板栗和山药能一起吃吗

很多人不是很喜欢吃山药，但是喜欢吃山药的人也还是有的，大部分吃山药的人其实是因为山药的营养价值，山药确实是一种营养价值很高的食物，滋补的效果非常好。马上要进入秋季了，秋季养生又称为人们所关注的话题，秋天大家可能吃板栗会比较多，那山药和板栗能不能一起吃呢？

可以一起吃

板栗和山药是可以一起吃的，山药和板栗之间不会有任何营养上的冲突，一起吃还能各自发挥各自的功效，所以吃了是非常好的，很多人会用山药和板栗来熬汤，不管是老人和小孩都是可以吃的，而且吃了还有很多好处，能健脾益胃。补肾壮阳，还能预防骨质增生，具有美容养颜的效果，除了可以一起熬汤以外，还可以一起用来熬粥，也是滋补效果很好的。

山药栗子粥

这里教大家做一种营养又美味的粥，山药栗子在需要准备的主要食材有山药、板栗、大米、糯米和枣。将山药去皮洗净切成小块，板栗去皮，红枣洗净后备用。将大米和糯米洗净后放入锅中，倒入适量的水，将山药和红枣放进去，煮半个小时然后放入板栗，再煮十五分钟就可以食用了。

温馨小提醒

我们会发现栗子放下去之后并没有煮很久，那是因为要做好准备工作，由于栗子的皮很难剥，所以在煮粥之前要将板栗煮熟，然后再剥皮就比较容易，所以最后栗子不用煮太久就可以食用。山药栗子粥不仅能养胃助消化，还有抗衰老的作用，但是不管是什么人，板栗都不要吃多，每次放几颗就可以了。

板栗和淮山可以一起吃吗

1 板栗和山药能一起吃吗
可以适量一起吃。
1、板栗性温，营养丰富，主要成分有淀粉、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、以及多种微量元素，而山药性平，其中含有水分、蛋白质、糖分、维生素，钙、磷钾等多种矿物质，两者无毒，无刺激成分，性味并不相克可以一起食用。
2、但是板栗和山药都是淀粉含量较高的食物，一起大量食用容易导致肠胃负担过重，可能会引起腹胀等不适，因此建议适量食用为宜。
2.板栗和山药一起吃有什么好处
健脾养胃
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，而板栗中碳水化合物含量丰富，可以帮助脂肪代谢，因此一起食用有利于脾胃消化吸收功能，具有健脾养胃的功能。
补充营养
板栗中含有丰富的维生素C及多种矿物质，而山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，两者一起食用，利于补充机体必需营养物质。
益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
延缓衰老
山药和板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，可以一定程度上预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
3.板栗吃多了好吗
板栗吃多了不好。
板栗中淀粉含量较高，大量食用会影响肠胃消化能力，引起腹胀等不适，并且板栗是温性食物，过多食用容易导致体内滞气生热，引起上火，因此不建议吃太多板栗。

板粟、莲子、山药能放一起煲汤吗

这些食材一同组合清心火，养肝，健脾胃，多种营养于一体，非常好的搭配，适合拿来煲粥进补。

详细食材有、山药、莲子、板栗、排骨名称”

排骨板栗山药汤”排骨500克 ?板栗15个 ?山药200克 ?莲子10克 ? ?2.材料、油适量、生姜适量、小葱适量、盐适量。’

备注：莲子祛芯和山药一同下锅即可。

山药，香菇，板栗，乌鸡可以一起炖汤吗？

山药，香菇，板栗，乌鸡是可以一起炖汤。

山药

山药又叫做麻薯，是很早以前人类最早使用的一种食物。它的肉质是非常细嫩的，而且富含的着营养成分和保健物质都是非常高的。它具有驱寒补虚的作用还可以使人体吃后增长肌肉！比如说在降压药里面的药物有六味地黄丸、八味地黄丸等。其实都是有山药做成的配方。它不仅可以治疗肾虚、糖尿病哮喘等病症还可以治疗腰、腿酸痛等病症！山药中含有很多的糖分，它可以刺激和调节人们的免疫系统。所以说它可以增强免疫能力！

香菇

香菇里含有一种特别的香味儿叫做香菇精。所以说，人们称它为香菇，它其中的营养价值是非常高的，它其中含有的香菇精可以使人的心脏，肝脏以及甲状腺等腺体功能得到增强。而且还有抗衰老，增强人体的活力等功效。并且香菇中含有特别丰富的膳食纤维。它可以促进我们人体的肠道，以及胃部的蠕动能力。还可以帮助我们身体排出毒素，清理垃圾。在减肥期间的人也可以多吃一些香菇，因为它可以抑制脂肪的吸收，多吃一些对减肥的效果也是很好的。而且香菇内的热闹是非常低的，无论是做成什么菜品来吃都是有很好的减肥效果的。

?

板栗

板栗是属于干果中的一种，它其中富含着大量的蛋白质，碳水化合物以及脂肪，钙，铁等营养成分。板栗中含有大量的维生素C和钙等营养成分，它能够维持我们的牙，骨骼，血管，以及肌肉的正常功用，还可以预防骨质疏松腰腿疼痛等病症。?

?

乌鸡

乌鸡是产于我国的江西省份，它其中含有大量的黑色素，蛋白质，维生素等很多种氨基酸和微量元素是养生的最好食物，多食用乌鸡还可以滋阴补肾来延缓缺铁性贫血等病症。

?

这几样食物都是非常有营养的，所以说它们是可以在一起炖汤喝的。

板栗山药粥的做法

天气渐渐地凉了，也到了喝粥的季节了。一碗温热的栗子山药粥，香香糯糯的，喝了暖心暖胃。 栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 而且含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
主料

大米
100g
辅料
油适量盐适量山药适量栗子适量
栗子山药粥的做法
1大米淘洗干净后，放一汤匙植物油适量精盐，拌匀腌渍30分钟。
2栗子用刀在顶部切十字口。
3栗子煮熟后剥皮，大枣洗净备用。
4锅里天足够清水，水开后倒入腌渍好的大米。
5大火煮开后，倒入栗子、红枣，小火炖制30分钟。
6山药去皮后，切滚刀块。
7把切好的山药倒入锅里，小火煮20分钟即可。
小贴士
1、大米淘洗后用油腌渍一段时间，这样处理的米熬粥时候容易软烂且香甜。 2、山药要在粥煮制快熟时候再放，放早了会过于软烂。 3、生栗子洗净后在栗子顶部切十字口，下锅煮5分钟（煮过的栗子要一直放在水里）这样栗子的内皮才好剥。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/147404.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 健脾化湿吃什么？健脾化湿的食物

下一篇: 山药与洋葱能一起吃吗(山药和洋葱加上···