什么食物能淡化黑色素

我们知道，皮肤细胞中的黑色素太多就会让皮肤出现色斑，并且整个肤色也是暗沉的，那么，想要美白，就需要先击退黑色素。日常生活中，很多食物都有美白的功效，喝茶也能淡化黑色素，那么，喝什么可以淡化黑色素呢？什么食物能淡化黑色素？

茉莉玫瑰茶

材料：玫瑰花、茉莉花、紫罗兰、金盏花、芙蓉花各3克。

做法：将所有的材料放到保温杯中加入500毫升左右的热水冲泡开即可。

功效：其中含有丰富的天然维生素C及微量元素，具有美容养颜、淡化黑色素、活血理气的功效，能够有效促进皮肤的健康美丽。

薏仁美白茶

材料：薏仁25克，红枣3枚，冰糖适量。

做法：将红枣去核，薏仁研成粗末后放入保温杯中然后加入滚水约500毫升闷泡半小时后加入红枣、冰糖再闷泡10分钟即可。

功效：红枣能够帮助补血活血，薏仁具有极好的美白效果，晒后喝薏仁美白茶能够有效淡化黑色素，美白肌肤。

葡萄柠檬汁

材料：葡萄15颗，柠檬半个。

做法：将葡萄洗净后连皮榨汁，柠檬切片榨汁后将两种果汁混合，然后加入适量的冰矿泉水即可。

功效：柠檬、葡萄中含有丰富的维生素C能够有效帮助美白肌肤，淡化皮肤内的黑色素。另外柠檬、葡萄中含有的维生素E具有很好的润泽肌肤，维持肌肤活力的功效。

柠檬苹果汁

材料：苹果200克，胡萝卜100克，蜂蜜10克，柠檬半个。

做法：将苹果去皮去核，胡萝卜洗净切块然后一起打成汁后加入柠檬汁、蜂蜜调匀即可。

功效：柠檬能够使皮肤变白、柔嫩，防止和清除皮肤的黑色素沉着，还能够帮助软化皮肤角质层，刺激细胞的生长发育。特别是对于油性皮肤的人，淡化黑色素美白效果更好。

卷心菜蔬菜汁

材料：柿子椒、菠萝、番茄、卷心菜各100克，香菜30克，冰糖5克。

做法：将卷心菜、香菜洗净切段，番茄、菠萝去皮、柿子椒去蒂去籽后和冰糖一起打成汁即可。

功效：喝这一果汁能够帮助减少黑色素形成，有效淡化黑色素，使皮肤美白细嫩。还能够帮助消除黑眼圈，提高皮肤抵抗紫外线的能力。

蘑菇蛋花汤

材料：蘑菇（平菇）20克，鸡蛋1个，盐、葱花、味精适量。

做法：将蘑菇洗净后撕成小条，鸡蛋打匀备用。锅烧热之后加入少量的油，先将蘑菇放入用少量盐炒2分钟左右再加入水烧开后再将打好的鸡蛋倒入锅中，鸡蛋成形后即可搅匀一下撒入葱花，再加一点味精即可。

功效：蘑菇中含有丰富的维生素、蛋白质，能够帮助刺激女性雌激素的分泌，减少黑色素沉积的同时还能够促进身体的新陈代谢，排出毒素，有效美容养颜。

吃什么可以祛斑

1、柠檬淡斑

柠檬中含有丰富的维生素C和B族维生素，以及丰富的钙磷铁，可以起到抑制黑色素形成，防止肌肤变黑老化，美白肌肤的功效。长期饮用柠檬汁不但能去除面部色素斑，使肌肤变白皙娇嫩，还可以预防皮肤血管老化，防治动脉硬化。

2、西柚祛斑润肤

西柚中不止富含维生素C以及大量的抗氧化元素能有效美白祛斑，而且还含有一种柠檬酸，这种成分能帮死皮细胞代谢排出，使皮肤恢复光泽，而且西柚所含的热量非常低，除了美白祛斑之外还能起到减肥的作用。

3、番茄汁防治雀斑

经常吃番茄或者将番茄榨汁饮用能起到防治雀斑的作用，番茄中含有丰富的维生素C，能够有效抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而消退黑斑，使皮肤变得白皙。

4、胡萝卜汁强健皮肤

胡萝卜中含有丰富的维生素A原，维生素A原在人体内可以转化成维生素A，人体补充充足的维生素A能够有效强健皮肤，使皮肤变得更加光滑，可以有效防止皮肤粗糙和雀斑的生成，每天喝一杯胡萝卜汁就能起到很好的祛斑效果。

5、草莓抑制黑色素沉淀

草莓不但含糖量高，而且还富含多种果酸，维生素和矿物质，具有消毒和收敛的功效，多吃草莓能够有效增白皮肤，抑制皮肤中黑色素的沉淀，起到淡斑的作用，使皮肤变得光滑白嫩。

6、猕猴桃延缓肌肤衰老

猕猴桃中除了维生素C含量非常多以外，还富含大量的维生素E，这些元素都是美白肌肤必需的高效因子，常吃猕猴桃除了有抗氧化功能，能延缓肌肤衰老之外，还能抑制雀斑和暗疮生成，有效增白皮肤，淡斑效果显著。

吃什么可以排黑色素最快

吃什么可以排黑色素最快

吃什么可以排黑色素最快？在日常生活中，相信每个人都不希望自己身上存在很多黑色素，因为黑色素会让人长斑，其中有很多人会通过一些食物来排黑色素，下面我分享吃什么可以排黑色素最快，一起来看下吧。

吃什么可以排黑色素最快1 1、白萝卜

要注意排黑色素最强的是白萝卜，而不是胡萝卜、绿萝卜，虽然都是萝卜，但颜色不同，对人体的益处也是不同的，而白萝卜中含有丰富的维生素C，作为抗氧化剂能够抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化。所以吃什么排黑色素最强，白萝卜就是很好的选择，而且生吃、炒菜、熬汤都是可以的。

2、猕猴桃

猕猴桃作为维C之王，其美白护肤效果也是非常好的，同样能够抑制黑色素生成，而且口感非常好，但跟白萝卜一样，不同颜色也会存在差异，其中以绿心猕猴桃效果最好，也是最初的猕猴桃，价格也是最便宜的。

3、车厘子

车厘子中含有丰富的铁质和胡萝卜素，有活血化瘀、促进皮肤微循环之效，起到很好的排黑色素效果。另外车厘子同样含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素沉淀，让肌肤变得更加嫩滑，所以吃什么排黑色素最强，车厘子是非常好的选择，但价格也是比较贵的'。

4、黄瓜

黄瓜的美容效果想必都是知道的，不少人还用黄瓜来做面膜，其实也是有效果的，其富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素等，能够起到排毒养颜的效果，里含有的黄瓜酸也能够促进人体新陈代谢，有助于排出黑色素，使肌肤保持弹性。

5、葡萄

葡萄有“果中珍品”之称，含有丰富的维生素B3及多种矿物质，具有深层滋润皮肤、抗氧化、抗衰老功效。另外其含有的葡萄多酚还是强抗氧化剂，具有强大的防晒和晒后修复功能，起到防治黑色素沉淀、色斑产生的作用，所以吃什么排黑色素最强，葡萄也是非常不错的选择。

6、苹果

苹果是综合能力最强的水果，每天一颗苹果，能够增强免疫力。其富含的蛋白质、膳食纤维、矿物质和多种保湿因子，都对黑色素的形成和沉淀有影响作用，起到淡化色斑、美白肌肤的作用，所以多吃苹果确实好，而且一年四季都有，价格也不贵。

吃什么可以排黑色素最快2 什么是黑色素沉积

指内分泌失调育龄女子，随着年龄的增大，她们每月的经潮期导致气血长期损耗；环境大气变化无端，暑寒风湿易使肾为寒湿所伤；因元气虚弱、面部细胞得不到应有的滋养，以致形成黑色素沉淀，导致色斑生成。

黑色素沉积的原因

1、紫外线照射：日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。

2、内分泌原因：内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。

3、生活习惯问题：压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素沉淀的产生。

怎么缓解黑色素沉积

1、不熬夜。人体排出身体黑色素的时间一般是在夜里进行，如果你时常熬夜，那么就会影响身体的排色素功能，让黑色素在体内增多。

2、多喝水。水能稀释体内黑色素，并加速身体的血液流动，提高新陈代谢，从而帮助身体把黑色素排出体外。

3、多吃含维生素C的食物。维生素C具有抗氧化美白的作用，同时还可以淡化身体的黑色素，对身体特别的好。

4、少吃含有色素的东西，人体里的色素大部分是通过胃的消化吸收而进入体内的，如果平日里常吃含有色素的食物，身体的色素就会源源不断的增加。

5、少晒太阳。阳光虽然能杀菌，促进钙吸收，但里边含有的紫外线会加速身体细胞里黑色素的沉淀，不随血液排出体外，提高黑色素在身体里的浓度。

6、每天做适量的运动。俗话说得好，生命在于运动，只有运动了，身体细胞才具有充沛的活力，从而才能把不属于它的黑色素排出体外。

激光去除黑色素贵吗

激光祛斑是全新的非手术美容技术，尤其适合亚洲人皮肤，激光治疗色素沉着价格与很多因素有关，它没有一个统一的标准，皮肤色素沉着的范围影响治疗的价格；如果皮肤色素沉着大，治疗范围也就会扩大，那么治疗就要费时间，也就是说就需要多次的治疗，这样去除皮肤色素沉着的价格自然就高；另外，皮肤色素沉着深浅也影响治疗价格，色素深的要多次治疗，那么价格也就相应要高些。

吃什么淡化黑色素？

皮肤暗沉、色斑、痘印很可能是皮肤中的黑色素沉积导致的，黑色素就是一种黑褐色的生物色素，我们的皮肤和毛发中都是有黑色素的，很多人为了去除黑色素可能会想到很多方法，平时会吃一些美白的食物，那吃什么淡化黑色素？吃哪些食物可以嫩白肌肤？
1、吃什么淡化黑色素
豌豆：
豌豆可以祛斑驻颜，是一种营养性食品，含蛋白质23%-25%、糖类57%-60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。
土豆：
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、怎么减少黑色素
1、平时在外面的时候要注意保护皮肤，尽量不要让自己的皮肤在太阳下暴晒，阳光比较强烈的日子可以适当涂抹一些防晒霜。
2、注意饮食。平时要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，尽量少吃一些比较咸的食物，这样可以减少黑色素的形成。
3、可以经常补充一些维生素c，因为维生素C对黑色素的产生有一定的阻碍作用。
4、平时可以使用一些嫩肤霜、美容霜等。若长期使用会有一定的美白效果。
5、不要使用含有雌激素的软膏或化妆品，经常使用这些化妆品会使皮肤变得更黑，长期使用更是有可能会使你的皮肤发生病变。
6、调节心情，保持心情舒畅。
7、不要吃一些辛辣油腻的食物。
8、使用化妆品时，尽量使用中草药类的。
9、可以适当使用粉底霜遮盖色斑。

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