杏仁的热量高不高？杏仁吃多了会怎么样

杏仁有着较高的营养价值，而且现在许多杏仁都被加工成可口的干果，味道非常美好。虽然杏仁有许多的药用价值和食用价值，但却不可食用过量，因为杏仁内含有毒物质氢氰酸，所以杏仁吃多了可能导致中毒，危害人们身体健康。下面，和大道家园网一起了解一下吧！

吃杏仁有助于人体健康，但杏仁吃多了可致人中毒。

杏仁作为一种比较名贵有富有营养的干果，不仅可养颜美容，还可预防心血管疾病，控制饮食，更是益于减肥。虽然杏仁有许多的药用价值和食用价值，但却不可食用过量，因为杏仁内含有毒物质氢氰酸，所以杏仁吃多了可能导致中毒，危害人们身体健康。

吃杏仁有什么好处

从药用讲，杏仁是一味常用的古老中药，性味苦、辛，可以入肺、脾。很多古代医学文献都记载了杏仁的功效。例如，《药性论》指出，杏仁可以治心肺疾患，对咽喉、声带也有保健作用。《本草拾遗》上说，杏仁对中医说的五脏—————心、肝、脾、肺、肾都有益处。

从食用讲，杏仁含有丰富的蛋白质和单不饱和脂肪酸，二者相加的含量占到了总重的70％以上。另外，杏仁中还有很多对人体有利的微量元素。例如，每100克杏仁含磷202毫克，比一般食物高很多。杏仁营养丰富的特色使得不少食疗名品都和它有关。例如，北齐贾思勰所写的《齐民要术》就记载了以杏仁和乳制品为原料的饮品。此外，还有杏仁粥、杏仁汤、杏仁茶等。

长久以来，人们一直在寻找一种既能切实补钙、又无任何副作用的纯天然饮品。追求纯天然健康，就是希望该食品采自野生，不是添加了人造调料之类的精加工品。采自盛产在我国北方，如内蒙古、辽宁、河北、吉林等地的杏仁，优质而饱满，安全、无污染。

从营养学上讲，杏仁含有24％—25%的优质蛋白，其中所含的氨基酸种类齐全，钙、锌、硒等微量元素丰富，它的消化率又高于一般动物蛋白，是真正的天然健康食品。以野生杏仁为主要原料的“露露”牌杏仁露，充分保留了杏仁的有效保健成分，除去了人体不需要的和有害的成分，是一种既洁白纯净、香甜可口，又具有独特风味的纯天然植物蛋白饮品。

苦杏仁有毒，是众人皆知的。一般说来，栽培杏所产的大多是甜杏仁，野生的则多为苦杏仁。苦杏仁一般用来入药，其毒性比一般甜杏仁高数十倍。但是，甜杏仁的毒副作用也是不能小视的，古代很多中医书籍中均记载杏仁“有小毒”、“有毒”。研究发现，杏仁的毒性来自其成分中的苦杏仁甙，它在体内经酶的作用可以生成氢氰酸。过量食用杏仁可引起氢氰酸中毒，严重时可抑制延髓呼吸中枢而致死。
防治杏仁中毒的关键是控制服食杏仁的量，不论是入药还是食用，不管是甜杏仁还是苦杏仁，每天不宜超过12克。一旦发现杏仁中毒要及时去医院救治。对于肠胃虚弱的人，最好要少吃杏仁。杏仁含有大量的脂肪酸，对于婴儿和大便溏泻的人则可导致或加重腹泻。对于杏仁引起的这些轻度的不适症状，还可用刮去粗皮的杏树皮60克水煎服，或饮梅子汁解之。

喜欢吃杏仁，但是坚果中热量高，会长胖吗?

不会的，杏仁中富含的不饱和脂肪酸是不发胖的脂肪，还有膳食纤维，能够增加饱腹感，从而减少其他热量的摄入，反而还有减肥功效呢。 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

?杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

杏仁有抗肿瘤作用，杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用!

正确食用杏仁，能够达到生津止渴，润肺定喘，滑肠通便，减少肠道癌的功效。

虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用。过量服用杏仁会伤身。

杏吃多了会胖吗

杏子在《本草纲目》中被称为甜梅，多吃会变胖吗？相信大家都听过这句俗语“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，意思就是说夏天可以多吃桃，少吃杏，最好别吃李子，其实任何食物，无论多好，都是不能多吃的，包括桃子在内，吃多了不是会不会发胖的问题，而是健康的问题。

我们有些人针对不同的食物，总是想只接受它的优点，希望忽略它带来的害处，其实是矛盾的，我们在生活中，智慧生活就是多样性，我们知道生态系统需要生物多样性才能保持平衡，而我们的身体需要的是食物多样性，营养均衡，只有不忌口，不挑食才能保证健康，同时也能保持身材，吃出来的健康和瘦身才是最能保持的，否则都会有副作用和强大的反弹效果，所以最聪明的饮食就是按照季节和时令来进食，同时不挑食，不节食、不暴饮暴食，按时吃饭，同时每顿不要摄入过量，也就是吃到八分饱即可，这样的饮食吃上一段时间，体重就会降下来，身材也会恢复。

夏季由于天气炎热，人们都没有胃口，所以会多食瓜果，这些东西吃多了不仅不会变胖，还会消瘦，这就是我们常说的“苦夏”，其实是不宜吃太多的。

我们知道，杏虽然不能多吃，杏仁确实不错的好东西，吃了可以下火，我们在夏季吃杏的时候，最好把杏仁留下，洗干净后晾晒干，等到想吃的时候，敲开它们，取出里面的杏仁，既可以生吃，也可以用锅炒熟了吃，比外面买来的杏仁要好吃，非常地新鲜。

但凡能吃的东西，我们都要坚持一个度，只要在范围内，对身体都有好处，否则再好的东西，即便是人参吃多了也会伤身。

喝杏仁茶会胖吗?

喝杏仁茶是否会导致肥胖是一个有争议的话题。一些研究和专家认为，杏仁茶本身并不会导致肥胖，因为它并不含有大量的糖分或高热量。然而，另一些研究则认为杏仁茶的热量较高，长期大量饮用可能会增加体重。
要回答这个问题，我们需要考虑一些关键因素，包括杏仁茶的成分、个人体质和饮食习惯等。首先，杏仁茶的主要成分是杏仁，而杏仁本身是一种高热量的食物。然而，杏仁也含有丰富的纤维素、蛋白质和健康脂肪，这些都有助于提高饱腹感和减少对糖和高热量的摄入。
其次，个人的体质和饮食习惯也会影响体重管理。如果一个人摄入的热量超过了他们的日常需求，无论这些热量来自哪里，都可能会导致体重增加。然而，如果一个人能够保持均衡的饮食，适量摄入杏仁茶可能不会对体重产生太大的影响。
总的来说，喝杏仁茶本身并不会导致肥胖，但如果你在饮食中过量摄入高热量的食物或饮料，包括杏仁茶，可能会导致体重增加。因此，为了保持健康的体重，建议保持均衡的饮食，适量饮用杏仁茶，并注意整体热量摄入。

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