孕期掉头发很厉害怎么办

女性在怀孕期间，由于体内激素水平发生变化，因此会导致机体代谢功能出现一些异常，从而在孕期出现脱发症状是很常见的。其实在生活中做好护理工作，是可以缓解或消除脱发症状的，那么孕期掉头发很厉害怎么办？孕期掉头发怎么办？下面就来详细了解吧。

1、注意营养均衡

孕妈妈们要养成良好的饮食习惯，多吃有防脱发功效的食物，如黑芝麻，土豆，玉米，黄豆，熟花生，菠菜，蛋类等食物，少吃甜食，过咸的食物，过于油腻的食物，保证各种营养元素摄入足够均衡，这样就可以很好的避免掉头发厉害的现象出现了。

2、保证睡眠充足

孕妈妈每天的睡眠不要少于8个小时，养成定时睡觉的好习惯，这样可以帮助促进皮肤，毛发的正常新陈代谢，减少掉头发的现象。

3、放松精神

准妈妈精神状态不稳定，也会影响到头皮血液循环，加重掉头发的现象，所以在孕期一定要注意保持心情舒畅，避免精神紧张，这样对食欲和身体状况也有很好的帮助，避免掉头发厉害的现象出现。

4、经常按摩头皮

经常按摩头皮可以帮助促进头部血液循环，有利于头发新陈代谢，平时准妈妈可以多用指腹按揉头皮，将手握成拳头，以发旋为中心，轻轻前后敲打头部。

5、用蛋清护理头发

掉发严重的准妈妈平时可以多注重对头发的护养，每两到三天使用鸡蛋清来涂抹洗干净的头发，按摩片刻后将蛋清洗净即可。蛋清中含有丰富的蛋白质，能给头发提供营养，增强头发韧性，改善严重掉头发的现象。

6、经常梳理头发

孕妈妈掉头发严重的话，可以多用牛角梳或檀木梳子梳理头发，这也是帮助头皮运动，防掉发的一种措施，经常梳头发可以促进头皮血液循环，加强头发根部吸收营养，防止掉头发。

7、孕期如何预防脱发

①从眉心中线开始，用两手的指腹向太阳穴轻轻按压10次；

②两手握拳，手指伸进头发，轻轻牵动头发，持续做五十下；

③用十指从额头脑后，做徒手梳头的动作三十次；

④将手指头向着脑后，而手掌盖住两耳，然后两只手要聚拢之后用手指头轻轻敲打后脑勺五十次。

怀孕两个月掉头发怎么回事

关于孕期脱发的研究，现有的资料很少。一种可能是因为孕酮（又称黄体酮）水平较高，原本干枯的头发可能会变得更干。如果是这样的话，你的头发就更容易分叉或断掉，尤其是在孕晚期。当你的头发从根部断掉后，看起来可能就像脱发一样，但事实上并非如此。

1 少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。

2 每日在放松时进行头部按摩，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。

3 保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。

生完宝宝后，你的头发肯定会恢复正常的。

怀孕后大量掉头发要怎么办

【怀孕后避免掉发，可以试试这样做】
1.放松精神，充足睡眠
要知道准妈妈如果精神状态不稳定，发质也会随之改变。所以在孕期一定要避免精神紧张，保持心情舒畅，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到脱发是一个暂时的过程，生产后很快就会长出如以往的秀发。同时还要保持良好、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的好习惯。
2.选用温和的洗发液并正确洗发
为了避免脱发，准妈妈要选用性质温和，适合自己的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。同时要避免使用吹风干，最好自然晾干，以减小损害。
3.加强头发的外在护养
如果掉发严重，准妈妈还可以试试给头发做护养，可以每两到三天使用一次营养发膜或用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。要知道蛋清中含有丰富的蛋白质，可以给头发提供营养，增加头发的韧性。
4.经常按摩
经常按摩可以起到促进血液循环的作用，有利于头发的新陈代谢。准妈妈平时可以利用指腹按摩头皮，包括揉、捏、敲、擦等四个步骤：
① 揉：揉时画圆，指甲不要竖起；
② 捏：捏时力道放松；
③ 敲：敲时以发旋为中心前后左右移动；
④ 擦：擦时用姆指由正后往下面按。
5.补充营养
经常脱发的准妈妈，身体里往往会缺铁。所以平时要注重饮食，可以多吃一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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