衰老的常见征兆有哪些

衰老不是一瞬间的事情，而是一个长期的过程，每一个人都在向衰老靠近，但是有的人会想尽办法让衰老来得慢一些，有的人由于不良的生活习惯却出现了早衰的情况，衰老有的时候会提醒你该注意自己的身体了，那衰老的常见征兆有哪些？哪些不良习惯会加速衰老？

1、衰老的征兆

1.身高变矮：一般人的身高，都是逐渐长高或保持不变的。比如：婴儿从呱呱坠地到度过青春期，其身高始终处于不断长高状态。进入中年时期以后，人体的身高多数都处于保持不变状态，只有少数人会在缓慢增长。

所以，一旦发现自身的身高出现异常，比如：身高变矮时，就需要及时的就医，检查自身钙质是否流失严重，有无患上骨质疏松症等疾病。同时，在饮食上要注意，多食用些含钙量较高的食物，还可以适当服用钙片等保健食品。并且要勤晒太阳，以便于更好的预防钙质流失，降低身高变矮的概率。

2.身体乏力：虽然，很多疾病都会引起身体乏力的症状，比如：失眠、肌无力等。而且，工作紧张、经常熬夜等因素，也会诱发人体产生乏力感。

但是，如果身体长期处于乏力状态，并且伴随精神萎靡、记忆力减退、夜尿增多、欲望冷淡等症状时，则很有可能是肾虚的征兆。尤其是成年女人，每个月都会经历月经期，很容易导致气血虚弱、肾功能降低；而男人则会因为工作劳累、营养不足、纵欲过度等原因，致使肾脏受损、肾功能变虚弱，时常出现身体疲惫乏力等不适感受。因此，当身体时常乏力、疲惫不堪时，一定要遵医嘱服用中药调理。

3.大笑后眩晕：如果在大笑、大哭、深呼吸之后，出现头晕目眩的感觉。那么，这也是衰老的征兆。因为在多数情况下，肺脏功能虚弱无法及时的排除体内的二氧化碳、供给身体新鲜的氧气时，才会使人的大脑因为缺少氧气供给产生眩晕感。

此时，若想延缓肺脏衰老，帮助增强肺脏功能，就需要持之以恒的进行有氧运动，比如：爬山、游泳等，来帮助肺脏进行锻炼，并且提高身体素质。当然，勤做深呼吸，也是较为平和的锻炼肺功能的好方法。

总之，身体的脏器在衰老之前，都会出现较为明显的征兆。只要大家多加留意，并且想方设法的加以保养，就可以有效的延缓其衰老！

2、不良的习惯

1.睡觉前不刷牙：劳累了一整天之后，很多人都更愿意不洗脸不刷牙、直接趴卧在床上睡觉。然而，全天的食物残渣在经过发酵以后，会产生很多细菌，致使牙齿的保护层被腐蚀，以致于诱发牙龈炎症、龋齿等口腔疾病。甚至，还会增加患上感冒、胃炎等疾病的概率，损害人体健康。

2.不爱洗脚：虽然洗脚有多种好处，比如促进血液循环、加快新陈代谢、活血化瘀等。但是，还是有很多“懒人”，并没有养成每日洗脚的好习惯。其实，这是极不卫生，十分有损健康的生活习惯。因为，脚趾甲、脚部肌肤等处，容易存在细菌、脚廯等致病源，一旦被传播到床单、地板、拖鞋之上，就会给人体健康造成潜在威胁，诱发皮肤感染等病症。

3.不爱换内裤：多数的女人都有每日更换内裤的好习惯，然而很多男人却因为分泌物相对较少，养成了每三天、甚至每周更换一次内裤的坏习惯。其实，无论男女的内裤，均应该每日更换。毕竟，在每日大小便以后，人体的尿液及粪便等残留物会粘附于内裤之上，即使肉眼看不见，也很容易随着人体活动后，进入肌肤、私处等部位造成细菌感染，使人体患上如女性私处炎、尿路感染等疾病。

4.便后不洗手：很多粗心的男人，并没有养成便后洗手的好习惯。然而，无论是在公共场所还是在家中入厕时，手上都有可能会沾染到大肠杆菌等致病源。如果此时不用流动的清水进行冲刷洗净，很有可能在男人揉眼、握手、吃东西时，随之进入人体，诱发肠胃发炎等病症，损伤身体健康。

5.留长指甲：很多女人都喜欢留长指甲，一方面它在做了美甲涂抹指甲油之后，显得十分漂亮美观；另一方面，留有长指甲还十分方便，可以帮助女人整理鼻毛、抠拉小物体如透明胶带等。但是，与美观和便利共同存在的是，长指甲也是细菌滋生藏污纳垢的地方，稍不留意就会在女人触碰到口鼻、私处等部位时，使细菌侵入造成感染，患上妇科、鼻腔等疾病，影响女人健康。

身体上的哪些迹象表明你正在衰老？

听力变差，视力变弱，发际线后移，皱纹变多。

其实人过30岁而立之年以后，听力开始会慢慢出现衰退现象，缓解衰退的方法很简单，少听重金属音乐，尽量让自己的耳朵远离噪音污染，并且减少使用耳机频率。如果发现自己的听力开始变弱，那可能就是身体在变老的一种表现。

村上春树说：我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。我们可能会在一夜之间就能看到头上多了好几根白发，就好像我们总是能在一夜之间忽然发现自己的父母忽然就走路开始拖一倍。或者他们开始身体变得不好，经常体弱多病，甚至脸上的皱纹越来越多，其实这就是一种在变老的体现，其实人不是慢慢变老的人是一瞬间变老，所以对于我们很多的人来说，很多的细节都能够这样体现出来。

但是我们也是有很多的细节能够阻止我们身体变衰老的，比如说早睡早起，多吃一些健康食品，多接触一些户外活动，让我们的整个身体和心态年龄变得年轻。那么我们自然而然就会越来越年轻。

人在衰老时有哪些征兆？

在自己40岁以后就感觉到不再年轻了，比如反应慢呢，经常注意力不集中等等都表现出来了，甚至有时候听力也不是那么的好了。一起来看看人衰老以后的表现。

反应迟钝。一个人的反应迟钝，往往体现在对别人的回应上，原来脑子挺灵活的一个人，现在会引起别人来总是磕磕绊绊的，这种反应迟钝的特征，也意味着你的年轻再也回不来了。

精神难聚。
不管是在工作上，还是在和别人的交流时，甚至在开车的路上，你都无法，让自己的精力集中，脑子里面总是晃晃悠悠的，这也足以说明你的心理衰老正在加剧。

老是忘事。一个人的记忆力，是没有办法隐瞒的，自己的感触是最深刻的，如果开始老是忘记一些事情，就说明你的记忆力已经大幅度的下降，精力也大不如前了，这也是一个内心衰老的重要迹象。

有心无力。
我们说年轻人做事有激情，从来不会感到有心无力，只要自己想干的事情，总有使不完的劲，当你感觉自己有心无力的时候，自己心理的衰老已经悄悄地来临，犟也没用。

开始啐嘴了。有原来的说话比较稳重，到开始碎嘴的转变，就是你心理衰老的最重要的象征。

总怕失去。
这个心理衰老的景象也很明显，原来一个非常自信的自己，一去不复返了，总是怕这怕那的，到手的东西怕丢了，身边的人怕背叛自己，自己的位置怕别人来竞争，这种心态，如果不做及时调整的话，你的心理衰老会加速。

经常烦躁。如果一个人开始经常烦躁不安，不能够专注的去做一件事情，也说明你的心理衰老已经是很严重了。

疑神疑鬼。所谓的疑神疑鬼，就是对身边的人不相信，对原来自己做的事情不相信，对原来相信的人也开始产生了怀疑，这种心态的变化，意味着你的心理年龄到了老糊涂的时候，这个时候，你的面容也开始出现苍老，由此可见，保持心理的年轻是多么的重要。

无心相争。当对现实开始认可，无心和别人相争的时候，原来的那一股子劲头，也会被繁琐的事务给消灭的七零八落，无心相争，不是不想争，而是看透了是是非非，心态苍老所致。

人体五脏开始衰老的征兆有哪些？

人还是会慢慢的老却的，从内而外，先从五脏开始衰老，那你们知道人体五脏开衰老会出现哪些症状呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下人体五脏开始衰老的征兆，希望对大家有帮助，我们一起来看看人体五脏衰老的症状。
1、人体五脏衰老的症状
1、眼睛经常发花，眼角干涩，看不清东西。
这可能是肝脏功能衰弱的信号。这时按一按肝脏的四周，如果有发胀的感觉，应及时就医。
2、耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清，有时还会伴有脚痛、尿频等症状。
这可能是肾功能衰弱的信号。这时应做到劳逸结合，少饮酒，少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。
3、嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难。
这可能是肺脏功能衰弱的信号。这时要注意饮食，戒烟，多吃新鲜蔬菜瓜果，加强体育锻炼，防止肺部并发症的发生。
4、口唇苍白无血色，肌肤失养而粗糙。
中医认为，脾开窍于口，肌肤润泽，口唇饱满，故脾衰则口唇苍白无血色，嘴唇由厚变薄，肌肤失养而粗糙；5、味觉迟钝说明心脏功能可能受到了损害。当出现口中干涩等症状，要警惕心脏发生病变。
在平时的生活、工作中要注意自己身体的变化，有意识的进行锻炼、调理、养生。而平时最容易做到的是，饮食有节，减缓五脏功能性的耗损，达到延年益寿的目的。
2、导致衰老的坏习惯
1、经常加班、熬夜、应酬，过后也不注意安排补觉时间
每天不能保证8小时的优质睡眠，肌肤很容易早衰老，呈现疲惫状态。
2、喜欢趴着睡觉
趴着睡容易使面部皮肤与枕头相互摩擦挤压，会造成面部皱纹的产生。最好的美容睡姿是仰睡，能使皮肤得到很好的呼吸。
3、一年四季都使用一种护肤品
由于季节造成的皮肤周围环境不同，对于护肤品也应当适时更换。
4、喜欢吃油炸咸腻的快餐食品，很少吃新鲜的水果蔬菜
维生素是保证肌肤健康的卫士，多多食用对肌肤的滋润美白很有益处。
5、过分节食，拒绝主食和含有油脂的食物
保持肌肤润泽离不开油脂，过分节食只会使你看起来无精打采。
6、情绪紧张，经常为一点小事发脾气，或常有忧郁感
情绪能够直接影响身体的各个器官，对于皮肤也不例外。学会适时地舒缓压力，为自己营造轻松愉快的氛围。
7、睡前喝兴奋性饮料，导致入睡困难
茶、咖啡、可乐里都含有另人兴奋的咖啡因，在睡觉之前一定不要饮用。睡前喝一杯温牛奶，是最好安眠饮品。
8、从不做运动，觉得那是很麻烦的事
运动能促进身体的新陈代谢和微循环，有效排除体内沉积的毒素，使肌肤细胞从内到外焕发年轻活力。

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