感冒时不能吃哪些食物

感冒是很常见的疾病，平时稍不注意就会引起感冒，感冒之后如果注意饮食习惯，就能让其自愈，想要感冒自愈，在感冒期间就需要吃一些对感冒有促进作用的食物，同时还要注意不要吃一些会加重感冒的食物，那么，感冒不宜吃什么食物？

1、感冒应少吃的食物

1、高盐食物

感冒后如果吃太咸的食物，不仅会减少唾液的分泌，使口腔内溶菌酶的含量相应减少，从而为病毒在上呼吸道粘膜生存创造了条件，而且因为钠盐渗透性高。

口腔和咽喉部上皮细胞的防御功能会被抑制，降低免疫球蛋白A、干扰素等抗病因子的分泌。当然，适量的盐是必需的，能补充大量发汗时丢失的一部分钠离子。

2、高糖食物

感冒时吃太多高糖食物可能会增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜点和一些高糖水果，如荔枝、芒果、菠萝等。

3、高脂食物

感冒期间人的消化功能下降，高脂油腻的食物会加重消化系统负担，也可能影响药物吸收和药效的发挥。

4、粗纤维的食物

感冒消化能力变弱，所在在饮食上不能吃太多的粗纤维食物，如芹菜、韭菜，可以吃一些低纤维的茄果、瓜菜类，如茄子、番茄、冬瓜、黄瓜等瓜果，这些都是有利于人体的吸收。

5、辛辣食物

像洋葱、大蒜、姜等辛辣食物被认为可以帮助感冒时发汗，目前仍存在一定争议。但至少像胡椒粉、咖喱粉、芥末等调味品，因为会刺激呼吸道粘膜，反而容易引起鼻塞等，从而加重感冒症状，不建议在感冒时吃。

6、酒精、浓茶、浓咖啡等

有些人认为感冒后喝点酒有助于发汗，但如果正在服用一些解热镇痛药(如：对乙酰氨基酚)，是不宜喝酒的，喝了容易损伤肝脏，酒精还会刺激肠胃道。同样，浓茶、浓咖啡容易导致肠胃不适，也不宜在感冒时喝。

2、感冒应该如何保健

(1)多食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎。

榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

(2)糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。

可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

(3)多晒太阳

太阳是世间万物能量的来源，太阳光中的紫外线能迅速有效的杀死多种病毒。多晒太阳、勤晒被子、衣物的家庭。

其成员患感冒的次数会大大低于长期在室内活动的家庭。可见太阳光中的紫外线能有效地杀死衣服、被子上的多种病毒，包括常见的感冒病毒。

(4)少吃食盐

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞。

让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

(5)冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。蜂蜜对于冬季养生也大有好处。

3、夏季如何预防感冒

1、勤洗手防感冒

夏天预防感冒要注意勤洗手。研究表明通过手触摸是最容易感染病毒的，通过手感染到的病毒再通过接触自身的身体就容易导致感冒。洗手的时候最好能够使用肥皂、洗手液等帮助更深层的清洁皮肤。

正确洗手方法：冲洗双手后涂抹肥皂搓出泡沫后按照掌心、手背、指缝、指尖、手腕的顺序彻底清洗双手。

洗手的时间应该保持30秒，且宜用温水有效清洁，洗完手之后不要用毛巾等擦手。

2、科学使用空调

夏天不少人都会使用空调避暑，但是由于室内外的温差较大、室内的通风不好等等原因，使得感冒容易出现，引发发热等不适。夏天气温较高，有利于人体散发体内的寒气，所以夏天最好能够加强耐热锻炼，减少吹空调的时间，白天需要在空调环境中的人，回家之后最好不要使用空调。

3、饮食清淡合理

夏天预防感冒，饮食应该注意清淡合理，避免油腻、生冷、辛辣饮食，全面均衡营养。

多吃新鲜的蔬菜、水果，保持大便的排畅；夏天可以多吃绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等帮助降温防暑；另外要多喝水帮助补充体内水分，增强身体的免疫力等等。

4、注意劳逸结合

夏天预防感冒要注意劳逸结合。天气炎热喜欢熬夜的人是很容易伤神和气的，保持充足的睡眠才能保证身体正常的抵抗力；另外夏天还要注意进行适量的运动，长时间不运动或者是过度疲劳都可能导致免疫力下降而容易感冒。

适合夏天参与的运动：游泳、爬山、散步、跳舞等有氧运动。

5、保持良好心态

夏天预防感冒要注意保持良好的心态。我们都知道经常发愁、情绪低落的人身体的免疫功能会下降，体内杀伤、吞噬病原微生物的能力也会削弱而使人更容易感冒。夏天天气炎热，人体容易心烦、忧愁、易怒等等，都要学会适时的宣泄，保持心胸豁达、情绪乐观才能够更好预防感冒。

感冒了不能吃什么？9种食物需要暂时禁吃以免加重症状

在日常生活中，感冒咳嗽是经常发生的，尤其是不同季节气温变化的时候。感冒有很多种，情况也比较复杂，但不管是哪一种，患者除了吃药，还要多注意饮食。合理的饮食可以缓解感冒症状，促进感冒恢复。而有些饮食可能会使感冒症状越来越严重，延长病程。对于这些饮食，感冒患者应该暂时避免。让我们来看看它们。

感冒的话尽量不要吃这九种食物。

1.甜食

甜食中含有糖分，可促进呼吸道粘稠液体的分泌，导致咳嗽加重。而且吃了含糖食物后，可能会出现腹胀。是糖菌很好的培养基，吃了会导致感冒加重。

2.油炸食品

有些咳嗽是肺热引起的。吃油炸食品会使火气更盛，也会滋生痰；此外，油炸食品难以消化，增加了胃的负担；再有就是油炸食品含盐量高，会刺激喉咙，不利于咳嗽的治疗。

3.浓茶

感冒期间，患者还应注意不要喝太多浓茶。浓茶会使大脑保持兴奋，使人的脉搏加快，血压升高。

这种作用会导致患者体温升高，加重病情。此外，茶叶中的某些物质会影响药物的分解，从而影响人体对某些药物的吸收，甚至降低药物的疗效。

4.辛辣食品

感冒时吃辛辣食物简直是要命，因为辣椒、烈酒、胡椒、芥末等辛辣食物。可刺激咽喉，或引起支气管平滑肌充血、水肿等症状，使咳嗽加重。

5.高盐食物

感冒后最好不要吃含盐量高的食物，比如腌制食品，因为感冒后如果吃高盐食物，会使唾液中溶菌酶含量降低，不利于人体分泌免疫球蛋白和干扰素来对抗感冒病毒。感冒后，每日食盐摄入量以5g以下为好。

6.粗纤维食品

在感冒的过程中，胃的消化功能很差。这期间尽量不要吃芹菜、韭菜、菊花等粗纤维含量高的食物，会加重肠胃负担。

7.高脂肪食物

脂肪类食物胆固醇和脂肪含量高，容易痰湿，甚至会阻碍脾胃的消化功能，影响身体的营养吸收，不利于疾病的恢复。

8.烧烤和油炸产品

烧烤和油炸食品，如炸土豆、炸猪排、烤肉等。很好吃，但是不容易消化，耽误了恢复，不利于疾病的早日康复。

9.芫荽

感冒患者常有不同程度的气虚，香菜味辛，能散。吃得过多或时间过长，会耗气，损伤其精神，导致或加重气虚，导致感冒更加频繁。

当你感冒时，你最好遵循以下饮食原则。

1.选择容易消化的流质饮食，如蔬菜汤、粥、鸡蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、饮食要清淡少油腻，既能满足营养需求，又能增加食欲。可以吃白米粥、小米粥、豆粥、榨菜、豆腐脑等配菜，清淡爽口。

3.多吃含维生素C、E和红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣等。

4.最重要的是，保证水分供应，尽可能多喝水，或者多喝酸性果汁，如猕猴桃汁、枣汁、鲜橙汁等。促进胃液分泌，增加食欲。

感冒了不能吃什么食物

1、感冒的话在饮食上不可以吃辣椒、花椒、韭菜、胡椒粉等辛辣刺激性的食物。
2、另外阿胶蜂蜜之类的滋补品也尽量不要吃，还有冷饮、冰淇淋、螃蟹、鸭肉等生冷寒性的东西也不要吃，除此之外其他的食物都可以适量的吃些。

感冒了,哪些食物不能吃

1、忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

2、忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。3、忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

4、忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

5、忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

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