春天如何预防感冒？春季预防感冒的小知识

春天是万物复苏的时刻，但是同时也别忘了，春天也是非常容易感冒的时候，因为春季的早晚温差比较大，有些人为了享受午后的暖阳，而不注意增减衣物，以至于非常容易就发生感冒了，那么春天如何预防感冒？来看看春季预防感冒的小知识。

1、春天预防感冒的方法

春季预防感冒有四招

1、春捂多捂捂

古语有云：春捂秋冻，“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。所以，春天再多捂一捂。

2、足浴

有句歌谣：“春天洗脚，升阳固脱”。春季阳气升发，万物始生，人体內阳气也开始生发，新陈代谢增强。这时足浴，正是养生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5-10分钟，再加入凉水，使水温保持在40度左右，泡脚半小时上下。生姜辛温，具有疏风散寒的功效。通过生姜水泡脚，可有效的预防感冒等呼吸道疾病。另外，通过足浴可加快全身血液循环，较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球能及时消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

3、冷水洗脸

冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应能力，可早晨用冷水洗脸，15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5-10秒。随后拭去水分，用手摩擦头和面部至热，每次1-2分钟。用冷水洗脸，即使在平时外界气温突然变化的情况下，身体亦能适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

4、中医偏方加穴位

随身带瓶漱口水用防风、板蓝根、连翘这三种药加上菊花、生甘草，可以煎成汤水，装在小瓶里随身带，有时间就含一口漱口，能起到预防作用。如果已经感冒了，就喝下去。薏苡仁熬水搓手心用薏苡仁单独熬水饮用，或熬水搓手心，拼十个指头，还可用薏苡仁的水蘸着棉棒揉动鼻腔，这对预防感冒很有效。生甘草水蘸揉耳鼻腔川生甘草熬水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以预防传染可爱冒。

2、风寒感冒食疗方法

(1)辛夷花苏叶茶

材料：辛夷花2克，苏叶6克。

做法：采用春季尚未开放的辛夷花的花蕾，晒至半干后，堆在一起发热，而后晒至全干，选用辛夷花2克，和紫苏叶6克，以开水冲泡。

吃法：一日一剂。

功效：该茶饮能散风寒，通肺窍，适用于恶寒、咳嗽、鼻塞者。

(2)紫苏生姜汤

材料：鲜紫苏20克、生姜5片、红糖适量。

做法：将紫苏叶浸泡洗净，便和生姜片一起放入锅中，加水1000毫升，大火煮沸，当能闻到浓烈的紫苏气味时，放入红糖，调融后片刻就可，分量够两次服用。

喝法：连服用两天，早晚各一次。

功效：紫苏叶辛温散寒，行气宽中，发汗力强，与生姜配用，适用于风寒表征。

(3)面粉红糖粥

材料：小麦粉适量，清水、生姜、葱白、红糖适量。

做法：选用适量小麦粉与清水混合熬成粥状，将生姜切片，葱白两根切成段，均研磨成泥，与红糖一起放入沸腾的面粉粥中就可以了。

吃法：趁热吃，加被子盖住身体，至小汗出现。

功效：能宣肺解表，对风寒感冒有辅助治疗效果。

春季如何预防感冒

1.多呼吸户外空气和出外游玩以培养抵抗力避开气温特别低或风特别大的日子，选择天气好的时候，呼吸户外的空气，户外玩耍或散步，有助于培养抵抗力。根据情况可以外出2—4小时。 2.不要带到公共场所 感冒病毒的种类多达数百种以上，这些病毒都是由空气传播。换言之，人群中的空气是感冒病毒的巢穴。虽然不必因要和人接触而感到紧张，但尽量避开有病毒的公共场所，在感冒流行的季节里，尽量避免长时间待在人群中，远离空气污浊的场所和人群密集的地方，特别是有人吸烟的地方。 3.注意房间的湿度和通风喉咙和鼻腔的黏膜非常地细腻，干燥的空气刺檄黏膜，使病毒轻易附著。可以将洗好的衣物放在屋内，或用保湿器维持室内的湿度在60％左右。此外，污浊的空气也会刺激黏膜，而屋内空气常因空调而变得污浊。因此，最好每天开窗2～4个小时让空气流通。冷暖气机最好不要整天开送，在天气好的日子里，应该打开窗户让阳光照照屋内。 还要注意保持足够的水分，在干燥的季节适当增加饮水量。如果有足够的水分，每天至少应该尿5——6次。 4.注意不要穿太多、盖太厚或过度保暖因为如果穿得太多，不仅行动不便，调节体温的机能也不能好好运作。此外，被子盖得太厚也可能使睡眠不足，而容易患感冒。

春天易患感冒有哪些预防感冒的小常识？

春季气温波动较大，人们稍有不留神就可能患感冒。现介绍几种预防感冒的简单方法：

1、按摩指压法：

将两手的中指和食指并拢，用指腹从两侧鼻翼起点轻轻擦至鼻根处，每次上下磨擦20次，感到温热为止。而后用拇指按压鼻下人中沟，点按30次，可促进鼻唇部的血液循环，鼻子不通气时用此法亦很有效。

2、冷水洗鼻法：

用双手捧起干净冷水，对准鼻孔轻轻吸气，水入鼻孔后随即擤出，如此反复10余次，每天早晚各一次，可增强鼻腔耐寒抵抗力。>>>用冷水洗鼻子可以防感冒！

3、牙刷消毒法：

人们天天刷牙，牙刷毛常处于潮湿状态，其空隙正好是病毒生长的温床。空气中的病毒一旦落在牙刷上，会很快生长繁殖，人使用时也就容易患感冒。为防止由牙刷引起的感冒，应定期用开水浸烫消毒，并适时换用新刷牙。

春季怎样预防感冒？

春季，是感冒发烧的高发期。别人身体健康，或游山玩水，或朋友聚会，而感冒的你则只能戴着口罩打着喷嚏，多痛苦啊！那么在春天季节里，如何有效防止沾染上感冒呢？

适当增减衣服。

立春以后，气温逐渐回升。但也还是会因为一两场的冷空气来袭，出现“倒春寒”。所以说，这个棉衣秋裤先别急着清洗叠好呢，说不定明天就派上用场了。“春捂秋冻”其中的“春捂”还是很必要的，身体对外界温度是有个适应过程，忽冷忽热的天气，加之增减衣服不适当，是造成感冒的主要原因。

注意个人卫生。

很多人都喜欢春季，因为这是个万物复苏、生机盎然的季节。草绿了，花开了，但同时病毒也开始肆虐了。所以说，春季一定要格外注重个人卫生。下班放学回家后，第一件事就是打肥皂洗手洗脸，有效降低病毒细菌的干扰。平时的衣服也应该定时换洗，并消毒。家里有老人和小孩子的朋友，需格外注意。

运动健身辅助。

运动在什么时候都是好的！俗话说，生命在于运动嘛！人都是有惰性的，加之冬季天气寒冷，宅就宅了吧，情有可原。现如今气温回升，再不运动健身就说不过去了。捏捏自己的肚腩，看着镜中的双重嘴巴，还有啥要逃滑的理由吗？身体强壮了，抵御感冒的能力自然增强，这是最根本的！

多补充液体。

喝水也好，喝茶也好，都能加速体内循环代谢，都是对身体有利的。尤其是你刚刚感冒之初，比方说你感觉嗓子疼、鼻子痒的时候，就应该多喝水，多排泄。而且要多喝热水，说不定就能截住感冒，不让其发作起来。因为一旦发作起来，再怎么吃药，也得少说七天才痊愈，多痛苦啊！

通风透气很关键。

冬季寒冷，不少人家里开着空调或者暖气，门窗都是密封得很严实，生怕溜走了丝毫热气。这种做法，虽然能有效保暖，但也会滋生细菌病毒。有些细菌病毒是我们肉眼察觉不到的。一定要定时开窗透气，可以在房间没人的情况。最少通风半小时以上，可以有效抑制细菌的滋生蔓延。

充足睡眠精力充沛。

春季里容易犯困，精力会不集中。所以说充足的睡眠也是很关键的。睡眠好了，精力就会充沛，才能有效抵御感冒的侵袭。晚上尽量不熬夜，躺着床上尽量少玩手机，做到早睡早起，身体才会更加健康。

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