橄榄果别名寿果,吃起來味儿有一些酸酸的,吃过橄榄果以后,便会发觉非常爱这类味儿,会让人感觉意犹未尽,橄榄肉很嫩很鲜美,所以有很多人都喜欢吃,值得一提的是橄榄果的作用还非常多那么吃橄榄有什么好处?吃橄榄要注意什么?下面和大道家园网一起看看相关知识吧。
润肤橄榄含有维生素E和抗氧化成分,因此它能保护皮肤,尤其能防止皮肤损伤和衰老,使皮肤具有光泽。
2、提高内分泌系统功能
橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。健康人食用橄榄,体内的葡萄糖含量可降低12%。
3、防辐射
橄榄还有增强防辐射的功能。由于橄榄含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能。
4、防癌
由于橄榄中的脂肪酸有抗过氧化物作用,并含有微量元素,因此它能防止某些癌变,如乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌等等。精彩推荐:女人吃火龙果的好处 火龙果的营养价值
5、抗衰老
橄榄众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生。橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的
健康状态,能防止脑衰老,并能延年益寿。
吃橄榄要注意什么1、色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜,不宜食用。
2、色泽特别青绿且没有一点黄色的橄榄,说明用矾水浸泡过,最好不要食用。
3、橄榄味道酸涩,不可一次大量食用。
4、脾胃虚弱、胃酸过多者不宜多食。
橄榄什么人不能吃1、 对橄榄过敏的人群
橄榄虽然不是一种常见的过敏原,但是一些体质特殊的人群食用橄榄之后确实会出现过敏的情况,因此对橄榄过敏的人群不能吃橄榄。
2、严重便秘人群
橄榄中的纤维素含量高,食用之后可以增强肠动力,但是本身严重便秘的人群肠内容排出的时间久,速度慢,纤维素会在人体吸水膨胀,增加排出的难度,加重便秘情况。
3、 高血糖人群
橄榄是一种碳水化合物含量高的食物,并且制成橄榄制品的话,还需要加一些糖类,食用会增加血液中的血糖含量,对于高血糖人群不利。
一、橄榄果的作用
1、预防骨科疾病
在橄榄果中所富含的钙质含量比较多,另外它所独有的橄榄果油还对人类骨骼的增长有明显的促进作用,能加快人体对钙质的吸收,可以起到预防骨质疏松以及其他骨科病症的作用,尤其适合体质较为虚弱的中老年朋友食用。
2、生津止渴
橄榄果之所以具有生津止渴的作用,是因为橄榄果的味道以酸为主,其中不仅水分含量非常多,而且其他的营养成分也很丰富,人们食用以后可以及时补充体液和身体缺少的多种营养成分,能起到生津止渴的重要作用。
3、解毒
橄榄果还具有一定的解毒作用,特别是在出现了食物中毒时,可用橄榄果来进行解毒。生活中人们食用一些海鲜以后常常会出现中毒的症状,而食用橄榄果就可以解除这些海鲜的毒性,因为橄榄果中有大量的鞣酸、香树脂醇以及少量的挥发油,这些物质都有出色的解毒作用,可以作为解药。
4、缓解头晕
橄榄的营养中有鞣酸、配糖体及多种维生素,能够改善心肺和血压,特别是给予头晕病症以治疗。橄榄中还存在有机酸,可以给人体补充有机元素营养,加强身体健康。
5、防癌抗癌
橄榄的营养价值丰富,具有抗癌防癌的作用。橄榄对癌细胞的作用在于抑制其变化变异,加速代谢掉变成或者会变成癌细胞的坏细胞群。橄榄同时有利于脾脏的修复细胞生长,所以源头上就可以预防癌变了。长期吸烟的人脾脏多易受伤,多吃橄榄就可以更好的给身体一层保护。
二、橄榄的介绍
1、橄榄(学名:Canarium
album (Lour.)
Raeusch.)橄榄科橄榄属乔木植物。高可达35米,胸径可达150厘米。小叶3-6对,纸质至革质,侧脉12-16对,果序长1.5-15厘米,具1-6果。卵圆形至纺锤形,成熟时黄绿色,外果皮厚,核硬,两端尖,核面粗化。花期4-5月,果10-12月成熟。
2、橄榄原产中国南方,中国福建、台湾、广东、广西、云南、日本(长崎、冲绳)及马来半岛等地区均有栽培,野生于海拔1300米以下的沟谷和山坡杂木林中,或栽培于庭园、村旁。
3、橄榄是很好的防风树种及行道树。木材可造船,作枕木,制家具、农具及建筑用材等。果可生食或渍制,药用治喉头炎、咳血、烦渴、肠炎腹泻。核供雕刻,兼药用,治鱼骨鲠喉有效。
扩展资料:
青橄榄食用须知
1、新鲜橄榄的种仁里含有生物碱,铁器、铜器等金属遇到生物碱后会发生氧化反应,用铁菜刀挤压橄榄时,把橄榄的核挤破了,于是种仁里的生物碱与铁刀发生了化学反应,其产生的化学物质可能对人体有害。如要避免这种情况,可以用非金属类的器皿去按压橄榄,或者是保持橄榄种仁的完好性。
2、另外,自然界的植物种仁里含有多种化学成分,人们对于尚不了解的植物品种,不要随便吃其种仁。人们已知的种仁如瓜子等,已成为大家的口嚼零食,但如银杏的种仁白果、杏仁等不宜多吃。
参考资料:橄榄
好处有1、润肺止咳:有抗炎消肿的作用。常吃可润喉,对咽喉肿痛、肺热咳嗽、咯血有益。
2、生津止渴:有句话叫做“望梅止渴”,橄榄和其作用有一拼。
3、补钙:橄榄果肉含有丰富的营养物质,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发育很有好处。
橄榄有哪些健康益处?
1.抗炎、保护心脏。
橄榄不同于其他水果的地方,在于脂肪含量很高,约有11-15%。这些脂肪中有74%是油酸,是有益健康的。
2.抗氧化、预防疾病。
橄榄富含许多抗氧化成分,如橄榄苦苷、羟基酪醇、酪醇和槲皮素等。这能减少体内氧化应激反应,对身体的伤害,还有助于,降低细菌造成的感染。如,可能降低人患心脏病、癌症等慢性病的风险,可能抵抗,可导致呼吸道及胃部感染的细菌。
3.可能有助于,减少骨质流失、降低骨质疏松的风险。
但相关的研究结果,只存在于动物实验中,对人体是不是有同样效果还有待验证。
橄榄有哪些不好的地方?
虽然橄榄有健康方面的好处,但是也可能带来一些问题,包括:
过敏,有人可能在吃橄榄后出现口腔和咽喉不适;
重金属多,橄榄中有可能,会有重金属物质如硼、硫、锡和锂,吃的过多,可能提高患癌症的风险,但正常使用大多不会超过法定限度;
但橄榄过敏的人很少,且适量食用并不会出现有害物质累积影响健康的问题。
温馨提示:橄榄虽好,但不宜多食,特别是脾胃虚寒,大便干结等人不宜食用橄榄。
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