不同肌肤类型饮食如何调理

我们每个人的体质，肤质类型都是不一样的，所以根据中医的体质养生学说，我们就应该分清楚自己是什么样的肤质，然后就来选择适合自己肤质的饮食调理方法，那么，不同肌肤类型饮食如何调理？不同肤质饮食注意什么？下面大道家园网小编为您解答。

不同肤质的调理

人类的皮肤基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。中性皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。油性皮肤面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。这种皮肤易发生面部皮肤感染，但不易生皱纹。

干性皮肤红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化因子较敏感，容易过敏。另外，还有一种类型为混合型皮肤，即额头、鼻部为油性皮肤，油脂多，发亮，其他部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线敏感，约80%的女性属于混合型皮肤。

按照中医理论，从人的体质上看，油性皮肤多为“体内湿重”;相反，干性皮肤者体内水分异常少为“燥”。从现代医学观点看，油性皮肤者，皮脂腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌较多，皮肤毛细血管扩张;干性皮肤者，皮肤内水分不足，新陈代谢缓慢，皮脂腺功能减退，皮肤表面干燥。因此，不同的饮食调养能够对皮肤造成影响，在不影响营养平衡的情况下，不同类型的皮肤可针对性地选合适食品。

油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

中、干性皮肤者，宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。宜选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。

如何抵抗辐射

补充维生素

从这个调查来看，大家还是更接受从身体内部来进行调理抵抗辐射的。最好的办法就是每天多吃水果、蔬菜，补充大量的维生素，可是想在办公室里随时随地的吃瓜果蔬菜还真不是件容易事。那么就可以选择营养素了!

勤涂隔离霜

都喜欢上护肤隔离霜的原因恐怕就是既可以美白美肤又可以起到隔离的效果吧，现在的MM们真是越来越“懒”了。白领们可以在每天上网前都要先做好护肤隔离的工作，把各种的隔离霜都往脸上涂，形成保护膜，其实还是可以有效地阻隔住灰尘的吸附，据说使用电脑后及时用清水洗脸，辐射会减轻70%以上呢!

绿色植物,最好就是仙人掌啦!

桌面上摆放着这大大小小的仙人掌们，这对好多的白领们还真是对抗辐射的有效招数吧，相信大家都认为这是最简单易行的办法了。那你也试一试啦。

经常洗手

经常洗脸做不到，经常洗手却是轻而易举的。手部由于辐射和粉尘附着，很可能会叠加到脸上呢。如果不经常洗手，对面部和健康的侵蚀还是不小的。爱美OL一定都要做好手部清洁工作。

午休关闭电脑

午休的时候请关闭电脑。即使只是关闭显示器，电脑也会散发出辐射的。这对面对电脑工作一天的OL可是有害的哦!建议爱美的妹妹在午休的时候，一定要关闭自己的电脑，远离键盘。

多食用对身体有好处的蔬菜

多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

肤色不均匀怎么调理

肤色不均匀怎么调理

肤色不均匀怎么调理？生活中很多人都自己的皮肤状态都是很重视的，因为好的皮肤会让人们的形象变得更好，但是有些人会存在肤色不均匀的情况，下面分享肤色不均匀怎么调理？

肤色不均匀怎么调理1 sk2神仙水可以淡斑吗

1、令肌肤表层柔滑清新-改善：表层干燥、粗糙、脱皮、细纹、缺水现象。

2、令肌夫富弹性滋润-改善：肌肤松弛、老化、缺水、紧绷和皱纹现象。

3、令毛孔细小洁净-改善：黑毛孔、明显毛孔、黑头、粉刺、暗疮、痘疤。

4、令肤斑美白均匀-改善：雀斑、黑斑、肤色呈暗沉、偏黄、泛红。

5、改善表皮问题，令肤质细润。改善毛孔问题，使毛孔回复细致。

6、改善弹性问题，使肌肤滋润、有弹性。

7、改善肤色问题，调整肤色，使肌肤透晰、无暇。

肤色不均匀怎么调理

1、饮食疗法，平时多注意补充一些蔬果类的食物，比如绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力，（肤色不均有时可能就是皮肤被损伤的一种情况)；菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。

常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈；西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质（番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。

2、使用含果酸的洗面奶和面膜调节肤色。可以选择一些富含维生素A、C的洗面奶和面膜，比如柠檬、奇异果、草莓等，都含有丰富的维生素C，是有益肌肤美白的食物。大家可以选择含有这些水果的洗面奶或者面膜。

3、服用一些妙方：黄豆红枣膏、葵花黄芪粥、芝麻首乌散等等，大家可以亲自动手，既养颜，又美味。

4、其实有时肤色不均是因为体内毒素过多，而燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要，也可以补充一点大豆，大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。另外排毒养颜胶囊可以简单方便的排除毒素

5、另外，美眉们在日常皮肤保养中，也可采用一些遮瑕粉底液，遮瑕粉等，弥补肤色不均匀的不足，打造光彩亮丽的妆容！

肤色不均匀怎么调理2 日常改善肤色均匀的方法

1、清洁补水，如果户外活动频繁，肌肤排汗增加，油脂分泌活跃，容易造成角质增厚，肌肤晦暗。做到及时彻底地清洁肌肤是非常重要的环节。清洁不但能使毛孔通畅，而且可以逐步去除晦暗的角质死皮，让面部净白度得到提升。配合补水保湿，可让肌肤迅速恢复水油平衡，并将水分保留在皮肤表层，就可以令肌肤呈现自然光泽。

2、基底修护，如果要去除黑色，控制黑色素是有效的手段。可以使用去除黑色素的药物或面霜，能直接被细胞吸收，作用于已产生的黑色素减少向表皮细胞转移的几率；抗氧化和清除侵入细胞的自由基，加速新陈代谢，使黑色素的'角质细胞尽早脱落；促进表皮层蛋白质的合成，从局部到整张脸，真正改善肤色不均的状况。

3、日夜保护，因为紫外线和光老化是让肌肤呈现“红色”和“黄色”的主要原因，所以日间防晒保护尤为重要。另外，夜晚肌肤进入自我更新的阶段，也是摆脱杂色的最佳时机。可以通过使用富含维他命C和矿物质成分的产品淡化已氧化的黑色素细胞，让肌肤在睡眠中得到全面改善。

光子 嫩肤可以治疗肤色不均：肤色不均但靠日常的生活美容的皮肤护理是不够的，因为生活美容对皮肤的美护成份仅停留在皮肤的表皮层，不能穿透皮肤的真皮层，其效果也是只能暂时解决皮肤的表面问题。

光子 嫩肤仪，采用最新的光子 嫩肤技术，把不同波长及颜色的高能量脉冲光同时投射在皮肤上，可以穿透至皮肤深层，选择性作用于色素颗粒或血管，闭合异常扩张红毛细血管，促进血液循环，疏通血液瘀阻，刺激皮下胶原蛋白增生，使原有的胶原纤维重新排列，从而令肌肤恢复弹性、健康，彻底消除肤色不均症状。

不同肌肤性质如何美白

美白是大家都希望拥有的肌肤状态，但是因为不同的肌肤性质，所以美白的方法也不同。针对不同肌肤性质的美白方法如下：
干性肌肤：
干性肌肤比较容易出现暗沉和色斑，因为皮肤没有足够的水分来维持正常代谢。所以，首先要做好保湿工作。可以选择一些温和的补水面膜和保湿霜来进行日常护理，并且尽量避免使用过于刺激的去角质产品。
干性肌肤还需要注意饮食调节。多喝水、多吃新鲜蔬果可以帮助皮肤排毒，并且促进血液循环，从而使皮肤更加健康亮白。
油性肌肤：
油性皮肤容易出现黑头粉刺和油光发亮，因此需要及时清洁和控油。建议使用温和的洁面产品，并且选择一款适合自己的控油爽肤水来进行日常护理。
油性皮肤也可以使用一些含有维生素C等美白成分的产品来进行深层清洁和美白，但是要避免使用过多含酸性成分的产品，以免刺激皮肤。
敏感性肌肤：
敏感性皮肤容易出现红肿、过敏等问题。因此，在美白护理方面需要更加谨慎。建议选择一些温和无刺激的产品来进行日常护理，并且尽量避免使用含有酒精、香料等成分的产品。
敏感性皮肤需要注意抗氧化和修护。可以选择一些含有维生素E、茶多酚等成分的产品来进行修护和保护。
美白是一个长期而持续的过程，不同的肌肤需要不同的方法来进行美白。我们可以根据自己的肌肤性质来选择适合自己的美白产品，并且在日常生活中注意调节饮食、保湿、控油和修护等方面。最后推荐一款好评度很高的温悦亮肤精华，这款产品针对各种肌肤性质都非常适用，可以帮助肌肤恢复健康亮白。

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