吃晚饭后多久可以泡脚

泡脚对我们的身体有很多好处，晚饭后泡脚也是很多人的生活习惯，特别是中老年人几乎每天都要泡一次脚。泡脚看上去是一项很简单的事情，但其实是有着相当多的学问的。下面我们就来看看吧。

1.饭后一小时再泡

一般情况下，我们很多人都会在吃过晚饭后略坐一坐就去洗澡泡脚，这个时候往往还在饭后半个小时内，如果马上泡脚的话就会影响到胃肠道的血液循环，导致消化也受到影响。所以要泡脚的话最好是在晚饭过后的一个小时左右再泡。

2.泡脚时间不宜长

很多人泡脚喜欢泡很长时间，其实每次泡脚20分钟左右就可以。这样不仅不会导致皮肤过分干燥也不会因为泡的时间过长血液流向下肢造成心血管超负荷。此外每个人的体质都略有不同，泡脚之后皮肤的干燥程度也各不相同，所以建议用一点润肤品让足部保持水分。

3.饭后泡脚助睡眠

晚饭后用热水泡脚能加速脚步的血液循环，这时大脑的血液流量就会减少产生困意，此外泡脚还能使人感到脑部自在轻松，能够更快的进入睡眠状态。这些都说明晚饭后泡脚对睡眠是有一定的帮助作用的。

4.泡脚的注意事项

一、水温不宜太高，为避免引起重要器官的供血不足的话，水温在50°C以下就可以了；二、由于足弓的形成正是在儿童时期开始的，所以在给儿童泡脚是不宜用过热的长时间给小孩儿泡脚；三、女性经期想要用中药泡脚来缓解痛经等症状最好提前咨询医生，以免因为用药不慎导致情况加重。

泡脚的最佳时间是几点？

人们会选择在晚上泡脚，从理论上来讲，泡脚是没有最佳时间的，但是建议是在晚上泡脚，特别是晚饭后再进行泡脚比较适合。泡脚有助于促进血液循环，缓解疲劳。在泡脚之后，可以涂身体乳滋润皮肤，防止皮肤干燥。

泡脚有助于身体健康，是比较好的保健手段。可以在闲暇之余合理地进行泡脚。高血压、糖尿病等特殊疾病较严重时，不建议泡脚，脚部皮肤有破溃者也不建议泡脚。

泡脚的最佳时间，最好是晚上，泡20分钟为宜，最佳温度为40℃。泡脚又称足浴，是简便、有效的养生保健方法，可以改善局部血液循环，祛除寒冷，缓解疲劳，促进睡眠。认为晚上睡前为泡脚的最佳时间，此时泡脚有利于促进血液循环，消除疲劳，泡脚后更易入睡，尤其是冬天晚上睡前泡脚，可以祛寒，使脚部及全身温暖。泡脚的时间以20分钟为宜，泡脚时间，如果过短，很难达到预期的效果。

但泡脚时间也并不是越长越好，泡脚能促进血液的循环，更多的血液流向下肢，而供应心、脑的血液减少，可以引起心慌、头晕等情况，严重者可出现昏厥。因此，老年人和患有心脑血管疾病、贫血、低血压等疾病的患者，应该严格控制泡脚时间，如果在泡脚过程中出现不适应立即停止泡脚。而对于年轻体壮而且无基础疾病者可根据情况放宽啊。

泡脚的最佳温度为40℃，既要避免水温过低，不能充分发挥作用，又要防止温度过高烫伤皮肤，特别是患有糖尿病或其他周围神经病变者，因对于温度的感觉不敏感，不可用手脚试水温哦，而应该用温度计测定水温是否合适才行。

饭后泡脚有什么危害

很多人有泡脚的习惯，特别是在晚饭后 ，一泡就是个把小时，泡脚可以驱寒排湿，有益 健康 。

其实并不是这样的，并不是任何人在任何情况下都适用的，特别是饭后泡脚，对一般人的身体的危害很大。

为什么呢？

因为饭后，我们身体大量的血液优先供应给了肠胃等消化系统，以促进食物的消化吸收，以增加更多的能量来满足身体的需求，这时，人的新陈代谢也增加了百分之七十。

这时你用热水泡脚，导致全身温度升高，血液循环加快，新陈代谢加快，这样全身所有器官组织都需要大量的血液供应，而这些只会大量消耗精血而不能创造精血。

人体的血液数量就那么多，那些血液供应给了那些器官组织及周身的毛细血管，那就没有更多的血液供应给我们的肠胃消化系统，没有充足的血液供应，肠胃就不能很好的消化吸收营养储备营养，长期这样，肠胃就会虚弱，就会衰弱消化不良，就会营养不良。

你说是不是这样呢？

为了更好地促进消化，有的人饭前先喝点热汤，把肠胃温热，肠胃的温度高了，就会有更多的血液进入肠胃促进消化吸收。如果你喝冰水，把肠胃都凝固了，它怎么消化吸收你吃的东西啊。

你觉得我说得有道理吗？

当然，每个人的体质是不一样。

中药泡脚，胜吃补药，泡脚的时间一般多少分钟最适宜呢？

泡脚一般泡二十分钟左右，水不能太烫，水温一般在三十八度，不能超过四十度，因为脚是人的第二心脏，脚底毛细血管丰富，有七百二十个毛细管，通到每个脏器，泡脚的时候毛孔会打开，水温太烫或泡脚时间太长会对人体有害，会对某些器官造成损伤。

中药泡脚的原理

用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，既可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。中药熏蒸是中医中药的外治法之一，其能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成分充分地通过毛细血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治、上病下治的作用。

泡脚的好处

泡脚过程中，通过双手对自己做自我按摩，使药物更好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统，改善睡眠，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调整血脂、血压，防治中老年风湿性关节炎，同时也是养生和减肥的好办法。

泡脚最常见的方法1、生姜泡脚

脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

2、红花泡脚

活血化瘀，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后泡脚，治腰酸痛(泡脚的水一定没过脚踝骨)。

3、艾叶泡脚

可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成5份，每次取五分之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40℃到50℃的时候，再把双脚放入水中，红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。

4、花椒水泡脚

可防脚臭、脚汗、脚气。抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

5、醋泡脚

在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。

泡脚禁忌

静脉曲张、动脉扩张、静脉血栓、糖尿病足，再用热水泡脚的话，很可能会加速血管扩张，甚至造成加重病情的后果。

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