孕妇可以吃鲍鱼吗(孕妇感冒:孕妇吃鲍鱼好吗？)

孕妇可以吃鲍鱼吗

鲍鱼，众所周知其壳中医称为石决明，具有明目退翳、清热平肝的作用，可以辅助治疗头晕眼花和高血压等疾病。吃鲍鱼可以补充蛋白质、脂肪、糖类、epa、dha、牛磺酸、超氧化物歧化酶、维生素A，维生素D，维生素B以及多种矿物质等营养成分。那孕妇可以吃鲍鱼吗?快来让我们一起了解看看吧!

适量的吃鲍鱼可以有效的补中益气、壮阳补肾，不但可以改善因气血亏虚导致的周身乏力、头晕头痛，而且可以提高男性的性能力，延长男性的性生活时间。

从中医的角度来讲还具有平肝潜阳的作用，对于肝阳上亢导致的烦躁易怒有一定的消退作用，而且其中含有的维生素a可以改善视力。

2、感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用鲍鱼。

3、素有顽癣痼疾之人忌食鲍鱼。

4、鲍鱼属于一种海鲜，本身属于发物，吃多之后容易导致过敏现象，所以过敏性疾病的人群慎用。

鲍鱼是一种珍贵的海洋食用贝类，虽然它并没有严格的服用量规定，但鲍鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，但是如果鲍鱼食用过多，其中的蛋白质成分无法完全消化吸收，会堆积在肠胃内，从而可能引起消化不良症状。为了避免引起肠胃不适，不宜过多食用，一般建议一天吃1-2个即可，消化功能较弱的老人和小孩更要少吃。

总结：孕妇在一定情况下是可以吃鲍鱼的，但具体吃多少怎么吃多少需要根据实际情况来看!

孕妇感冒:孕妇吃鲍鱼好吗？

孕妇能吃鲍鱼，而且建议吃鲍鱼补充营养。孕妇在怀孕第4个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要，孕中期能量每日增加200千卡，蛋白质4—6个月时增加15克，7—9个月时增加25克，钙增加至1500毫克，铁增加至28毫克，其他营养素如碘、锌、维生素a、d、e、b1、b2、c等也都相应增加，膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物，含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等，蔬菜、水果还富含膳食纤维，可促进肠蠕动，防止孕妇便秘。而鲍鱼本身营养价值就高，富含蛋白质、钙以及维生素，孕妇适量吃鲍鱼是有利于更好地孕育宝宝。

再者，鲍鱼是中国传统的名贵食材，四大海味之首，营养丰富，具有通便、补血益气、亮发、提高免疫力的作用，可以治疗头痛头晕，健脑明目，调经，养阴补虚。孕妇适量吃鲍鱼可以增强自身体质，还可以补充营养，但在食用鲍鱼时，一定要选择新鲜，需熟透后再食用为宜，另外忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。

孕妇可以吃鲍鱼吗

孕妇可以吃鲍鱼，但是要适量。

鲍鱼营养价值高，含有丰富的蛋白质、矿物质、氨基酸、微量元素等，孕期可以适量吃鲍鱼，不过鲍鱼中的蛋白质含量较高，孕期不可以吃太多。建议怀孕期间的女性要均衡饮食，蛋类、肉类、奶类、蔬菜类、水果类等都要适量吃。

孕期宜吃的食物：

1、富含较多维生素的食物。

2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物。

3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物。

4、含丰富蛋白质的食物。

5、富含碘的食物。

孕期饮食应遵循12345原则：

对孕妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法，即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔基础上总结出来的，可以说实现了孕期营养的最高境界：全面、均衡、充足。

“12345”饮食法中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，或100克豆腐。肉类应适当多选禽类和水产类，少吃脂肪含量高的猪肉、排骨等。肉类的摄入量一定要控制。

500克果蔬中，要以蔬菜为主。尤其要多吃红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果，它们含铁等营养素更丰富。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。

以上内容参考：人民网—孕妇饮食注意事项，推荐几款孕期食谱

以上内容参考：人民网—怀了宝宝还想吃海鲜？适合准妈妈的海产品有这些

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