喝水脸肿怎么办

喝水时生活中必不可少的活动，每天喝充足的水可以保证身体内的新陈代谢，减缓衰老，相反如果喝水过少会导致新陈代谢减缓，加速人体衰老。专家建议，成年人每天应喝八杯水，这样才能满足人体内所需水分。但是一些人在喝水后却突然出现水肿的现象，那喝水后水肿要怎么解决呢？

1、自行恢复

睡前喝水，第二天早晨醒后也会出现轻度的浮肿，这是因为淋巴系统在晚间排水不佳，水分滞留于皮肤，引起脸部浮肿，这种情况在基本起床活动后20分钟之内会消失。

2、按摩

喝水后导致脸部水肿，若是水肿严重，可以通过脸部按摩的方式改善，双手顺着淋巴的流向把积水推到淋巴结处，让它随着新陈代谢排出体外，这样脸部的水肿自然就消除。

3、喝薏米红豆汤

喝水后脸部水肿，可以煮一碗薏米红豆汤饮用。薏米红豆汤有很好的祛湿利水功效，水肿情况下喝这个，可促进机体水分排出，消除水肿。

4、医院检查

如果只要一喝水就有水肿情况，且身体多处有浮肿现象，要引起注意，可能是肾代谢功能出现异常，使水分代谢缓慢，应该及时去医院检查肾功能，排出疾病因素。

5、怎么喝水不水肿

睡前需要喝一杯水，用以晚间新陈代谢，但是不宜喝完就睡，以免导致第二天水肿，而是在睡前一小时饮用，饮水量在1杯左右即可；平日里喝水不宜一次喝一大杯，而该一次喝一点，一杯分多次喝，此外，每天不少于8杯水，才可为机体补充充足水分。

6、预防水肿方法

（1）早上8:00起床后立马补水

当闹铃响的时候，你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。早起喝下半升水，有助于激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统。

（2）早上11:00工作时

在办公室期间，最好喝下一升水。建议女性每天喝9杯水，男性喝13杯，所以，每天给自己的水瓶至少续1~2次水。

（3）喝室温的水，冰水含一下再喝

摄取冰冷的水分会招致身体变冷，变得不容易瘦下来。最好尽量饮用温度高于室温的饮品。冰凉的饮料也建议先含在口中一会儿之后再咽下。

（4）上午要喝的比下午多

早上至中午这段时间，是身体处于积极排泄的时间带。因此在中午以前多喝水是比较理想的。这样能够促进排泄作用，也容易改善浮肿的症状。

（5）柠檬水

柠檬本身就是一种具有养颜瘦身功效的营养食物，对于水肿型肥胖的美眉来说，喝柠檬水同样可以帮助消除身体水肿。很多人认为，既然是水肿型体质，那么就要减少喝水量，这样才能达到消水肿的目的。但是柠檬水与普通的水不同，柠檬水含有柠檬的营养物质，因此能够起到促进新陈代谢的作用，对于想要消除身体水肿的美眉来说，多喝柠檬水有益哦。

（6）苹果醋

很多人都喜欢喝苹果醋。苹果醋是苹果汁经过一系列发酵而成的碱性饮品，苹果醋在摄取进入人体后，在进行一系列的新陈代谢时会呈现出碱性，这些碱性物质可以将身体内的有机酸成分迅速转化为碱性物质，从而让身体保持偏碱性的保健状态。而碱性物质在体内可以帮助消除水肿，解决水肿型肥胖的问题。

（7）木瓜

很多人都只知道木瓜具有养颜丰胸的功效，却不知道木瓜对于水肿型肥胖也有一定的功效。木瓜向来都被认为是“百果之王”，除了含有丰富的营养物质以外，对于消除水肿也具有一定的作用。木瓜中含有一种蛋白酶可以帮助将体内的脂肪转化为脂肪酸，因此可以减少体内堆积的脂肪。此外，木瓜所含的丰富木瓜酶能消耗体内多余的水分，能有效缓解水肿的症状。

（8）米汤

米汤是大米煮粥时出现的大量的奶白色汤液，很多时候，人们都会忽略米汤的作用，因为觉得米汤跟普通的粥没什么区别。事实上，米汤是消水肿的有力武器。米汤在本质上属于碱性食品，它所含的碱性物质对于消除身体水肿有一定的作用，能让身体内多余的水分以尿液的形式迅速排出体内。坚持每天饭前饮用米汤，对于改善水肿体质有明显的作用。

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