长期喝奶茶好吗

现代油脂工业的发展催生了一种在现代极受欢迎的饮品——奶茶，无论是超市还是奶茶店，出售的各类奶茶极大地满足了多数人的口感需求。虽然奶茶的确好喝，但不可忽略的就是长期喝奶茶的潜在危害性。那么长期喝奶茶具体有哪些危害呢？

危害解析

不管何种口味的奶茶，基本都是高糖、多脂的高热量饮品，所以长期喝最明显的就是导致肥胖，并有可能诱发糖尿病。由于奶茶中奶精、椰子油等食品添加剂比较多，长期喝会导致血液内胆固醇含量升高，易引起高血脂和高血压。一般说来，如果持续3个月每天都喝奶茶就会使胆固醇和血脂明显身高。

饮食建议

虽然说奶茶没有什么营养，但是偶尔喝奶茶对身体健康也没有任何影响，大多数人的体质都不会那么娇气，所以也不用太过担忧奶茶的潜在性危害了。不仅对于奶茶，其他饮品也是一样，只要不是长期喝一般都不会有什么负面影响。类似于奶茶、果汁等饮品一周摄入量不超过1000毫升就没问题。

奶茶科普

最初的奶茶（纯天然奶茶）是牧民用鲜奶和红茶混合蒸煮而成，那样的奶茶保留了牛奶和茶叶中的绝大多数营养物质，所以纯天然奶茶可以经常喝，功效似乎比单纯的牛奶还要丰富一些。只是油脂工业的发展和人们口感需求的变化，工业奶茶才完全改变了传统的原料配方，如果感兴趣的话不妨自己制作奶茶。

长期喝奶茶的人，会给身体带来什么变化?

长期喝奶茶对身体可能造成一定危害，常见的危害有肥胖、高血压风险上升、睡眠质量下降等。

奶茶是一种比较常见的饮品，深受年轻人的喜爱，但是奶茶里面含有大量的糖分和咖啡因，会对我们的身体造成不利影响，可很多人还是控制不住自己的嘴，认为一天喝一杯奶茶没什么关系，下面就来看一下长期喝奶茶会给我们的身体带来什么变化？

一，长期喝奶茶会导致肥胖。

二，长期喝奶茶会导致高血压风险上升。

三，长期喝奶茶会导致睡眠质量下降。

综上所述，不建议长期大量的饮用奶茶。饮用奶茶的频率最好是一周两，如果实在喜欢天天喝奶茶，可以自己选择合适的茶泡底，然后用牛奶冲制奶茶，这样不仅可以，控制糖分也能减少咖啡因的摄入，最后建议大家还是养成合理的饮食习惯，保持营养均衡，如果喝奶茶过多引起了肥胖或者血糖升高，还要及时的进行改善，比如肥胖可以通过合理锻炼，血糖可以通过饮食控制，平时也可以定期去医院体检，关注我们的身体状况。

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