都会刺激头皮油脂及皮屑的生成，影响头发健康。

吃什么可以去头皮屑？

很多人都会长头皮屑，但是去头皮屑比较难，很多洗发水不仅仅不会去头皮屑，还可能加重头皮屑的症状，去头皮屑的方法也有很多，比如一些去屑的护发产品，还可以通过饮食去屑。那么，吃什么可以去头皮屑？长头皮屑吃什么比较好？
1、巧用饮食去头皮屑
1、用热醋或姜洗头;
2、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净;
3、用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。
2、头皮屑多的原因
1、头皮出油多
头皮出油多会导致头屑多是因为糠秕马拉色菌以头皮油脂为食，头皮过油就会导致这种真菌大量繁殖，从而特别容易出现头皮屑。
2、焦虑情绪
焦虑情绪焦虑情绪会导致头皮屑多。人体是一个有机复杂的整体，在科学研究上，已经有无数的实验证明了，人的心理变化会引起生理变化。紧张焦虑的情绪会导致人体激素分泌紊乱，影响头皮健康，要缓解焦虑、紧张的精神状态，就要学会控制自己的情绪，可以通过联系瑜伽，进行户外运动，多参加社交活动的方式来实现。
3、睡眠不足
睡眠不足会导致头皮屑多。充足的睡眠可以促进皮肤正常的代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在的年轻人应该尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉，充足的睡眠能缓解头皮屑症状。
4、辛辣饮食
辛辣饮食会导致头皮屑多。辛辣饮食、烟酒无度会让身体摄入有害物质，影响身体代谢，影响身体对营养物质的吸收。所以，要注意饮食营养，常吃蛋白质丰富的食物，多吃新鲜蔬果。
5、身体不适
身体不适会导致头皮屑多。身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如肠胃功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，这些都会导致身体激素水平的变化。
6、洗发水过敏
洗发水过敏会导致头皮屑多是因为过敏反应会改变头皮环境，让真菌过度繁殖，滋生头屑。此外，还有很多美发产品也会导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝。
7、过度清洁
过度清洁会导致头皮屑多。有人认为，头皮屑的出现时不够卫生，所以增加洗头发的频率，这是错误的认识。过度洗发可使头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑。
皮肤病皮肤病常常是头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等，这些疾病患者应该及时就医。

头皮屑多吃什么好

头皮屑多，主要反映了人们的头皮新陈代谢速度快，所以头屑很多，加上油脂分泌过多等原因，会堵塞头皮毛囊，更容易产生脏污。而通过饮食，调节自身的新陈代谢，能够改善人们的发质，减缓头皮屑多的情况。本文将介绍头皮屑多吃什么好，为大家推荐一些宜吃食材。

头皮屑多吃什么好头皮屑既顽固又会给我们的身体带来好多不方便和困扰，试想一下你正在约会或者谈事情突然头皮特别的痒，难以控制非常想用手挠一挠，但是又怕头皮屑像下雪一样调出来影响到你现在约会的氛围或者谈事情的状态那将会多么尴尬。那么长了头皮屑之后我们应该吃一些什么会比较快的去除呢?今天就为大家整理了一些这方面的内容。

根据我们头皮性质的不同，油性发质和干性发质的人头皮屑有所区别，干性发质的人头皮屑呈小块状，油性发质的人头皮屑会粘附在头皮上面形成结痂状。这些头皮屑产生的最主要原因一是因为我们平常使用的洗发水碱性太强、含有硅油，还有我们平时洗头的时候冲洗不干净也会造成皮屑生长。另一方面日常压力过大、经常休息不好也会造成我们头皮油脂平衡失控从而引起皮屑产生。

头皮屑多要注意不要经常用手或者其他尖锐的物体挠痒或者刮洗，在饮食方面要注意不要抽烟、喝酒，不要吃油腻、辛辣食物、含有很多脂肪的食物，甜食，这些都会刺激到皮屑的产生。维生素B6对于治疗皮屑产生有很好的作用我们可以适当多吃一些。另外多吃一些水果水蔬菜清淡食物或者是含有较多植物蛋白质的食物都对治疗头皮屑有很好的治疗作用。

头皮屑多吃什么水果头皮屑真的非常让人讨厌，一旦长了头皮屑之后它就行牛皮糖一般黏在我们的头皮上无论我们怎么弄都没有办法彻底消除，它不仅会影响我们头发的美观，还会对我们的心情造成很大的影响，而且长皮屑不光是因为我么平常洗头发的方法不对，它还说明我们身体的某些方面出现了问题，因此我们一定要多吃一些水果蔬菜通过食补尽快治好皮屑。今天就为大家整理了一些治疗皮屑的水果。

1、猕猴桃

猕猴桃又被称为奇异果，它当中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分，是一种抗衰老美容养颜的圣品，同时猕猴桃当中也含有对头发好的ALA酸，这种酸会让帮助我们补充头发所需水分让头发更加健康、水分十足，从而改变我们的头皮屑状况。

2、桃子

桃子可谓是我们日常比较常见的水果，它成熟之后红润外表看的人非常想一口吃掉它，同时桃子不光长相好看，它还含有各种的微量元素、维生素等对身体非常好。值得一提的是桃子当中的这些物质还会让我们的头发变得水分充足、营养滋润。

3、木瓜

一说到木瓜大家首先想到的是木瓜具有丰胸的效果，是很多女孩子非常喜欢的水果。这主要是因为木瓜当中的酵素和我们身体当中的激素比较相似，能够帮助人们保持好的精神，同时木瓜当中的维生素可以为我们的头发提供所需的各种营养，变得更加强健、健康。

头皮屑多吃什么药头皮屑多了之后我么该怎么办呢?很多人都会长头皮屑长了之后非常困扰不知道该怎么样彻底去除，除了食补之外和纠正自己日常的不良饮食习惯之外我们也可以采取一些非常手段。通过吃药来彻底治疗头皮屑。下面就给大家整理了一些具体的治疗办法。

长了头皮屑之后我们首先要看看自己使用的洗发水是不是碱性过重，碱性过重的洗发水会导致头皮酸碱失衡会破坏保护我们头皮的组织，从而导致皮屑产生。另一方面长了皮屑之后不要经常用自己的指甲去挠发痒的部位，也不要经常在洗头的时候用一些尖锐的东西刮洗头皮这样只会刺激头皮产生更多的皮屑。正确的洗头方法是用我们的指腹轻轻按摩头皮。

1、维生素B6/B2

此外，长了头皮屑之后我们可以多吃一些维生素B6和维生素B2。这主要是因为维生素B2可以帮助治疗头皮屑过多而产生的脂溢性皮炎。同时维生素B6可以帮助我们人体更好的代谢蛋白质和脂肪类营养，让我们的头发生长更加健康，头皮屑变少。同时硒元素对于治疗头皮屑具有很好的作用，我们可以每天饮用200微克的硒元素。

2、复方酮康唑

除了上面治疗头皮屑的办法之外，我们也可以去药店购买一些复方酮康唑洗发水，这是一种专门用来治疗头皮屑过多，头皮真菌泛滥的药用洗发水，它能够有效的治疗我们的头皮屑过多和脂溢性皮炎，但是大家要注意这是一种药物性洗发水切记不要长期使用，对我们的身体不好。

头屑多吃什么维生素头上长了头皮屑之后真的让人非常困惑，不仅影响我们头发美观，影响我们个人形象同时头皮屑还会到处掉非常的不卫生，因此我们应当尽早去除头皮屑还头皮一块清凉、干净。除了食补、药用之外，我们在长了头皮屑之后也可以多吃一些对头皮好的具有针对性的维生素帮助去除头皮屑。

1、维生素B2

维生素B2，维生素B2又被称为是核磺酸，它是一种可以微量溶解于水中，但是在中性或者是酸性的溶液当中加热会非常稳定不易挥发的维生素。维生素B2在我们人体的正常生长代谢当中具有不可替代的作用，如果我们的身体缺乏维生素B2，身体就会发生很大变化，我们的皮肤黏膜会容易发生各种炎症，比如口角的糜烂、裂口、出血等，时间久了就会暗沉我们常说的溃疡，溃疡非常的疼痛，同时还有可能发生细菌感染等问题，如果不及时治疗可能会造成严重的后果，脂溢性皮炎就是其中的一种。所以如果你长了皮屑记得要多吃一些维生素B2，一般每天的摄入量应该在5毫克左右。

2、维生素B6

维生素B6，维生素B6又被称为是吡哆素，它是一种无色的晶体可以完全的溶解于水当中。同时维生素B6在酸性液体中能够保持稳定的特性但是在碱性液体当中这种稳定特性就会遭到破坏。很多食物当中都含有维生素B6，尤其是各种动物肝脏、谷物、鸡鸭鱼肉、豆类。维生素B6是食物释放能量的关键，对于食物蛋白质和脂类的正常代谢具有很好的效果，因此患有头皮屑的人要多吃一些维生素B6。

扩展阅读：头皮屑多吃什么好

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/148367.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏天皮肤过敏瘙痒怎么办(夏天有哪些给···

下一篇: 黑枸杞好还是红枸杞好