成年人咬指甲怎么治疗

成年人咬指甲的原因就有些复杂了，引起的原因也有很多种，可以根据不同的原因进行治疗。而且一旦发现哟咬指甲的现象，就需要及早进行治疗，否则对健康造成的危害会越来越大。下面就来详细了解成年人咬指甲的原因，以及正确的处理方法吧。

1、补充铁锌

引起咬指甲症状的原因也与营养元素的缺乏有关，如果人体缺乏铁、锌这两种矿物质成分，就会对人体代谢造成很大的影响，也会引起食欲异常，从而会出现异食癖症状，咬指甲的现象就非常常见了。对于这种情况，可以通过调节饮食，治疗一起你元素缺乏的病症，可以有效缓解或治疗咬指甲的症状。

2、减压习惯

在成年人世界里，我们通常会因为生活、工作、家庭等多方面的压力所影响，在压力过大的时候，我们通常会采用一些小动作来进行减压，咬指甲就是一种非常常见的不良减压方式。对于这种情况出现的咬指甲现象，可以通过寻找一个正确的减压方式来消除压力带来的影响，用一个好的方式替换咬指甲这个不好的方式，可以有效的消除咬指甲症状。

3、消除习惯

很多人在思考问题的时候也有一些习惯，这些习惯的养成需要很长时间，因此有很多人在思考问题的时候就会不自主的咬指甲，甚至连自己都没有发现。对于这种长期形成的习惯，改正过程就很困难了，需要有人监督，并且在改正的过程中思维思考效率会有所降低，一旦改正之后可以恢复正常。

我一直咬指甲，啃手指。从几岁开始，到现在30多岁了，一直咬指甲，20岁之前特别严重，经常把指甲咬出血...

■核心提示

美国心理学家彼特认为：世界上大概有一半人具有自虐狂倾向，他们觉得自己浑身都是缺点，事事与愿望相违背，丧失自信心，心甘情愿让别人压在自己头上。

最近很流行“自虐”这个词，明星们动不动就拿出“自虐”这个招数，让更多的人

注意自己，就连旅行社也在他们的旅游线路中推出“自虐游”，来吸引顾客。还有一些人竟然上网发表一些自虐、施虐经验或是发表一些“自杀自虐自残”的图片，和更多的人进行交流，并成立自己专门的网站、俱乐部。长春市心理医院首席专家、长春市心理卫生研究所所长郑晓华在接受记者采访时表示，这样滥用“自虐”进行炒作，不利于人们心理健康。

自虐的人不愿敞开自己的心扉

裴女士自从和丈夫离婚后，总觉得自己什么都干不了，认为离婚过错完全在于自己，终日郁郁寡欢。一次她在做针线活时，无意中用针扎了自己一下，当时她感到这种感觉很美妙，让她觉得很舒服。于是每隔几天，她就用针扎自己。时间长了，她感到光扎针也不过瘾了，于是她就尝试着把第一根针埋到体内，她感觉针在自己体内的感觉比针刺更好，就这样，每隔五六天，她就把一根针埋到自己的体内，直到最后一根针扎到她的坐骨神经上，不能让她正常走路，她才到医院进行治疗。当时她的体内已经埋下了30多根针了。

一些人是知道自己有自虐心理或倾向的，郑晓华教授告诉记者说，自虐的人从来都不会向他人透露自己的心声，有些人担心他人知道后，会笑话或是不理解他们的做法，遭到他人的异议。因此，他们总是在默默承受着自虐带来的快感。像裴女士这样的患者，要不是因为针影响了她的正常生活，她是不会向他人求救的。但作为家人或是朋友要在发现问题后，及时帮助患者走出这种不良的心理状态。

自律、自残不等于自虐

有些人在面临考试时，就会彻夜地学习，不按时休息或是吃饭；有的人为了减肥而控制自己的食欲，即使饿了也不吃；或是和恋人分手时，就会采取一些极端的方法，如：用烟头烫、不吃饭、不睡觉、用针扎，目的是想让对方自责，能够回心转意。郑教授说，其实这些做法都不是自虐的表现，只是一种自律和自残的表现。真正意义上的自虐和这些行为是有本质上的区别的，自虐有躯体自虐和精神自虐，是当心情郁闷时，自己加于自身的行为或方式，是一种非常态心理。自虐者多数对自己不认同，有对自己进行惩罚的意思，并且用其他的方法很难摆脱，他们获得的是精神上的快感，自虐者不敢说“不”或是“痛”。而自残和自律是带有一定的目的性的，是为了达到某种目的或是目标而暂时需要承受的痛苦。

千万不要模仿自虐

张先生无意中听到了朋友讨论自虐网站的事情，出于好奇他也浏览了自虐网站。当时看到一些自虐的照片和帖子他还觉得这样做的人，真是愚蠢、有病甚至是变态。过了很长一段时间，自己在工作上犯了个很大的错误，受到了单位领导严厉的指责，并且在全公司进行了点名批评，他无法排解自己心中的苦闷，忽然想到了在网上看到的用刀扎腿的照片。于是他就迅速找到自己的水果刀，狠狠心，扎了下去，第一次他觉得很疼，没有想象中的那样好，但是慢慢的，他觉得不再有刀痛的感觉，反而有刀滑过皮肤的凉意，很爽。后来每十天左右，他就迫不及待的感受一下那丝丝“凉意”。

郑教授说，很多自虐的人都是通过模仿学会自虐的，现在出现的这种网站、帖子，大家不要轻易地去看甚至模仿，容易使大家产生不好的心理暗示。另外，每个人对这种做法的感受是不一样的，照着做了，可能寻求不到你要的快感，更容易让你产生后悔的心理，自卑感进一步加重，从而进入一种恶性循环的怪圈当中。

倾诉会让你彻底摆脱自虐

一位经常自虐的网友在网上发表帖子说，“当精神自虐尚不能得以解脱当下的痛苦时，肉体就成了连自己也讨厌的行尸走肉。于是就折磨自己的身体，用酒精麻醉神经，用烟雾熏黑肺部，用饥饿折磨肠胃，用疯狂熬夜销蚀神形，除了吸毒，十八般酷刑无不用其极，只恨自己为什么还不死。”

郑教授说，有自虐心理的人是很痛苦的，都想及早摆脱这种自虐心理。但仅仅用砸东西、大喊大叫等方式来排解是不够的，能够彻底摆脱这种感受的方法是提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要学会客观、全面地分析和看待问题，还有更重要的一点就是要学会与人沟通，把自己心中的困惑、不满都向他人说出来，宣泄出来，就能够避免自虐心理和自虐倾向的发生。

郑教授说，有自虐倾向和自虐心理的人并不可怕，也不要封闭自己，当个人无法摆脱这种心理时，一定要及时就医，在医生的帮助下是完全可以摆脱这种不良的心理状态的，不要讳疾忌医。

大人咬手指甲是缺什么吗

大人咬手指甲是缺什么吗

大人咬手指甲是缺什么吗，在日常生活中，我们会发现有些小孩子是很喜欢咬手指甲的，但是这种现象也会发生在大人身上，对于这种情况很多人都想知道是什么原因，下面我分享大人咬手指甲是缺什么吗，一起来看下吧。

大人咬手指甲是缺什么吗1

大人咬手指甲是缺什么吗？

咬指甲一般都是无意识行为，是口欲期的一种延续，是缓解紧张、分散注意力的一种不良的习惯性做法。一般在紧张、压力大、心情抑郁等时部分人群会表现出上述症状，建议从情绪上调节，尽量控制这种动作。

大人咬手指甲是一种什么样的毛病？

1、幼年初成型、成年人咬指甲不是一时养成的，很多人小时候就开始咬指甲。医学上解释说小孩子咬指甲可能是身体缺锌的缘故，还有的就是心理上容易焦虑，内心比较敏感，也有的是模仿其他小朋友造成的这个习惯，如果小时候没有及时纠正这个毛病，往往就会伴随着到成年。

2、成年人压力大、按道理说到了成年，自控力增加了，想要控制自己不咬指甲应该是很简单就可以办到的，可实际上很多人在生活中压力大，精神比较焦虑，这个时候就会下意识的咬指甲了，还有的就是比较纠结的时候也会咬指甲，所以平时生活中多留意自己咬指甲的时候，在有意识的时候截住自己。

大人咬手指甲是缺什么吗2 宝宝咬手指改善方法

1、让宝宝养成爱清洁讲卫生的好习惯。如果宝宝吃手指是因为满足其生理需要，父母不需要多虑，只需要注意玩具的清洁和手指的卫生，也就是要经常清洁玩具和宝宝的小手。所以，父母要从小让宝宝养成爱清洁讲卫生的好习惯，一旦发现不良习惯要随时提醒，父母本身也要以身作则，让宝宝有好的模仿对象。

2、给宝宝提供多元的感官刺激。父母应在婴幼儿时期就要注意宝宝的发展，如尽可能在宝宝出生时母乳哺育，使宝宝得到很好的口腔经验。或提供一些替代品如奶嘴或其他无毒大玩具，让宝宝去“吃”，以丰富宝宝的`口腔经验。此外，父母还要给孩子提供多种不同的玩具或教具，让宝宝用手玩，用感官的接触视、听、嗅味觉的经验来丰富宝宝的生活视野。

3、给予宝宝安定健康的环境。理想的成长环境应该是使环境单纯安定的，使宝宝情绪安定、容易专心的环境。经常搬家会给宝宝带来不安定感，所以父母最好不要经常搬家，变动环境，这样才能使孩子得到安定健康的环境。

咬指甲有多大危害？怎样改掉它？

很多人有咬指甲的习惯，还不乏成年人。

有些人由于长期咬指甲，导致指尖上只剩一点点指甲了。

为什么有些人喜欢咬指甲？极小的一部分是从幼小时咬手指转变而养成的不良习惯。而，对于大部从而言，情绪波动和精神压力是咬指甲的主要原因。

这些人都是情绪波动之下，不由自主地去咬指甲的。其在情绪焦虑、紧张、抑郁和自卑等的情况下，下意识地通过咬指甲来释放压力，也会在深入思考难题时不由自主地咬指甲。还有些人会在无聊或不安等情形时，下意识地咬指甲。

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咬指甲有什么危害呢？?

1）指甲变形

长期咬指甲，除了对指甲造成严重破坏外，反复咬指甲还会损坏促进指甲生长的组织，严重的指甲可能不再生长了。

2）损害牙齿

当咬指甲时，由于指甲的韧性可能会损害牙齿，长此以往可能引起颌骨疼痛等问题。

3）向口腔传播细菌和病毒

如果女生涂了指甲油后还咬指甲，相当于服毒，因为指甲油中含有甲醛、丙酮、邻苯二甲酸二丁酯（DBP）等有害物质。

另外，有研究表明在1克指甲垢里有38~40亿个细菌，其中，可引起人们患病的细菌和病毒，还有感染寄生虫卵的风险。

5个建议帮你改掉它咬指甲的危害如此大，如果你仍然有此不良习惯，那么下面5个建议可以帮助你改掉这不良习惯。

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1）释缓压力

日常压力是长期咬指甲的最大因素之一。为了减轻压力并减轻焦虑，请尝试采用正念冥想，瑜伽，深呼吸或引导性的提醒等技巧。

这些技巧有助于消除您的咬指甲习惯，也可以改善您的整体健康状况。研究发现，练习瑜伽或正念冥想可以显著改善大脑功能和精力水平。

2）消除触发事件

研究人员发现，那些容易感到无聊，沮丧和不耐烦的人更有可能进行强迫性行为，例如习惯咬指甲和剥皮。?

为了找出养成自己习惯的习惯，请你在每次想咬指甲的时候，就记录下来，并记下当时的精神状态。一旦确定习惯后，通过对你的触发事件采取行动来改变你的环境。例如，如果您在看电视前紧张时会咬指甲，请你试着站起来，走动走去或拿起一本书。

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3）注意指甲卫生

如果你保持修剪指甲或锉短指甲，那么你就试着将指甲修得更短一些，这可能会使咬指甲的习惯变得不那么令你满意。

同样，定期修指甲并保持指甲处于最佳状态也可以起到阻吓作用。那么精美的指甲，怎么忍心破坏它呢。

?在您完全消除咬指甲的习惯之前，请尽可能多地洗手以保持安全和健康，并注意清除指甲下的任何污垢。

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4）用苦涩的东西轻涂在指甲上

对一些人来说，涂上苦味的指甲油，这可以有效地阻止你指甲咬伤。

5）嚼口香糖

咀嚼口香糖可以使您的嘴巴有事情动起来，从而帮助你停止咬指甲。

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写在最后的话虽然家庭疗法对许多慢性咬人者有益，但有些人可能需要更全面的治疗。实际上，皮肤科医生警告说，在某些情况下，咬指甲可能意味着更严重的心理或情感问题。如果您在努力避免咬指甲，请与您找医生看看。

你还有这方面的问题和经验么，欢迎留言与大家分享喔~~

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