头痛吃什么好

头痛是一种比较常见的问题，一般很多人都会时不时有头痛的症状，比如如果感冒的话可能会头痛，如果吹风的话可能会头痛，再比如劳累过度也会头痛，包括看书看久了都会有头痛的感觉，所以比较常见。那么，一般头痛吃什么食物可以帮助缓解呢？

1、土豆缓解酒后头痛

如果是由于喝多了引起头痛，可以试试通过吃土豆来缓解。饮酒过多的时候，身体内水分慢慢减少，体内的钾元素也随之流失，电解质平衡就会被打破，因此吃含钾食物能够缓解因宿醉引发的头痛问题，土豆中的钾元素含量比香蕉更丰富，所以能很好的缓解酒后头痛现象。

2、芝麻缓解经期头痛

芝麻中的维生素E和镁元素丰富，具有促进血液循环，稳固雌激素水平的功效，在食物中加入一些芝麻籽，能够有效预防女性经期头痛现象。

3、葡萄血管性头痛

葡萄中含有大量的类黄酮，性平味干涩，常吃葡萄能有效预防动脉阻塞，能够用来防治高血压，血管性头痛。

4、坚果类食物防治

很多坚果类食物，如瓜子，核桃，榛子，腰果等食物中都含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，具有健脑补脑的效果，经常有头痛症状的人可以适当多吃点见过，来起到缓解疼痛的作用。

5、全谷类食物

人类在日常饮食中如果摄入碳水化合物不足的话，大脑能量不足，很容易导致头痛问题的出现，因此生活中多吃全麦面包，燕麦粥等食物可以起到缓解头痛的作用。

6、辛辣食物缓解

虽然说平时少吃辛辣食物有利于身体健康，但是如果由于感冒引起鼻子不通气，头痛问题了，适当的吃些辛辣食物，能够减少头部充血，缓解头部压迫感的作用。

7、西瓜缓解脱水头痛

人体脱水也会引起头痛现象出现，尤其是到了夏季更容易出现

这种情况，而西瓜不仅消暑止渴，还能给人体补充充足的水分，避免因为脱水引起头痛现象，同时西瓜中含有丰富的镁元素，也能起到预防头痛的作用。

8、可能疾病

(1)颅内疾病

颅内疾病有以包括具有感染性的脑膜炎、脑炎、脑脓肿和颅内血管性疾病像高血压脑病、脑血栓等等，另外还有包括脑瘤、脑震荡和偏头痛等等疾病影响脑部神经组织，引发经常性的头痛。

(2)颅外疾病

颅外疾病有枕神经痛、舌咽神经痛引发头痛，还有因为邻近器官像耳源性头痛、眼源性头痛、鼻源性头痛等。还有由于颈部疾病引发的头痛或者是像颞动脉炎、颅骨肿瘤等等。

(3)全身性疾病

全身性的疾病也会造成经常性的头痛。比如患有流行可爱冒、伤寒，患有心血管系统疾病又或者是患有血液系统、泌尿系统疾病，另外出现一氧化碳中毒、酒精中毒等等都会出现头痛头晕。

经常头痛吃什么药好

经常头疼头晕吃镇痛、安眠类药对于缓解症状效果好。但引起疼痛头晕的原因较多，若是有经常头疼头晕的情况，建议及时到医院完善检查，明确病因后进行相应的治疗。
一、对症治疗
1、镇痛类药物：对于经常头疼头晕的患者，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛类药物治疗，可以帮助缓解头疼头晕症状；
2、安眠类药物：经常头疼头晕可能会出现睡眠质量变差，甚至失眠的情况，可以遵医嘱服用地西泮片、劳拉西泮片等药物治疗，帮助改善睡眠质量，缓解头疼头晕症状。
二、对因治疗
1、高血压药物：若经常头疼头晕是由于患有高血压疾病造成，可以遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、非洛地平缓释片等药物治疗，帮助降低血压，缓解头疼头晕症状；
2、颈椎病药物：若是患有颈椎病，椎间盘脱出、骨质增生等可能会压迫周围神经血管，导致神经受损、血流不畅，出现经常头疼头晕的情况。可以遵医嘱服用盐酸氟桂利嗪胶囊、银杏叶滴丸等药物改善血液循环，缓解头疼头晕症状；
3、偏头痛药物：对于患有偏头痛的人群，同样可能出现经常头疼头晕的情况。可以遵医嘱服用洛索洛芬钠片、尼美舒利分散片等药物治疗。

头痛食疗吃什么好

5 天麻猪脑羹功效：天麻甘平， 能平肝熄风，镇静止痛;石决明平肝潜阳，猪脑甘寒，能补脑定眩，几种食材一同炖服，具有补骨髓，平肝阳，治头痛。

食材：猪脑1个，天麻10克，石决明15克。

做法：将所有食材洗净，同放置于砂锅中，加适量清水，以小火炖煮1个小时，待汤稠厚后捞出药渣，分2-3次服用，可常服。

6 枸杞羊肾粥功效：枸杞叶补肾益精，养肝明目，羊肾温肾阳，补肾气，益精髓，羊肉温养气血，益肾补虚，三味同用，入米为粥，入盐调味，有温肾阳，益精血，补气血之功效，是治疗肾虚型头痛的良方。

食材：枸杞叶250克，羊肉60克，羊肾1个，粳米60-100克，葱白2茎，食盐适量。

做法：将羊肾剖开，去筋膜，洗净，切碎;羊肉洗净切碎;先煮枸杞叶，去渣取汁;用枸杞叶汁同羊肾，羊肉，粳米，葱白煮粥，待粥熟后放入食盐调匀，再稍煮即可。

7 枸杞蒸蛋功效：补养阴血;适宜于血虚头痛，头晕心悸，神疲乏力，遇劳加重，或血虚发热，热势或高或低，劳则加剧，积热烦渴，面色不华等症。

食材：鸡蛋2个，枸杞15克，熟猪油40克，精盐，酱油，湿淀粉适量。

做法：将鸡蛋放入碗中打散，加食盐，湿淀粉，冷清汤各适量，调散成蛋糊，枸杞用沸水浸泡膨胀后，将蛋糊放入蒸笼，沸水武火蒸约10分钟，撒上枸杞后再蒸5分钟，另将熟猪油加酱油一同蒸化后，淋在蛋面上，佐餐服食。

8 芹菜根鸡蛋汤功效：潜阳熄风，滋补肝血，适宜于头痛时作时止，经久不愈之症。

食材：芹菜根250克，鸡蛋2个。

做法：将芹菜根洗净，和鸡蛋一同放入砂锅中，加水同煮，待蛋熟后即可，加食盐调味连汤服食，每日早晚两次。

头痛头晕吃什么食物好

1、土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。
2、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
5、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

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