冬季为什么会加重糖尿病病情

冬天由于气候的影响，很容易对健康造成不利影响，而且还可能导致部分疾病加重，因此在生活中一定要做好护理工作，那么冬季为什么会加重糖尿病病情？不良情绪对糖尿病有影响吗？情绪对糖尿病也是有影响的，下就来详细了解具体内容吧。

1、糖尿病冬季加重的原因

我们常发现这样一个现象，糖尿病肾病患者每至寒冷的冬季病情就会加重，甚至血压升高、冠心病复发;相反每到天气暖和的春夏之季病情则会好转，血糖、血压平稳、这是什么原因呢？

冬季寒冷时，人体要抵御冷空气的侵袭，机体会引起很多激素的释放，如甲状腺激素、儿茶酚胺、肾上腺素等。这些激素与胰岛素有抵抗作用，造成胰岛素犹如孤军作战、敌众我寡，所以血糖升高，波动增大，原剂量的降糖药已不能控制血糖达标。另外，由于情绪激动引起交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故患者应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。

2、糖尿病患者情志调节

1、常见不良情绪

糖尿病最为严重的危害之一就是糖尿病肾病造成的严重肾衰竭。糖尿病肾病患者所损失的不只是身体的健康，还包括心理的健康。

其主要不良情绪有：①恐惧：肾衰竭必然伴随着体力的减退、贫血的恶化，而贫血的恶化更进一步使体力减退，力不从心的感觉让患者对此病异常恐惧。②内疚感和自责：因为疾病导致患者严重丧失许多生活自理能力，因其对家庭在经济上等各方而造成的困难而有严重的负疚心理，常常自责，严重的可有自杀倾向。③绝望：糖尿病肾病患者因为病情严重，很多患者觉得自己的身体状况如风中残烛，朝不保夕，因此会对生活丧失兴趣而变得悲观绝望，例如透析后的女性患者99%以上会丧失生育能力，这会给一些特定年龄的患者带来很严重的沮丧情绪。④有害他人感：肾衰竭患者常常怀疑，这种病会不会传染给家人?可以跟家人一起吃饭吗?这种负性情绪会严重影响心理健康。其实，绝大多数的肾脏病根本不会传染，自然可与家人共餐。

2、情志的正负面影响

人的血糖水平不仅受胰岛素的调节，而且也会受情志影响。人在极度愤怒、恐惧、悲痛等负性情志状态下，交感神经的兴奋性增高，会使肝脏中的糖原释放进入血液，以满足大脑等重要脏器的能量需要。如果患者经常“闹情绪”，会导致血糖长期或反复居高不下，甚至形成恶性循环，引起病情恶化，并会促使多种严重并发症提前发生。

与此相反，良好而稳定的情绪对降低血糖水平和维持血糖稳定十分有益。这是由于人在心情舒畅和情绪稳定时，肝脏的正常生理功能会得以更好地发挥，能有效储存糖原。这有助于胰岛素的分泌和糖原的利用，从而使血糖下降或保持稳定，病情因而得到改善。

3、如何运动能控制血糖

1、把握速度

很多糖友急于通过运动降低血糖，却由于无法忍受过大的运动量而失去热情。如果不能适应连续半小时快步走的运动量，不妨从小运动量开始。圣地亚哥竞走教练说：“不必担心运动强度太低，研究表明，每天步行十分钟对健康也是有益的。”因此，你可以每天步行三次，每次步行十分钟，直到你可以连续步行三十分钟。

2、忽快忽慢

如果你以前没有锻炼身体的习惯，那很难适应短时间内的高强度运动。不妨每天多走半小时，通过加长步行距离来积累运动量。还有个好方法是，你可以在一次锻炼中采用不同的强度，快走10分钟再放慢速度走10分钟，对提高心肺功能很有好处。

3、挑战难度

坚持运动一段时间后，如果你想增加难度，除了提高步行的速度，还可以选择爬坡或增加跑步机的倾斜度等方式，这样除了有助于稳定血糖，还能帮你塑造出臀部曲线。不过，对于患有膝关节、踝关节等关节疾病的糖友而言，选择时需要慎重。

4、增加新鲜感

选择多种运动方式要比单一的方式更好。理想的一周健身计划应该包括一天的快步走、一天长距离的耐力训练以及一天有助于增加肌肉强度的爬山训练。可以通过力量训练以及灵活性训练使糖友们将健身运动坚持下去。完美的步行锻炼应该适应自身的生活方式，无论你做晚餐或者午间休息时都可以安排。

天气寒冷为什么容易诱发各种疾病？

冬季之所以成为很多疾病的“温床”，首要的原因是寒冷和干燥，再加上很多人有“猫冬”的习惯，冬季室内通风不良，空气湿度不易控制，造成人体新陈代谢、血液循环不畅，容易诱发各种疾病。第一：以心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病高危人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群。预防建议：冬季温差大，血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病。要注意保暖，避免血管过度收缩；补充水分，每天不能低于2000毫升，降低血液黏稠度；忌食生冷食物；减少晨练；保持情绪稳定。第二：以脑中风为代表的脑血管疾病高危人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史的人群。预防建议：冬季人体毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大会引起血压升高，促进血栓形成，老年人更容易诱发脑中风。要注意保暖，有病史的人一定要注意按时吃药；饮食宜清淡、多吃新鲜水果；保持情绪稳定。第三：以感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸道疾病高危人群：所有人群，尤其是亚健康人群。预防建议：可以准备一些穴贴，当感觉出现咽喉壁干燥、嗓子痒等感冒初起症状时，贴在相应穴位。对于预防呼吸道疾病比较有效的穴位有大椎、风池、膻中、天突、肺俞等。成人穴位贴敷的时间为6~8小时，贴敷期间禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。第四：以皮肤瘙痒症为代表的皮肤疾病高危人群：皮肤较为干燥的人群。预防建议：冬季由于皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡不要太勤，不要用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用护肤霜；对于皮肤比较干燥的人来说，在家里泡澡的时候可以在浴缸中放入一些煮过的燕麦或者淀粉，可以起到滋养皮肤的作用。心脑血管病急救切忌盲目掐人中如果家人出现心血管疾病突发症状，家属应该马上拨打急救电话，同时使病人平躺下来，立刻给病人含服硝酸甘油，尽可能用“氧立得”之类的简易吸氧装置给病人吸氧。家属应该尽量保持冷静，切不可啼哭喊叫，保持室内安静，以免刺激病人加重病情。脑血管疾病突发容易引起昏迷，发病症状为头痛加剧、流口水，有时半边脸发麻。如果病人出现昏迷状况，家属一定首先拨打急救电话，然后让患者保持侧卧位，及时清理患者的呕吐物，保持呼吸道畅通。不要为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，这样只会使病情迅速恶化，不可盲目掐患者人中，这样很有可能阻碍病人呼吸，导致呼吸困难。 版权声明：来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。

糖尿病患者怎样进行冬季保健？

糖尿病患者怎样进行冬季保健？冬季保健需进补！

? ??冬令进补就是冬季进食滋补的食物调养身体的意思，这是传统医学在预防疾病方面的智慧总结。糖尿病专家说调理身体讲究天人合一，自然界的万物遵循着“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律，人也如此，到了冬季适当进食一些补益类的药膳食疗，可以使身体更好地吸收营养物质，达到强身健体的目的。

“冬令进补”的正确打开方式

因人进补（不可盲目进补）

在冬季进补前应该先了解清楚自己身体需不需要补，补哪里。糖尿病专家调理患者讲究“虚则补之，实则泄之”，意思就是根据每个人的体质来确定滋补方案。

比如上楼梯老觉得没力气，说话中气不足，语音低微，稍微运动一下就大汗淋漓的朋友，气虚表现就比较明显了，煲汤时可以放点西洋参、黄芪、淮山等健脾补气的汤料，让自己正气十足，一口气爬个5楼完全没问题。

给糖友的温馨提醒

桂圆、红枣、枸杞、蜜枣、黑枣等药材糖分较高，血糖影响较大，一般不建议放这类药材，如果实在想吃，请咨询医生意见后再做决定。

如果一时大意，已经喝了这类汤品的糖友，注意及时监测血糖，若血糖波动太大，说明这类药材不适合您食用，注意下次不要再吃了。

冬季天冷，可以药食结合，合理进补。糖友体质特殊，进补前一定要咨询专家意见，确定体质后有目的地调理身体。

如气虚容易疲惫时，多吃些黄芪、淮山、猪瘦肉等；

阳虚怕冷时，多吃些生姜、核桃、芝麻、黑木耳、羊肉、鸡肉等；

阴虚晚上睡觉出汗，手脚心发热的人，适合多吃点莲子、百合、银耳等。

每位糖友的血糖控制情况都有所不同，所以也不是所有的糖友都能喝药膳汤辅助治疗，只有血糖控制平稳，在专家的指导下糖友才能放心进补。

比如并合痛风、肾病、高血脂的糖友就不适宜喝太多老火汤了，且汤渣里的内脏就不要吃了，蔬菜滚汤会比较适合您。

您的今天煮的药膳汤谱问过您的专属营养师了吗？

因地因时进补

广东是一个一天有四季的神奇地方，虽说冬季整体偏冷，但温差较大，经常会出现昨天羽绒服，今天长袖都嫌热的情况，这时调整饮食就很重要了。

天冷时，可以适当喝些温补的羊肉汤，温暖冰凉的身体；天热时，可以煮些西洋菜排骨汤，清润一下干燥的身体。

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